Z nowymi zaleceniami, że dzieci powinny pić tylko wodę lub mleko, aby uniknąć próchnicy zębów, sprawdziliśmy, czy istnieją alternatywy, które wciąż są zdrowe, ale nie mają wysokiej zawartości cukru, która powoduje problemy stomatologiczne. Dobre wieści? Istnieje wiele opcji - które nie powinny zastępować wody i mleka, ale są odżywczą przekąską, gdy maluch ma ochotę na coś innego.
CZYTAJ: DZIECI POWINIEN TYLKO PIĆ MLEKO W CELU UNIKNIĘCIA ZĘBY ZĘBÓW, POWIEDZIJ EKSPERTÓW
Woda kokosowa
Wypełnione substancjami odżywczymi i chluby słodki smak, woda kokosowa jest świetna dla twojego malucha. Jest także doskonałym źródłem wapnia i witaminy C i może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, gdy twój kocioł jest chory, ponieważ uzupełnia naturalne sole, które są tracone, gdy jest chora lub ma biegunkę. Możesz kupić wodę kokosową w większości supermarketów i sklepów ze zdrową żywnością.
CZYTAJ: DLACZEGO MLEKO KOKOSOWE JEST BŁYSZCZĄCE W CIĄŻY LUB NOWEJ MILI
Koktajle
Podczas gdy owoce zawierają naturalne cukry, nie są tak blisko jak cukry znalezione w sokach owocowych i squash. "Spróbuj podać mały koktajl o objętości 100-120 ml (3-4 uncje) po posiłku dziecka zamiast puddingu" - mówi dr Frankie Philips, dietetyk i doradca żywieniowy w Organix. Więc dodaj trochę bananów, jagód, jogurtu lub mleka jako ucztę, która pęka dobrocią. Można nawet mieszać warzywa zmieszane z owocami, aby delikates - ale zdrowy - pić.
>> PYSZNE PRZEPISY SMOOTHIE, KTÓRE SĄ WIELKIE DLA ZANIECZYSZCZEŃ
Domowe mleko truskawkowe
Połącz pół szklanki jagód i wymieszaj je z mlekiem, aby dać maleńkiej filiżance mleka sporadyczne owocowe akcenty.
CZYTAJ: POKÓJ PRZEJŚĆ DO TWOJEGO TODELA BĘDZIE MIŁOŚĆ
Niesłodzony sok owocowy
Jeśli zdecydujesz się podać sok tot, upewnij się, że to czysty niesłodzony owoc i rozcieńczyć go, aby nie był tak słodki.
"Departament Zdrowia sugeruje jedną część soku między 6 a 10 częściami wody i nie więcej niż 120-180 ml dziennie" - mówi Frankie. "Czysty sok owocowy zawiera użyteczne witaminy, a jeśli podaje się go w porach posiłku, zawartość witaminy C może nawet pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z pożywienia". Najlepiej podać sok owocowy w zlewce lub kubku z otwartą pokrywką, zamiast butelki lub kubka z zaworem, który zachęca do ssania. "W otwartym płynącym kubku jest on połykany szybciej i nie styka się z zębami tak długo", mówi Frankie. "Nawet niesłodzone soki owocowe zawierają naturalne cukry, a napoje o smaku" bez dodatku cukru "są kwaśne i mogą powodować erozję zębów w przypadku długotrwałego kontaktu z zębami."
Wyciskanie kilku kropel soku z cytryny lub wrzucanie plasterków ogórka do wody malucha to świetny sposób na nadanie mu smaku
Woda z cytryną
Wyciskanie kilku kropel soku z cytryny lub wrzucanie plasterków ogórka do wody malucha jest świetnym sposobem na nadanie mu smaku, bez uszkadzania zębów. Cytryna jest również świetna do trawienia i stanowi doskonałe źródło nawilżenia - dzięki czemu idealnie nadaje się na upalne letnie dni lub gdy Twój maluch jest wyczerpany w trakcie playdate.
CZYTAJ: WIELKI BRYTYJSKI BAKE OFF FINALISTA HOLLY BELL ODPOWIADA NA PYTANIA Ale jeśli chcesz zachęcić malucha do picia większej ilości wody, istnieją sposoby, dzięki którym możesz je uatrakcyjnić. "Jeśli Twoje dziecko nie lubi wody, spróbuj dodać trochę lodu, wlać je do filiżanki, którą sam wybierze lub użyć słodkiej słomy, aby uczynić ją bardziej atrakcyjną" - mówi Frankie.
Sok warzywny
Sok z warzyw to sposób na dostarczenie mnóstwa dobroci do malucha - i daje jej szansę wypicia czegoś innego niż mleko lub woda. Możesz mieszać warzywa z niektórymi owocami, aby uzyskać bardziej przyjazny dla dziecka smak - marchew i pomarańcze dobrze ze sobą współpracują, podobnie jak mango, ananas i jarmuż. Jeśli nie masz ochoty robić tego samemu, Vegesentials to pyszne soki wykonane ze 100% owoców i warzyw.
Domowej roboty gorąca czekolada
Podczas gdy herbata i kawa nie są zalecane dla małych dzieci, od czasu do czasu można traktować swojego malucha do domowej gorącej czekolady. Podgrzej trochę mleka i dodaj jedną lub dwie kostki dobrej jakości czekolady, aby nadać mleku słodki smak. Najlepiej poczekać, aż maluch skończy dwa lata przed podaniem im czekolady, ponieważ zawiera niewielką ilość kofeiny, która może go pobudzić i nie spać. Czy masz jakieś zdrowe pomysły na drinki, którymi chcesz się podzielić? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.
