Żaden trening nie wywołał większej debaty w ciągu ostatniego dziesięciolecia niż CrossFit, a jego gwałtowny wzrost popularności przyciągał zarówno krzykliwych adwokatów, jak i krytyków. Aby spróbować przebić się przez bójkę otaczającą ten sport Trener rozpoczęte przez próbkowanie sesji.
Jest jasne, dlaczego niektórzy mogą uzależnić się od CrossFit. Atmosfera jest zachęcająca, a ćwiczenia są zróżnicowane i skalowalne do poziomu Twojej kondycji. Trener przybrał znacznie bardziej podstawowy trening niż obecni eksperci CrossFit, którzy zapewnili nas, że w razie potrzeby łatwiej będzie zmniejszyć tę trudność.
POLECAMY: Sześć popularnych rodzajów treningów CrossFit
Różnorodność i intensywność zajęć pomaga niwelować nudę, ale także oznacza, że szybciej osiągasz lepsze wyniki dzięki większej wytrzymałości. Podejście "piekło dla skóry" nie będzie pasowało wszystkim, ale dla wielu będzie to dokładnie to, czego potrzeba, aby zapewnić, że trzymają się reżimu fitnessu.
Aby dowiedzieć się więcej, rozmawialiśmy z Robem Lawsonem, członkiem zespołu CrossFit zespołu Team Reebok w Wielkiej Brytanii.
Czy potrzebujesz dopasowania, zanim spróbujesz CrossFit?
CrossFit jest zdecydowanie dla wszystkich. Jest w pełni skalowalny dla każdego, o dowolnym poziomie sprawności.
Czy to bardzo macho?
Nie, jest niesamowicie społeczna. Jest to jedno z niewielu miejsc, w których osoba, która skończy ostatnią, dostaje więcej otuchy niż osoba, która ukończyła jako pierwsza. W CrossFit znajdziesz społeczność, która zawsze będzie w stanie Ci pomóc bez względu na wszystko.
Czym różni się od innych treningów?
CrossFit buduje ogólną zdolność fitness, aby wyjść na zewnątrz i żyć pełnią życia, utrzymując silną i zdrową w późniejszym życiu. Dzięki temu zyskasz również drugą rodzinę, zawsze znajdziesz przyjazne miejsce do trenowania i ludzi o podobnych poglądach, z którymi możesz spędzać wolny czas.
Czy musisz zaangażować się w dietę Paleo?
CrossFit w rzeczywistości nie promuje diety Paleo. Wielu z nich zachowuje się zachęcająco, aby ich członkowie dobrze się odżywiali i wskazali ci właściwy kierunek, aby zacząć.
ZALECANE: Czy dieta Paleo działa?
Dlaczego CrossFit ma przedstawiciela za promowanie niewłaściwej techniki?
CrossFit nie promuje niewłaściwej techniki. Każdy dobry CrossFit Box lub Trainer będzie działał z kartami mechaniki, spójności, intensywności. Chcemy, abyś nauczył się mechaniki, abyś mógł je wykonywać konsekwentnie i tylko wtedy zwiększymy intensywność (obciążenie, powtórzenia, szybkość, złożoność). Kiedy uczysz się nowego sportu, wyglądasz jak początkujący, a ludzie sugerują, że jest to przedstawiciel złej techniki.
Więcej informacji na temat CrossFit znajdziesz na stronie crossfit.com i reebok.co.uk
