Siłownia jest jak każde inne miejsce w społeczeństwie; wymaga niepisanych reguł i norm. Jeśli chcesz się zmieścić, skorzystaj z tych etykiet etykiety na sprzęt.
Istnieje sposób na działanie na siłowni, a następnie jest sposób, aby upewnić się, że już nie "należą". Siłownia nie jest dokładnie tak, jak inne ustawienia społeczne. Nie jesteś w barze lub na targu mięsnym szukającym następnego posiłku. Powinieneś być na siłowni, aby wyglądać lepiej i zwiększyć swoje zdrowie, a nie znaleźć gorącą randkę w piątek.
13 zasad prawidłowej etykiety w siłowni
Podczas pobytu na siłowni obowiązują określone zasady, nie tylko ze względu na własne zawstydzenie, ale także na otoczenie. Kluczem jest skupienie się na tobie i nie bycie w centrum uwagi.
Jeśli chcesz dołączyć do konkursu kulturystycznego, zrób to. Ale nie stój z przodu lustra, nie pozwalając wszystkim pokazać swoich towarów. To tylko złe maniery. To są zasady etykiety na siłownię, i lubisz je lub nie, jeśli nie będziesz ich przestrzegać, nikt cię nie polubi!
# 1 Nie gapić się. Nie ma nic gorszego od tego, że ktoś gapi się na ciebie, gdy się pocisz i spróbuj trochę popracować. Nie jesteś pracownikiem budowlanym, a nawet jeśli jest tak gorąco, patrzenie na nie w górę i na dół nie da ci randki.
Włóż język z powrotem do ust i zachowaj go dla barów. Nie wszyscy w obcisłych spodniach noszą je, aby wystawić swoje towary; po prostu łatwiej się w nich poruszać. [Czytaj: 10 rodzajów przerażających facetów, z którymi wszystkie dziewczyny unikają rozmawiania]
# 2 Don ' T się zbyt blisko. Jeśli dołączysz do klasy, nie siedź nieprzyjemnie blisko do kogoś innego. Klasa jogi lub pilates przypomina wejście do windy. Nie należy plopować maty bezpośrednio przy kimś, gdy przestrzeń jest szeroko otwarta. Czuje się jak inwazja prywatności i może zrujnować energię każdego chi. Wejdź, rozejrzyj się i znajdź swój własny zakątek ziemi.
# 3 Użyj ręcznika. To jest ogromna część etykiety na siłowni. Nikt nie lubi, gdy ktoś uderza w czyjś pot. Hej, rozumiem. Jestem z natury dość spoconym stworzeniem. A kiedy trafiam na siłownię, może stać się naprawdę obrzydliwy. Dlatego nigdy nie trafiłem na bieżnię, która jest tuż obok kogoś innego, nie przynosząc ręcznika.
Siłownie powinny być pełne potu, ale to nie daje ci licencji na to, żeby latać w każdym miejscu bez przynajmniej ochrony.
# 4 Wytrzyj swój sprzęt. Nie ma nic gorszego niż obserwowanie, jak ktoś wysiada z maszyny wypełnionej potem i odchodzi bez wycinania maszyny.
To równoznaczne z obserwowaniem, jak ktoś wychodzi z łazienki bez mycia rąk, jest nie tylko niezbyt miły, ale wręcz samolubny. Jest powód, dla którego wypuszczają dezynfekujące chusteczki … użyj ich, proszę.
# 5 Noś minimum, proszę. Możesz nie myśleć o tym jako o etykiecie na siłowni, ale tak jest. Mówię to tak, aby nikogo nie urazić. Nie obchodzi mnie, czy masz rozmiar 2 czy rozmiar 42, nosić coś odpowiedniego. Tylko dlatego, że ubrania na siłownię mogą być trochę obcisłe, nie oznacza to, że chcemy widzieć skórę wszędzie, a twoje większe miejsca wystają tam, gdzie nie powinny.
Dla przyzwoitości nas wszystkich wybierz coś odpowiedniego. Jeśli nie chcesz, aby twoja mama lub tata widzieli Cię w tym, trzymaj go do użytku domowego. [Przeczytaj: 25 inspirujących wskazówek, aby zmotywować się do ćwiczeń]
# 6 Don ' t hog maszyn. Tak, to jest dla ciebie Pani czterogodzinny mistrz schodów. Można by pomyśleć, że jest to oczywista etykieta na siłowni, ale tak nie jest. Jeśli jest tylko jeden mistrz schodowy, postępuj zgodnie z zasadami i nie monopolizuj go przez więcej niż wyznaczony czas.
Nie ma nic gorszego niż pojawienie się na siłowni z tylko godziną do stracenia i stwierdzenie, że ktoś inny zamierza obrabiać jedyną maszynę, z której skorzystałeś. Jeśli jest maksymalny czas, nie przerywaj tego.
# 7 Odłóż ciężary. Wszyscy nauczyliśmy się w przedszkolu, że kiedy wyjmujemy zabawki, powinniśmy je odkładać. Cóż, mówię to swobodnie. Sądzę, że nie wszyscy z nas nauczyli się zasady. Jeśli wyjmiesz pasmo ćwiczeń, piłkę stabilizacyjną lub lekarską lub wolną wagę, zwróć ją tam, gdzie należy.
