To jest moja pierwsza walka o tytuł mistrza świata, więc dostaję nadgodziny. Robimy 14-tygodniowy obóz, a nie 12 tygodni. Trenuję dwa razy dziennie od poniedziałku do piątku, robię tor w siłowniku w sobotę, a potem odpoczywam w niedzielę. Moja pierwsza sesja tego dnia trwa około godziny 11:00 i skupiamy się na wykrawaniu - workach, podkładkach lub sparingach. Druga sesja trwa około godziny 18 i będzie sprintem lub ciężarem.
Podczas ważenia mój tłuszcz w ciele spadnie do 3%. Dieta jest kluczowa. Limit super-bantamweight wynosi 122 funty [55,25 kg] i jestem dość duży pod względem masy, ale stopniowo obniżam go w obozie na ścisłej diecie. Nie ma wrzenia.
Zacząłem jeść o wiele więcej węglowodanów. Moja dieta jest luźno oparta na Paleo z dobrej jakości mięsem i warzywami, bez pszenicy i nabiału. Ale tym razem wprowadzam dużo węglowodanów i waga wciąż spada. Nie popełnij błędu, mój trener Shane McGuigan sprawił, że dużo jem.
Z każdym obozem jestem coraz silniejszy. Zawsze łamie PB na siłowni i na torze. Mogę robić przysiady 6x6, tyłek do trawy, przy wadze 95 kg. Mam 27 lat, więc jestem w świetnej formie, a następne cztery lata z pewnością będą najlepsze. Żyję dobrym, czystym życiem, nawet poza obozem, ale mogę odpocząć trochę przez tydzień po walce. Każdy potrzebuje blow-outu i uwielbiam pavlova.
W boksie wciąż jest dużo dinozaurów. Ludzie mają wiele problemów z treningiem. Bokserzy są nadal o 5 rano po słabym nocnym śnie na kilometry. Ale niektórzy zaczynają klikać z tym, co faktycznie działa. W Shane mam bardzo naukowego trenera, który wie, co robi. Mam w nim dużo zaufania - i robię to, co mi każą!
Boks to sport wybuchowy, a nie wytrzymałość. Największą stratą czasu w boksie jest bieganie w półmaratonie w wolnym tempie. Tak wiele osób nadal to robi, ale jest tak stara. Boks jest wybuchowy i musisz iść na niego przez trzy minuty, a potem odpocząć. Całe to powolne, spokojne bieganie trenuje, żebyś był powolny i stabilny. Nigdy nie idziesz w jednym tempie, gdy walczysz - tempo się zmienia i dlatego bierzemy udział w wyścigu.
Boję się używać Krzywej Woodwaya. To w zasadzie bieżnia bez silnika, więc jak szybko biegniesz, tak szybko to działa. Zrobimy na nim interwały sprintu, które są tylko torturami. To piłki do ściany i wydaje się, że moje płuca wyskoczą z mojej klatki piersiowej. W połowie sesji zawsze myślę: "Dlaczego do cholery zapisałem się do tego?".
Uderzam teraz mocniej niż kiedykolwiek wcześniej. Moc dziurkowania zależy w dużej mierze od tego, z czym się urodziłeś, ale możesz stać się twardszym puncherem na siłowni. Zawsze miałem siłę, ale Shane uważa, że teraz uderzam mocniej, ponieważ ćwiczyłem i szlifowałem swoją technikę.
Siła jest najważniejsza. Moc dziurkowania jest kombinacją dobrej techniki i budowania stosunku mocy do masy. Więc najlepiej jest poprawić swoją ogólną siłę przed udoskonaleniem swojej techniki ciosów na poduszkach, torbach i sparingu.
Buduję swoje fundamenty za pomocą złożonych dźwigów. Cała siła uderzenia jest wbudowana w nogi i biodra, więc robienie przysiadów jest koniecznością, jeśli chodzi o budowanie siły w twoich pięściach. Nie ma lepszych ćwiczeń dla budowania ogólnej siły górnej części ciała niż podciąganie się i podciąganie włosów, więc upewnij się, że je dostałeś. A wykonywanie wyciskanych wyciskania ławek oznacza uderzanie ramionami i klatką piersiową o taką, która przyniesie ci korzyść, gdy będziesz w pierścieniu.
Ciągle noszę obrażenia od urazów. Większość bokserów jest na moim poziomie. Siedzę na dupie i odpoczywam między sesjami. W innych sportach możesz sobie pozwolić na wolne, ale w sportach takich jak boks nie możesz, więc po prostu nosić obrażenia. Bokserzy muszą się z tym pogodzić, więc każdy odpoczynek jest niezbędny.
Ta walka będzie wyjątkowa. Już pukałem Kiko Martíneza w Belfaście, kiedy walczyliśmy w lutym 2013 roku, ale tym razem tytuł światowy jest na linii. Dostajemy to w Titanic Quarter przed 16 000 szalonych fanów, rzut kamieniem od mojego domu. Kiedy myślisz o Titanicu, myślisz o Belfaście. To bardzo ważna walka tam.
Pieniądze mówią. Zrobiliśmy dużą ofertę finansową, aby sprowadzić go do Belfastu jako mistrz, a on zarabia. Został pobity po raz ostatni i nigdy w życiu nie był tak trafiony. To będzie ten sam wynik co poprzednio, a potem będę mógł przejść do większych i lepszych rzeczy, gdy będę mistrzem świata IBF.
Już widzę siebie trzymającego pas. Będzie to moja pierwsza trzyletnia córka, Carla, podczas jednej z moich walk. Wyobrażałam sobie zdjęcia z ringu na tym pierścieniu. Będzie wspaniale. Opiekunka, która zazwyczaj ją obserwuje, chce przyjść do walki, więc nie mamy nikogo, kto mógłby ją oglądać. Ona wie wszystko o Martínez, nazywa go "łysy chłopiec" Nie ma mowy, że będę upokorzony przed moją córką.
Światowa walka o tytuł Bartka Martíneza, Carla Framptona, o tytuł Superbantamweight, 6 września, rozgrywa się na BoxNation. Aby zobaczyć bilety, odwiedź Ticketmaster lub zadzwoń pod numer 0844 277 4455
