Nawet jeśli zdajesz sobie sprawę ze znaczenia dyskusji na temat twoich emocji i zdrowia psychicznego, wciąż jest duży krok do otwarcia się i rozpoczęcia rozmowy. Uczestnictwo w odosobnieniu poświęconym pomaganiu ci w połączeniu się z podstawowymi emocjami, to prawdopodobnie wielki krok, ale jest to zobowiązanie do poprawy zdrowia psychicznego, które może zmienić życie.
Jordan Stephens z hip-hopowego duetu Rizzle Kicks przyjął bezpłatne miejsce w The Bridge Retreat, aby pomóc mu otworzyć się na temat swoich emocji i przeszłych traumatycznych przeżyć, coś, co jego zdaniem może być trudne dla mężczyzn ze względu na presję społeczeństwa na nich.
"W zeszłym roku doznałem zerwania", mówi Stephens, "ale było to trochę większe niż bezpośredniość tej sytuacji. Miałem do czynienia z emocjami i zranieniami, które przeżyłem dorastając i od kiedy stałem się sławny."
Byłem częścią kampanii i wypowiadałem się na ten temat w przeszłości, ale najpotężniejszym dziełem, jakie zrobiłem, było dekonstruowanie mojego własnego istnienia i bycie bardzo szczerym z przywilejów i toksyczności, które niekoniecznie były moje, ale które, jak sądzę, zostało w społeczeństwie utrudnione. W filmach telewizyjnych, mediach, modelach ról - tego rodzaju rzeczy.
"Postanowiłem zbliżyć się do mojego smutku, siedząc w nim. Proces okazał się bardzo trudny. Zabrał mnie do głębi mojego istnienia. Skierowałem wiele mojego bólu twórczo - naprawdę próbowałem wydostać toksyczność ze mnie. Natknąłem się na The Bridge o tamtym czasie. I zostałem wprowadzony na ścieżkę Donny Lancaster, która prowadzi Most obok Gabi Krueger. Poszedłem na jednodniowe warsztaty na temat związków w Shoreditch i naprawdę się z nimi dogadałem. Myślę, że jest niesamowitą kobietą i podzieliliśmy się podobnym poglądem na temat mojej płci, którą próbowałem przełamać, i uwarunkowań, które uniemożliwiały mi prawdziwe zrozumienie siebie."
POLECAMY: Jack Urwin o Toxic Masculinity
Wkrótce potem Stephens wziął udział w sześciodniowym odosobnieniu z The Bridge i choć bardzo chciał nie zdradzać, co dzieje się podczas odosobnienia, był jednoznaczny co do znaczącego wpływu, jaki wywarło na niego.
"To zmieniło moje życie" - mówi Stephens. "Nie chcę ujawniać zbyt wiele informacji, ponieważ jeśli to zrobisz, mniej o tym wiesz, jest korzystne, ponieważ nie podświadomie przygotowujesz się na doświadczenie. To trochę jak czytanie recenzji przed obejrzeniem filmu. Ale chciałbym podać wystarczającą ilość informacji, aby zachęcić ludzi do wyjścia, ponieważ nigdy nie wiedziałem, że sześć dni jest tak transformujące, jeśli chodzi o czyjeś wyobrażenie o sobie."
Jesteś w grupie od ośmiu do czternastu osób, wszystkich różnych ras, wyznań, klas z różnych krajów. Pod koniec programu przysięgam, że zakochałem się w tej grupie ludzi. Podatność jest prawdziwą intymnością i zdajesz sobie sprawę, że gdy kilka dni po spotkaniu z nieznajomymi, masz wrażenie, że znasz ich od lat. Jest niesamowicie potężny.
"Nie ma telefonów ani laptopów, więc nie ma nic, co mogłoby cię rozpraszać. Doświadczasz emocji, w samotności iw grupach. Sześć dni zostało stworzonych w szczególny sposób na nieabrazyjne masowanie traumy i rzeczy, które postanowiliśmy zamknąć dla naszego własnego bezpieczeństwa, które manifestowały się w naszym życiu na inne sposoby."
Stephens sugeruje, że może to być niezwykle ważny proces dla mężczyzn w szczególności.
"Moim zdaniem dla mężczyzn emocje są projektowane w inny sposób niż u kobiet. To wielka generalizacja, ale wyłącznie w oparciu o fakt, że społeczeństwo zniechęca mężczyzn do otwartości na emocje. Oczywiście nie jest to tylko dla mężczyzn, jest korzystne dla wszystkich, ale odkryłem, że używasz czegoś, czego nie wolno ci widzieć jako człowieka. Ponownie jest to uogólnienie, ale jest taki podtekst sposobu, w jaki ludzie wchodzą w interakcje między sobą w grupach, z ich ojcami i sposobem, w jaki są widziani w telewizji i innych rzeczach."
"Dużo tygodnia wchodzi w twoje ciało i pyta, jak się czujesz. Pod koniec tygodnia czujesz się lżejszy, fizycznie lżejszy - to dziwne! Mówią "ciężar przygnębiający umysł", ale mam na myśli, że to wszystko odciąża. To jest wyjątkowe."
Oczywiście uczestnictwo w odosobnieniu nie powstrzyma płotek w twoim życiu, ale Stephens wierzy, że teraz ma środki, by radzić sobie z problemami w bardziej pozytywny sposób.
POLECAMY: Jak powiedzieć, czy powinieneś zobaczyć się z lekarzem o swoim zdrowiu psychicznym
"Główną zmianą jest to, w jaki sposób doświadczam swoich emocji, obaw i frustracji" - mówi Stephens. "Jesteś wprowadzony w stan świadomości, w którym możesz być świadomy tego, czym są i możesz zastosować środki zapobiegawcze, aby nie zniszczyły one całkowicie twojego dnia."
I może być narzędziem do wszystkich relacji - romantycznych, rodzinnych, zawodowych. Zauważasz swoje interakcje z osobą. Ktoś może powiedzieć coś, co cię boli, ale gdy zrozumiesz, co to jest, że wpadasz w tę sytuację, możesz zdecydować, że nie zostaniesz zraniony przez to.
"To dużo pracy, ale jest to najkorzystniejsza praca, jaką każdy może kiedykolwiek zrobić - wewnętrzna praca nad sobą.Ludzie, którzy chodzą dookoła, wyposażeni w środki umożliwiające im pokojowe życie w swoim własnym świecie, są świetni. Kto tego nie chce?"
Trener rozmawiał z Stephens około dziesięciu dni po powrocie z Bridge, więc chcieliśmy wiedzieć, czy myślał, że to, czego się nauczył, pozostanie z nim sześć miesięcy w dół, a może nawet w przyszłości.
"Nie możesz tego oduczyć", mówi Stephens. "Nie jestem na tyle naiwny, by myśleć, że będę cały czas spacerował wesoło, ale mam narzędzia do radzenia sobie z rzeczami teraz. Teraz, jeśli przejdę jakieś okropne doświadczenie lub doświadczę więcej żalu, straty lub tragedii, nie mówię, że wszystko będzie dobrze, ale to oznacza, że lepiej rozumiem, jak przez nie pracować zdrowo ".
