Zaufanie jest bardzo delikatne. Wiedza na temat odbudowy zaufania po jego zniszczeniu zajmie trochę czasu i wysiłku. Oto jak się leczyć i iść do przodu.
Wszyscy wiecie, jak ważne jest zaufanie w związku. Bez tego nie ma nadziei na szczęśliwą, zdrową kontynuację. Ale czasami zdarzają się rzeczy, które mogą zranić zaufanie między wami dwoma. Jeśli dowiesz się, jak odbudować zaufanie i ponownie uwierzyć w swojego partnera, twój związek może się leczyć.
Ale nie zawsze jest to łatwe. Zaufanie nie jest czymś, co można magicznie odbudować. Musisz włożyć w to dużo pracy. Oznacza to, że obie osoby muszą ze sobą współpracować, aby tak się stało.
Gdy zaufanie zostanie utracone, nie można tego po prostu zignorować
Wiele par uważa, że mogą porozmawiać o problemie i wszystko jest lepsze. Ale tak naprawdę nie działa. Zaufanie jest o wiele bardziej kruche, niż się wydaje. Jeśli twój partner oszukiwał lub mówił źle o Tobie za plecami, potrzeba więcej niż zwykłej rozmowy, aby przez to przejść.
Ignorowanie faktu, że zaufanie między wami jest uszkodzone, tylko pogorszy sytuację. Tak, musisz porozmawiać o tym, co się stało i znaleźć rozwiązanie, ale musisz także porozmawiać o tym, jak kontynuować przywracanie zaufania. [Czytaj: Jak pokonać problemy związane z zaufaniem w związku]
Jak odbudować zaufanie po nawet najgorszej zdradzie
To może być naprawdę trudne, ale można odbudować zaufanie. Jedyne, czego naprawdę potrzebujesz, aby to zrobić, to dwie chętne osoby. Jeśli nie chcesz znowu ufać, nie będziesz. To takie proste.
Ale jeśli chcesz nauczyć się ponownie ufać swojemu partnerowi po wielkiej zdradzie, tak możesz to zrobić.
# 1 Rozwiąż problem w całości. Jest wyraźnie problem, który wszystko wyłącza. Musisz usiąść i przedyskutować to w całości. Nie możesz po prostu o tym porozmawiać przez krótką chwilę i skończyć z tym. To niczego nie rozwiąże.
Tak, trudno to zrobić, ale aby odbudować zaufanie, musisz to zrobić. Powiedz im, jak się czujesz i co dokładnie dzieje się w twoim umyśle. Tylko wtedy możecie iść do przodu i pracować nad odbudowaniem tego, co kiedyś mieliście. [Przeczytaj: 10 dużych problemów w związku i jak to naprawić]
# 2 Sprawdź, czy faktycznie MOŻESZ go odbudować. To wszystko ma związek z dyskusją, czy obie strony chcą rozwiązać problem. Jeśli chodzi o umiejętność odbudowy zaufania, musisz zdać sobie sprawę z tego, że jeśli jedna osoba zamierza wysilić cały swój wysiłek, druga musi być gotowa zrobić to samo.
Jeśli jedna osoba już się poddała, nie ma nadziei na odbudowę. Problem, który spowodował złamanie zaufania w pierwszej kolejności, może również nie być wybaczalny. Od was dwóch zależy, jak usiądziecie i zrozumiecie to.
# 3 Głos swoje oczekiwania. Odbudowa zaufania to żmudny proces. Oboje musicie być gotowi spełnić pewne oczekiwania, których być może nigdy wcześniej nie musieliście robić. Jeśli w grę wchodziło oszukiwanie, jedna osoba może zażądać, aby druga nazwała je tu i tam.
Oboje musicie zrozumieć, że przez pewien czas sprawy będą się różnić, więc zaufanie może zostać zbudowane z powrotem. Oznacza to spełnienie oczekiwań potrzebnych, aby tak się stało. [Czytaj: Jak zarządzać swoimi oczekiwaniami w związku]
# 4 Komunikuj się regularnie. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak odbudować zaufanie, musisz porozmawiać o tym, jak się czujesz. Jeśli jesteś zdenerwowany z powodu czegoś, co zrobił twój partner, a nie chcesz mu zaufać, powiedz o tym. Dyskutuj o tym głęboko, aby zrozumieć, dlaczego zaufanie już minęło.
