Sen, jak być może zauważyliście, ma ogromny wpływ na to, jak się czujecie, ale coraz częściej uznaje się go za istotny dla dobrego zdrowia w każdej części swojego życia - od zdrowia fizycznego (zarówno wyników sportowych, jak i wagi) do zdrowia psychicznego. I chociaż mamy pewność, że dostarczymy ci wielu wskazówek, które pomogą Ci lepiej spać, lub wskażą ci kierunek śledzenia snu i aplikacji do spania, aby śledzić ilość i jakość twojego snu, żadne z nich nie będzie miało tak dużego wpływu na twoim zamkniętym oku jako właściwy materac. Pomyśleliśmy więc, że powinniśmy rozważyć kilka porad ekspertów i rekomendacji produktów.
Tym ekspertem jest Simon Williams z National Bed Federation, który ma 34-letnie doświadczenie w branży zarówno w zakresie produkcji, jak i sprzedaży detalicznej. Podobnie jak wszyscy właściwi eksperci wie, że nie ma substytutu dla samodzielnego wypróbowania materaca, ale może pomóc zawęzić opcje do krótkiej listy.
Williams zaleca, aby spojrzeć na swój styl życia, aby pomóc zerwać z odpowiednimi opcjami. Obejmuje to rzeczy takie jak, czy chcesz materac, który po prostu musi być obracany od stóp do głów od czasu do czasu zamiast odwracania. Lub jeśli cenisz naturalne materiały, a nawet jeśli jesteś uczulony na nie i musisz ich unikać. Jeśli masz alergię, poszukaj marek współpracujących z organizacjami charytatywnymi lub rzeczniczymi, które dodadzą wiarę do zgłoszonych roszczeń.
A jeśli kusi Cię tani model, spójrz na długość pełnej gwarancji, aby dowiedzieć się, czy masz stosunek jakości do ceny. "Ogólnie rzecz biorąc, dostawcy lepszej jakości będą oferować więcej niż roczną gwarancję na produkt - to zwykle znak zaufania", mówi Williams. "Pięć lat to całkiem dobra gwarancja i jest kilka najlepszych, najlepszych marek, które zaoferują dziesięć lat".
Kiedy już masz dwa lub trzy materace w swoich celownikach, pamiętaj, aby spędzić co najmniej dziesięć minut na nich. Wypróbuj ten prosty test, aby sprawdzić, czy materac oferuje odpowiednie wsparcie dla Ciebie.
"Aby znaleźć materac, który prawidłowo podtrzymuje twoje ciało, połóż się na plecach, a następnie wsuń rękę pod plecy" - mówi Williams. "Jeśli zauważysz, że możesz to zrobić bardzo łatwo, to sugerowałbyś, że materac jest zbyt twardy, ponieważ nie wchodzisz w niego. Jeśli niewiarygodnie trudno jest wsunąć rękę, materac jest zdecydowanie zbyt miękki dla ciebie. Ale jeśli możesz go wsunąć z rozsądnym stopniem łatwości, to ogólnie rzecz biorąc, rodzaj napięcia na materacu w biodrze i okolicy lędźwiowej jest w sam raz dla Ciebie."
Osoby śpiące na boku powinny również poświęcić kilka minut na przetestowanie materaca z poduszką z domu, "ponieważ poduszka ma ogromny wpływ na to, ile ramienia wkłada do materaca" - wyjaśnia Williams. "Połóż się na ulubionej stronie na kilka minut. Wkrótce przekonasz się, czy nie jest to zbyt stanowcze dla ciebie, ponieważ poczujesz je w tych punktach nacisku na ramieniu."
Teraz już wiesz, na co zwrócić uwagę, sprawdź, czy któryś z naszych najlepszych typów nie jest Ci potrzebny.
