Święta Bożego Narodzenia, jak wszyscy wiemy, to czas jemioły i wina. Czas, w którym dzieci śpiewają rymowankę chrześcijańską. Wszystkie dzieci w twojej okolicy będą to robić - to właśnie robią o tej porze roku.
To nie jest tradycyjnie czas na fitness. Ludzie mają tendencję do pozostawania w domach, jedzą i piją tyle, ile mogą, nie przejmując się tym, że ich dzieci śpiewają chrześcijańskie wierszyki.
Jednak nie musi tak być. Nie ma prawa mówiącego, że nie można się zakraść w szybkim 5K lub długiej przejażdżce rowerem, zanim usiądzie się na następny ogromny posiłek w świątecznym kalendarzu.
Aby pomóc Ci zachować reżim fitness w nienaruszonym stanie, możesz spróbować swoich sił w jednym z poniższych wyzwań. Uczciwe ostrzeżenie, niektóre są trudniejsze niż inne - większość ludzi uzna, że walka z parkrunem jest łatwiejsza niż zrobienie 1000 presji, na przykład.
Advent Running
Biegaj co najmniej raz każdego dnia od 1 grudnia do 25 (to nadejście i święta - weź pod uwagę wymówkę, by uciec od rodzinnego szaleństwa, aby uruchomić prezent "Adwent Running" dla ciebie). Może to zabrzmieć jak okropny ciężar, aby przejść przez świąteczny sezon imprezowy, ale odkładanie na bok czasu dla siebie każdego dnia na bieganie jest świetnym sposobem na zachowanie zdrowia psychicznego i sprawności fizycznej w okresie świątecznym. adventrunning.com
Walking Home na Boże Narodzenie
To wyzwanie charytatywne na rzecz Walking With The Wounded może być tak łatwe lub trudne, jak tylko chcesz. Po prostu zapisz się, aby wybrać dowolną odległość w pewnym punkcie między piątkiem 8 a niedzielą 17 grudnia. To może oznaczać odejście kilku kilometrów do domu, zamiast dojeżdżać autobusem, lub biorąc udział w epickim 24-godzinnym wędrówce przez kilka hrabstw. walkinghomeforchristmas.com
parkrun
Oprócz zwykłych sobotnich wydarzeń w dniach 23 i 30 grudnia, wiele parkrun w Wielkiej Brytanii będzie gościć specjalne wydarzenia w Boże Narodzenie i Nowy Rok. Możesz sprawdzić, czy lokalny parkrun organizuje wydarzenie, kierując się na jego stronę internetową. Dla tych, którzy chcą podwyższyć poziom ante, możesz zarejestrować dwa parkruny w Nowy Rok, kiedy wydarzenia będą rozpoczynać się w różnych momentach. parkrun.org.uk
POLECAMY: Najlepsze Parkruns w Londynie
Rapha Festive 500
To wyzwanie rowerowe, które trwa od 2010 r., Prosi jeźdźców o pokonanie 500 km między Wigilią a Sylwestrem. Te przejażdżki muszą być zalogowane na Strava, aby wziąć udział w oficjalnym wyzwaniu - choć jeśli jesteś osobą, która zarejestruje się, aby jechać 500 km w ciągu ośmiu dni w czasie, gdy większość ludzi jest zbyt pełna, aby zejść z kanapy, szanse jesteś już zagorzałym użytkownikiem Stravy. rapha.cc
# 1000PressupChallenge
Prawdopodobnie myślisz, że to za dużo pompek, ale dobrą wiadomością jest to, że nie musisz ich wszystkie naraz - dostaniesz od 24 grudnia do 1 stycznia. Zła wiadomość to nadal średnia z 111 pres-upów każdego dnia. Na szczęście mamy kilka wskazówek, jak osiągnąć ten pec-busting.
Zacznij Fitness Serpentine Nowy Rok 10K
Rozpocznij 2018 w najlepszy możliwy sposób, pokonując fantastyczne 10K wokół Hyde Park i Kensington Gardens. Atmosfera na pewno będzie wspaniała, bez względu na pogodę, która pomoże ci ukończyć wyścig, bez względu na to, jak zły jest twój kac. 20 GBP, serpentine.org.uk