Nie tylko nie należy zostawiać rzeczy po prostu leżących w pobliżu, ale jest to również nieuprzejme zachowanie. Pozostali członkowie nie otrzymują zapłaty za sprzątanie po tobie.
# 8 We don ' Chcę usłyszeć twoje bzdury. Jeśli idziesz na siłownię z kimś innym, pamiętaj, że nie wszyscy dbają, że Susie była dziwką w pracy. Rozmowa na siłowni jest w porządku, ale bądźcie ostrożni wobec innych. Nie chcą brać udziału w rozmowie, więc proszę, użyj swojego wewnętrznego głosu. [Przeczytaj: 12 korzyści ćwiczeń na umysł, ciało i libido]
# 9 Noś ręcznik. Kiedy trafisz do szatni, wanny z hydromasażem lub sauny, nie jest to wystawa ekshibicjonistyczna. Wiem, że niektóre kobiety są całkowicie w porządku, pozwalając, aby wszystko się zwlekało. Ale, niestety, wszyscy nie jesteśmy.
Nikt naprawdę nie chce zobaczyć cię nago, chyba że jesteś w gorącej pozycji w centrum, a nawet wtedy, chyba że zapłacimy lub poprosimy o to. Jeśli masz zamiar uderzyć w prysznic, zrób to z czymś innym niż nagą skórą.
# 10 Chrząkanie powinno być ograniczone do minimum. Okay, wszyscy to rozumiemy, podnosząc tyle, ile wasza masa ciała nie jest tak łatwa, jak to wygląda * nie, że to wygląda łatwo *, ale nie potrzebujemy efektów dźwiękowych.
Kiedy wydajesz różnego rodzaju dźwięki i śmieszne ruchy lub tempo wokół klubu, jakbyś był czymś, co warto zobaczyć, reszta z nas chciałaby, żebyś usiadł i milczał. Rozumiemy; jesteś podekscytowany, ale twoje upieranie się, abyśmy wszyscy tego posłuchali, nie robi na nas wrażenia.
# 11 Don ' t próbować rozmawiać z kimś, kto nie jest Jestem zainteresowany. Nie jest tak, że niektórzy ludzie nie są na siłowni, aby nawiązać nowe znajomości, ale niektórzy z nas nie są niczym więcej niż maszynami gimnastycznymi. Podobnie jak w samolocie, jeśli siedzisz obok kogoś, kto wydaje się, że woli po prostu usiąść i obejrzeć film, zostaw je w spokoju.
Siłownia to miejsce, w którym niektórzy ludzie udają się znaleźć pocieszenie i introwertyczność. To, że chcesz być Chatty Cathy, nie oznacza, że wszyscy są na pokładzie.
# 12 Poczekaj na swoją kolej. Jeśli jest jakiś obwód, trzymaj się go. To jest etykieta na siłowni. 101. Nikt nie lubi kogoś, kto tnie w linii. Jeśli wszystko, co chcesz zrobić, to pracować z pułapkami, rozumiem to, ale to nie znaczy, że możesz ominąć wszystkich i wstawić siebie.
Obwód jest obwodem z jakiegoś powodu. Jeśli nie chcesz dołączyć do cyrku, znajdź inną siłownię, która jest bardziej twoja. Treningi obwodowe są jak gra w golfa. Musisz cierpliwie czekać na wózek golfowy przed tobą, nawet jeśli ma 80 lat.
# 13 Brak telefonów komórkowych w szatni. Kiedy jesteś na siłowni, możesz korzystać z telefonu komórkowego w szatni, po prostu rób to ostrożnie. W przeszłości było tak wiele wstydliwych wydarzeń, że ludzie są ostrożni, kiedy wyciągasz telefon komórkowy, gdy mogą być narażeni na szwank.
Przestań też wysyłać SMS-y i trzymaj wszystkich w oczekiwaniu na maszynę, a na miłość boską, jeśli masz zamiar rozmawiać przez telefon komórkowy, tak jak mając tam przyjaciela, nie zakładaj, że chcemy usłyszeć twoją rozmowę.
Nie ma nic bardziej denerwującego niż ktoś, kto rozmawia przez telefon komórkowy obok ciebie, kiedy myślisz, że rozmawiają z tobą lub zadają mu pytanie. To wszystko bardzo rozprasza. Uratuj telefon komórkowy przed jazdą samochodem … zaczekaj, nie wysyłaj SMS-a i nie jedź.
Wszyscy dołączają do sali gimnastycznej z różnych powodów, ale jeśli założysz, że to, co zrobiłeś, jest takie samo jak osoba obok ciebie, prawdopodobnie popełnisz duży błąd.
[Czytaj: Pierwszy dzień i rodzaje zabawnych ludzi zobaczysz na siłowni]
Podobnie jak przy przestrzeganiu zasad, gdy mieszkasz w budynku mieszkalnym, istnieją sposoby, aby działać zgodnie z zasadami etyki na siłowni. Więc, poznaj ich dokładnie!