Najlepszy materac kieszeniowy: Sealy Nostromo
Materace ze sprężynami kieszonkowymi są wytrzymałe i wytrzymałe, ale dzięki sprężynom wszytym w indywidualne kieszenie z tkaniny są miękkie i sprężyste. Ten materac Nostromo firmy Sealy ma aż 1400 sztuk pod pluszową poduszką. Warstwa lateksu zapewnia, że jest oddychająca, dzięki czemu nie będzie wilgotna, jeśli uzyskasz lepkość, i jest zaprojektowana tak, aby zaspokoić potrzeby wszystkich stylów i typów nadwozia, tworząc solidną i wszechstronną całość. 536 £ (podwójne), kup teraz z materacem
Najlepszy materac w łóżku: Leesa
Kompaktowa, wygodna i przystępna cenowo koncepcja "łóżko w pudełku" zmieniła sposób, w jaki ludzie kupują materace, zwłaszcza, że wszyscy główni gracze oferują testy bez ryzyka. Materace Leesy, jednej z najlepszych tej nowej fali, są wykonane z trzech warstw pianki o różnej gęstości. Podstawa zapewnia wytrzymałość i trwałość, środek skupia się na zmniejszeniu ciśnienia, a ostatnia warstwa górna koncentruje się na maksymalizacji przepływu powietrza. Ta ostatnia jest kluczowa, ponieważ materace piankowe mają tendencję do przebywania po ciepłej stronie, ale górna warstwa chłodząca nie staje się wilgotna, jeśli się pocisz. I nie tylko Ty skorzystasz z lepszego snu - za każdy sprzedany dziesięć materacy, Leesa przekaże jedną na cele charytatywne. 599 funtów (podwójne brytyjskie), kup teraz od Leesy
Najlepszy materac: Ikea Morgedal
Dla bez drzemek drzemka, materac Ikea Morgedal to tylko bilet. 7-centymetrowa podstawa z piankowego rdzenia jest pokryta 7-centymetrową warstwą pianki o wysokiej sprężystości, a całość formuje się wokół ciała, dzięki czemu zapewnia wsparcie. Pokrowiec można zdemontować, dzięki czemu można go łatwo utrzymać w czystości, a także zapewnia on 25-letnią gwarancję. Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że może być dość ciepło, więc jeśli masz tendencję do pocenia się w nocy, może to nie być odpowiednie dla Ciebie. 165 £ (standardowe podwójne), kup teraz od Ikei
Zobacz pokrewne, w jaki sposób medytacja może pomóc ci lepiej spać. Jak przestać chrapać - 5 najlepszych porad lekarza
Najlepszy materac hybrydowy: materac Simba Hybrid
Aby uzyskać najlepsze z obu światów, Simba Hybrid łączy tradycyjne sprężyny kieszeniowe i piankowe. Wykonany z pięciu różnych materiałów, posiada 2 cm warstwę sprężyn kieszeniowych, a także cztery dodatkowe warstwy gęstej pianki podtrzymującej i pianki memory.Czuje się trochę ciepło, ale oferuje fantastyczne połączenie komfortu i wsparcia, i jak w większości opcji w łóżku, możesz spać na nim przez 100 nocy, zanim zdecydujesz, czy to materac Twoich marzeń. A jeśli nie, zwrócenie go nie jest koszmarem. 599 GBP (podwójne), kup teraz od Simby Sleep
Najlepszy materac dla śpiących na plecach: Dunlopillo Royal Sovereign
Spanie na plecach (lub w pozie savasana, jeśli chcesz, żeby twoje zedy brzmiały bardziej zen) jest korzystne, ponieważ pozwala uniknąć nacisku na szyję i kręgosłup. Jeśli śpisz z tyłu, będziesz chciał zainwestować w materac zapewniający wygodną amortyzację, a ten model Dunlopillo Royal Sovereign jest świetnym wyborem. Jest nieco miększy od przeciętnego materaca i ma rdzeń z lateksu, który zachowuje swój kształt, gdy się poruszasz. Jest zbudowany tak, aby pokonać dystans - znacznie wykraczający poza typową siedmioletnią zasadę - ale pamiętaj, że waży on potężne 40 kg i nie ma uchwytów, więc po obróceniu go możesz potrzebować położyć się. 1,265 funtów (podwójne), kup teraz z materacem
Najlepszy materac do podkładów bocznych: Casper
Jedna z najbardziej znanych marek w kasie, Casper ma wsparcie finansowe od niektórych gwiezdnych podkładów, w tym Leonardo DiCaprio i Kylie Jenner Tobey Maguire. Poza skojarzeniami z listy A, jest to niezwykle wygodny materac i zapewnia świetne wsparcie dla kręgosłupa wszystkich rozmiarów. Wykonane z czterech warstw pianki, w tym wytrzymałej warstwy bazowej i górnej warstwy chłodzącej wykonanej z pianki o otwartych komórkach, nie ściera się w ciepłe, wilgotne noce, a także nie ulega zwisowi, więc jest trwały. 550 GBP (podwójne), kup teraz od Caspera przez Amazon
