Żadna magiczna pigułka nie pomoże ci wiedzieć, co robić, gdy kogoś ominiesz. Niektórzy ludzie są odciśnięci w naszych sercach na zawsze. Ale weź na duchu, to nie będzie bolało na zawsze.
Czy jest coś gorszego niż wtedy, gdy osoba, którą kochasz bardziej niż siebie, nie jest już w tobie zakochana? Zerwanie nigdy nie jest łatwą sytuacją, nawet wtedy, gdy jesteś tym, który ją kończy. Kiedy ktoś inny pociągnie za spust, robi to o wiele bardziej rozdzierający. Są sposoby, aby tarzać się w swoje własne litościowe przyjęcie, a są rzeczy, które pomagają ci przejść obok skaleczenia. Chodzi o to, aby wiedzieć, co robić, gdy kogoś tęskni.
Brakujące osoby to sposób myślenia. Często stajemy się nieszczęśliwi, trzymając się strat. Ile razy zatrzymujesz się tylko po to, by przypomnieć ci, że masz za nimi tęsknić i że coś jest nie tak? Kluczem do zatrzymania kogoś jest zdystansowanie uczuć i wstrzymanie ich.
Co robić, gdy kogoś brakuje - 15 sposobów na złagodzenie bólu
Co to znaczy? Psychologia mówi nam, że ludzki mózg nie był zaprojektowany do analizowania własnych odczuć w danej sytuacji. Niestety, jest również podłączony, aby spróbować to zrobić. Kiedy przejrzysz sytuację w swoim umyśle, aby znaleźć zamknięcie lub zrozumieć, co się stało, ty tylko utkniesz.
W sercu uczucia straty jesteś. Nikt nie sprawia, że czujesz stratę, ale ty. Jeśli chcesz iść do przodu, potrzeba woli, aby uwolnić się od zranienia, przejść obok emocji i umieścić całą sytuację na tylnym palniku, aż do momentu, w którym możesz myśleć o tym bez bólu. Przestańcie ciągle ciągnąć się z powrotem w utknięcie i pozwólcie sobie poradzić sobie z tymi sztuczkami.
# 1 Kiedy myśli wkradają się, odsuń je. Jest rzeczą naturalną, że strata wnika w ciebie i zrujnuje się w każdej chwili, ale tylko wtedy, gdy na to pozwolisz.
Gdy już zaczniesz myśleć o osobie, którą tęsknisz, co nieuchronnie ci się podoba, nie pozwól, by wspomnienia były w stanie cię pokonać. Tak szybko, jak lecą ci w twarz, odepchnij ich i zobowiązuj się, że ich nie szanują. [Czytaj: Puszczenie komuś, kogo kochasz bez goryczy]
# 2 Wypróbuj nowe doświadczenia. Najlepszym sposobem na odejście od przeszłości jest przejście do przyszłości. Wykonując te same stare przyzwyczajenia i żyjąc w dniu świstaka, trzymasz się w koleinie. Jeśli trochę mieszkasz, zmieniasz wzorce w swoim życiu, które mogą Cię nieść.
Wzory to sposób, w jaki nasze mózgi utknęły w martwym punkcie w przyjmowaniu założeń i zakładając, że wiemy o przyszłości rzeczy, których my nie wiemy. Jeśli zmienisz swoje życie, by objąć nowe rzeczy i doświadczenia, przyćmiewają nawyki, które powstrzymują cię przed uzdrowieniem.
# 3 Przestań przekonywać siebie przed ruchem. Kiedy kończysz związek, ludzką naturą jest poczucie lojalności wobec niego. Jeśli zapomnisz o tym zbyt szybko, może być poczucie winy i wyrzuty sumienia, jeśli nie będziesz zbytnio żałować.