W ten sposób oboje będziecie w stanie zrozumieć, czego potrzebują inni, a także co im najbardziej szkodzi. Kiedy znasz te rzeczy, o wiele łatwiej jest je uzdrowić i ponownie ruszyć w kierunku miejsca zaufania.
# 5 Oboje musicie robić to, co mówicie, że zamierzacie zrobić. Teraz nie czas na puste obietnice. Nie mów swojemu partnerowi, że masz zamiar zabrać ich w niewiarygodną randkę tylko po to, by iść dwie godziny późnym spacerem bez wyjaśnienia i porzucić plany na noc.
To pozwoli zachować zaufanie daleko, daleko. Trzymaj się swojego słowa. Kiedy twoja znacząca osoba może polegać na twoim słowie, zaczną wierzyć w ciebie i zaufać ci ponownie. [Czytaj: Jak odzyskać zaufanie swojego partnera po tym, jak skłamałeś]
# 6 Pracuj nad emocjonalnym rozwijaniem swojego związku. Kiedy tracisz zaufanie, rozdzielasz się. Nie jesteś na tym samym poziomie emocjonalnym jak przedtem i to jest toksyczne dla twojego związku.
Pracuj nad zbliżaniem się. Może to być trudne ze względu na brak zaufania, ale możesz to zrobić, jeśli będziesz się starał. Opowiedz o swoim dniu. Zadaj im pytania, które pokażą im więcej o tym, kim naprawdę są. Miej głębokie, intensywne rozmowy. Więź się więcej, a dowiesz się, że zaufanie powróci.
# 7 Utrzymuj zdrowe życie intymne. To nie jest tylko seksualne. Musicie pracować nad tym, aby siebie nawzajem chronić. Tak powstaje zaufanie i tak go odbudujesz. Otwórz się i porozmawiaj o swoich lękach, pragnieniach i pragnieniach. Bycie intymnym w ten sposób pomaga ci zrozumieć, że możesz zaufać drugiemu z twoimi sekretami. [Przeczytaj: 12 prostych sposobów na utrzymanie intymności przy życiu w związku]
# 8 Unikaj wyzwalaczy. Są pewne rzeczy, które odstraszają twojego partnera i denerwują go.Jeśli straciłeś zaufanie w związku, musisz być szczególnie świadomy tych rzeczy, abyś mógł ich uniknąć.
Nie wychodź późno w nocy i nie wysyłaj swojej partnerki z powrotem, jeśli wiesz, że czyni cię to naprawdę szalonym i podejrzanym. Sprawdź się z nimi i komunikuj. Unikanie wyzwalaczy pomoże w wygładzeniu rzeczy, więc nie otwierasz ponownie starych ran, które spędziłeś tak długo na leczeniu.
# 9 Zwróć uwagę. To naprawdę prosta koncepcja, że wielu ludzi po prostu nie robi wystarczająco dużo. Skoncentruj się na swoim partnerze i zwróć uwagę na ich potrzeby i potrzeby. Możesz nie myśleć, że to pomoże ci z zaufaniem, ale tak będzie.
Będziesz bardziej świadomy tego, jak się czują i jak reagują na różne rzeczy. To fantastyczna sprawa, ponieważ zobaczysz, kiedy są zdenerwowani i mogą z nimi porozmawiać, jeśli mają trudności z otwarciem. [Przeczytaj: 10 sposobów na bycie lepszym słuchaczem w twoim związku]
# 10 Daj mu czas. Zaufanie może być łatwe, dopóki nie zostanie złamane. Po jej zgubieniu może to zająć bardzo dużo czasu. Przejmiecie oboje udowadniania siebie drugiemu, w zależności od tego, co się stało.
Musisz być cierpliwy. Jeśli po kilku miesiącach nadal brakuje zaufania, nie możesz się tym martwić. Nieustannie pracuj nad budowaniem godnych zaufania relacji, az biegiem czasu zobaczysz, jak silne jest twoje zaufanie.
[Przeczytaj: 9 praktycznych sposobów na odbudowanie zaufania po oszukiwaniu]
Umiejętność odbudowy zaufania pomoże ci w życiu bardziej niż myślisz. Jeśli przeżywasz trudny okres z przyjacielem, członkiem rodziny lub znaczącym innym, te wskazówki mogą pomóc leczyć i odzyskać utracone zaufanie.
