Zdjęcie: Toa Heftiba przez Unsplash
Niektórzy z nas spoglądają wstecz na nasze wczesne lata jako czas halcyonu, kiedy można jeść, co się chce i wykonywać bardzo mało ćwiczeń, i nadal nie przytyć zbyt wiele. Jeśli to ty, możesz zetrzeć to zadowolone z siebie spojrzenie z twarzy. Nowe badanie sugeruje, że nawet niewielki przyrost masy ciała we wczesnej dorosłości zwiększa ryzyko chorób serca i raka.
Naukowcy z Harvard TH Chan School of Public Health przeanalizowali dane z dwóch długotrwałych badań dotyczących 92 837 kobiet i 25 303 mężczyzn. W przypadku mężczyzn średni przyrost masy ciała z 21 do 55 wynosił 9,7 kg (21,4 funta), a badanie wykazało, że zyski w wysokości zaledwie 5 kg (11 funtów) wystarczały do zwiększenia ryzyka wystąpienia poważnych chorób przewlekłych.
Wprowadzenie 5 kg masy ciała od wczesnej do średniej dorosłości było związane z 30% większym ryzykiem cukrzycy typu 2, o 14% większym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi i o 8% wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
To wystarczająco źle, ale poczekaj, jest jeszcze więcej. Wzrost 5 kg był również związany z 6% zwiększonym ryzykiem raka związanego z otyłością i 5% wyższym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Ostateczna wisienka na szczycie wiązała się również ze zmniejszoną o 17% szansą na zdrowe starzenie się. To po prostu złe wieści.
Badanie, opublikowane w JAMA, miało jedno istotne ograniczenie polegające na tym, że badani byli pytani o ich wagę we wczesnym wieku dorosłym w późniejszym wieku, więc może przypomnieć sobie dokładnie, co ważą w różnych punktach nieprawidłowo.
Wydaje się jednak oczywiste, że stopniowe układanie kolejnych warstw drewna w miarę starzenia się jest receptą na katastrofę. Nie jest rzadkim zjawiskiem, gdy młodzi dorośli opuszczają szkołę lub uniwersytet, gdzie jest łatwy dostęp do różnorodnych dyscyplin sportowych i spory kawałek wolnego czasu, aby je zagrać, i od razu stają się mniej aktywni, gdy zaczynają pracę i mają mniejszą aktywność. wolny czas i więcej rozporządzalnego dochodu, który kończy się w kierunku upojeń nocnych.
To badanie sugeruje, że wzór może mieć długoterminowe konsekwencje, więc ucz się od młodszego i przynajmniej staraj się pozostać aktywnym pomiędzy popijaniem. Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek niż to, zwróć uwagę na te 16 ekspertów porad dotyczących utraty wagi.