Przestańcie przekonywać siebie, że jeszcze nie pora się dalej. Nie ma magicznej linii czasu, aby zacząć żyć ponownie. Jeśli uważasz, że to prawda, nie pozwól nikomu powiedzieć, że jest zbyt wcześnie, aby zacząć od nowa, szczególnie nie ty. [Czytaj: Self-discovery po zerwaniu - Jak szczęśliwie iść dalej]
# 4 Zdaj sobie sprawę, że nie rozwiążesz problemu z powodu rozsądku. Problem z utratą polega na tym, że mamy tendencję do próbowania zrozumienia tego. Nie ma sensu kochać. Nawet najlepsi psycholodzy i naukowcy nie potrafią wyjaśnić, dlaczego kochamy tych, których kochamy, lub w jaki sposób wpadamy lub wychodzimy z miłości.
To nic więcej niż tajemnica. Próbując zrozumieć, co poszło nie tak, pozostawiasz po sobie ciągłe poszukiwanie czegoś, czego nie ma i powstrzymujesz od przejścia i znalezienia kogoś, kto wypełni dziurę. [Przeczytaj: 7 etapów zawału serca, gdy stajesz się kimś ex]
# 5 Nie pozwól, aby wyzwalacze osiągnęły to, co najlepsze. Wyzwalacze to emocjonalne gorące guziki, które katapultują nas z powrotem w zranienie długo po tym, jak ruszyliśmy dalej. Wszyscy mamy emocjonalne wyzwiska z naszego dzieciństwa, przeszłych związków i wszelkich zranień, których doświadczamy.
Jeśli wiesz, że coś jest wyzwalaczem i wywołuje złą drogę do twojego uzdrowienia, zwróć na to szczególną uwagę. Upewnij się, że nigdy nie ustawisz się w pozycji, aby spust wyłączył się ponownie. Z czasem emocjonalne wyzwalacze coraz mniej cierpią. Ale wciąż świeże, są bardzo destrukcyjne w stosunku do postępów, które robisz.
# 6 Zatrzymaj negatywne myśli. Ciągłe próby sprawdzenia, co poszło nie tak, nie wywołają negatywnych myśli o rozpadzie i przegranej.
Rehashing sytuacji nigdy nie daje odpowiedzi, których potrzebujesz, tylko przywraca negatywne zakończenie twojego związku. Negatywność nic nie szkodzi emocjonalnie. Dzięki temu utkniesz w cyklu bólu, więc przestań się wracać.
# 7 Unikaj w nich ucieczki lub rzeczy, które przypominają o nich. Czasami mamy złudzenie, że jeśli tylko zobaczymy, że zmniejszy to ból. Prawda jest taka, że bieganie do nich otwiera tylko tę część rany, którą można wyleczyć.
Unikaj miejsc, w których wpadasz na swojego byłego i wszystkie te rzeczy, które przypominają ci o czasie spędzonym razem, nawet jeśli jest to tak długo, aż ból zanika. [Przeczytaj: 14 rzeczy, o których należy pamiętać, gdy przypadkowo wpadniesz na swój ex]
# 8 Nie trzymaj się wspomnień. Wspomnienia mogą być niesamowite, ale czasami mogą być zbyt krótkie. Jeśli chcesz kogoś przeboleć, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to siedzieć i marzyć o wszystkich niesamowitych rzeczach, które robiłeś razem.Kiedy relacje się kończą, zwykle trzymamy się wszystkich dobrych czasów i negujemy niezbyt dobre.
Pozostaje nam fałszywe poczucie tego, czym naprawdę był związek i co straciliśmy. Jeśli chcesz uniknąć bólu, powinieneś przestać wracać do wspomnień i przeżywać je ponownie. Nie wyświadcza ci żadnych przysług.
# 9 Przestań o tym mówić znajomym i rodzinie. Mówienie na głos może być bardzo oczyszczające. Ale po rozbiciu często staramy się wydobyć sens z roli, którą graliśmy i staramy się obwiniać lub rozgrzebywać się od innych.
Jeśli chcesz iść dalej, przestań pytać o opinię innych lub rozmawiaj z przyjaciółmi o tym, jak się czujesz. Wiedzą już, i nieustannie go podnosząc w kółko, tylko utrzymają cię w rutynie i ostatecznie popychają od siebie, pozostawiając cię bardziej odizolowanym.
