Teraz, kiedy rok 2015 zniknął szybciej niż baton proteinowy po treningu, te noworoczne postanowienia są w pełnym rozkwicie. Czekaj, co? Już o nich zapomniałeś? Zszokowani i przerażeni, jesteśmy. Jeśli potrzebujesz odrobiny inspiracji, aby powrócić do zdrowego stylu życia, udało nam się zebrać osiem najlepszych fitness 2016. Zdobądź je na swojej liście rzeczy do zrobienia, właśnie teraz.
Nowa klasa, którą musisz wziąć to … Man Pilates
Dla wielu, Pilates od dawna postrzegany jest jako lekki dystrakcji od wyższych form ćwiczeń. W tym roku zmieni się nastawienie - i to, czy jesteś nowicjuszem na siłowni, czy ustalonym sztangiem, że możesz wykonać tak mało skuteczne i wysoce skuteczne ćwiczenia. W połączeniu z uzupełniającym programem siłowni, możesz oczekiwać lepszej elastyczności i znacznie ulepszonej wytrzymałości rdzenia. Jeśli nadal potrzebujesz trochę huku za swoje pieniądze, kluby siłownia, takie jak Dziesiątka, prowadzą klasy takie jak Dynamiczne Pilates, które wprowadzają dodatkowe elementy, takie jak obwody, wagi lub spin.
Wakacje, które musisz mieć, to … wakacje fitness
W ciągu ostatnich lat wakacje facetów to niewiele więcej niż słońce, piasek i siedem rodzajów kaca. Ale facet z 2016 roku jest inny, a facet z 2016 roku lubi wracać ze swojego urlopu, nie czując się tak, jakby potrzebował kolejnych wakacji, by wrócić do zdrowia. Koncentrujące się na fitnessie wypady - lub "turystyka wellness", jeśli chcesz, aby buzz termin - starannie opracowane codzienne programy, prowadzone przez specjalistów fitness, którzy są tam, aby poczuć się i wyglądać jak szef. Sprawdź Fitscape, który jeździ w Dolomitach lub Maroku.
Treści internetowe, których musisz przestrzegać, to … Treningi strumieniowe
Niezależnie od tego, czy jesteś w podróży służbowej, czy zbyt zajęty, aby dostać się na siłownię, streamed treningi są zdecydowanie jednym z największych trendów w 2016 roku. Serwisy takie jak Daily Burn codziennie publikują ćwiczenia na żywo, a Ty możesz wybrać te, które najlepiej pasują do Twojego poziomu sprawności i celów. Zarejestruj się teraz, a otrzymasz 30-dniowy bezpłatny okres próbny.
Wydarzenie, które musisz odwiedzić, to … BodyPower w Wielkiej Brytanii
BodyPower UK opisuje siebie jako "trzy bezlitosne dni sprawności, obejmujące pełne spektrum sportów, produktów, usług i sportowców". W trakcie imprezy - odbywającej się w maju w NEC Arena w Birmingham - ponad 90 000 sportowców i entuzjastów fitness zgromadzi się na wystawach, konkursach i interaktywnych obszarach funkcji, które nauczą ich trenować, jeść i żyć lepiej. Idealny dla tych, którzy poważnie traktują swoją kondycję.
Dokument, który musisz zobaczyć, to … Zbyt duże dla świata
Kulturystyka kobiet od dawna pozostawała w cieniu mężczyzn, ale ten nowy dokument nawiązuje do historii Irene Anderson, matki dwójki wkrótce po ukończeniu 50 lat, która ma jedną siłę napędową w swoim życiu: stać się najbardziej umięśnioną kobietą na świecie. W trakcie filmu skupienie narracji przesuwa się zamiast na prawdziwą kampanię zamykającą kulturystykę kobiet, a także pojedynek z królem mięśni, Arnoldem Schwarzeneggerem, gdy Anderson próbuje dowiedzieć się, dlaczego dyscyplina, którą kocha, jest atakowana.
Księga, którą musisz przeczytać, to … Życie z USZKODZENIEM
Jesse Itzler jest jedną z tych dziwacznie zmotywowanych, samozwańczych osób, których naprawdę nienawidzisz, gdyby nie był taki miły. W swojej nowej książce Itzler - przedsiębiorca, autor piosenek i ultramaratończyk - decyduje, że jego życie jest zbyt wygodne i że musi wydostać się z jego strefy komfortu, aby lepiej się kształtować. Aby to osiągnąć, robi to, czego nie zrobiłby zwykły człowiek: zatrudnia US Navy SEAL, aby zamieszkać z nim i jego rodziną przez miesiąc, i stawia płozy pod jego rutynowym stylem życia.
Jedzenie, które musisz zjeść, to … Impulsy
W tym, co na pewno było inicjatorem tysiąca nagłówków "Trzymaj rękę na pulsie", rok 2016 został ogłoszony Rokiem Impulsów przez Organizację Narodów Zjednoczonych. Celem ONZ jest "zwiększenie świadomości opinii publicznej na temat korzyści żywieniowych roślin strączkowych w ramach zrównoważonej produkcji żywności, ukierunkowanej na bezpieczeństwo żywnościowe i żywienie". Wiemy od wieków, jak są dobrzy, ale nigdy nie było lepiej wymienić ten ser na ciecierzycę i ten burger na fasolę.
Poręczna technika, którą musisz zdobyć, to … Xmetrics
Naprawdę trudno tu usiąść i nic nie robić, gdy tęsknisz za swoim chłopakiem. Możliwość połączenia w jakiś sposób jest lepsza niż pławienie się w nędzy.
Jeśli szukasz kilku sposobów, aby sprawić, by dziewczyna omdlewała i kochała cię bardziej, czytaj dalej. Oto kilka słodkich rzeczy do zrobienia dla swojej dziewczyny.
Niezależnie od tego, czy jesteś w związku marzeń, czy próbujesz sprawić, aby wszystko działało, poniższe sugestie mogą pomóc w odrobinie zabawy w twoje życie miłosne.