# 10 Nie przynoszą wczoraj do dziś. Jeśli chcesz wiedzieć, co zrobić, gdy kogoś tęsknisz, to wszystko zaczyna się od nowa każdego dnia. Oznacza to, że nie wczoraj wdziera się w plamę. Jeśli kogoś straciłeś, zniknął, a tak ciężko, jak to zaakceptować, po prostu musisz zacząć żyć nowym życiem, zamiast trzymać się tego, którego już nie ma. [Czytaj: Zasady życia: 22 sekrety, aby nigdy nie być nieszczęśliwym]
# 11 Wyjdź z kimkolwiek i wszystkimi. Nie ograniczajcie się, wychodząc tylko z tymi ludźmi, którzy są wrażliwi na to, przez co przechodzicie. Pchanie się, aby poznać nowych ludzi, wydobywa z ciebie nowego, którego być może nie wiesz, że istnieje.
Pokazuje również, że życie ma być pełne nowych doświadczeń, relacji i że prawdopodobnie przejdziesz setki różnych istnień, zanim opuścisz to.
# 12 Znajdź coś, co lubisz robić sam. Czasami najtrudniejszą częścią straty jest poczucie samotności. Rzecz o samotności polega na tym, że możesz być samotny tylko wtedy, gdy przestajesz cieszyć się samotnością. Nie potrzebujesz nikogo, abyś czuł się spełniony. Bycie szczęśliwym pochodzi z wnętrza, a nie z miłości innych. Jeśli nauczysz się kochać siebie, wtedy potrzebujesz tylko ciebie, każdy inny jest tylko dodatkową radością.
# 13 Puść tych ludzi, którzy pozwalają ci się tarzać. Niektórzy ludzie są dla nas dobrzy, a inni nie. Kiedy się rozpadasz, czasami zdarza się, że nędza kocha towarzystwo. Nędza nie jest typem firmy, którą należy przenieść i leczyć.
Znajdź ludzi, którzy są pozytywni w swoim życiu, są w porządku z samym sobą i nie cierpią z powodu własnych emocjonalnych przeszkód. Nie chodzi o to, że powinieneś porzucić tych, którym się zwierzasz i którzy ci się zwierzyć, tylko dlatego, że są ludzie, którzy cię wychowują i ci, którzy cię pociągają. Wybierz kogoś podnoszącego na duchu, przynajmniej na razie, by zejść z półki. [Przeczytaj: 17 złych przyjaciół, których powinieneś zaprzyjaźnić się ze swoim życiem]
# 14 Pozbądź się przypomnień. Jeśli masz ołtarz dla upamiętnienia swojego byłego, nadszedł czas, aby go zdemontować, abyś nie patrzył ci w twarz jak na ciągłe przypomnienie. Nie musisz pozbywać się rzeczy, które przypominają ci o przeszłości, po prostu odkładając je, by zacząć żyć, to dobry krok w drodze do nowej normalności.
# 15 Daj sobie pozwolenie na leczenie i puść. Z poczucia winy powstrzymujemy się. Jeśli twój ostatni związek nie zadziałał i czujesz się częściowo lub całkowicie odpowiedzialny, samo-biczowanie nie doprowadzi cię nigdzie, ale bardziej zaznaczone i zranione. Nie tylko czas odpuścić, nadszedł czas, aby wybaczyć twoje obawy i wyciągnąć lekcję z przeszłości. Przestań osądzać siebie lub myśl, że to wszystko była twoja wina. Rozbicia biorą dwie partie, nie tylko jedną.
Utrata kogoś jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które możemy zrobić w życiu. Nigdy nie przeżyjesz zerwania bez szwanku. Każda osoba, która wchodzi i pozostawia swoje życie, pozostawia w sercu odrobinę więcej, a niektóre są większe od innych.
[Przeczytaj: 8 pytań po rozbiciu, o których powinieneś pomyśleć]
W końcu, jeśli chodzi o wiedząc, co robić, gdy kogoś brakuje, to nie ma znaczenia, co się stało. To już koniec i musisz po prostu pozwolić mu być i cieszyć się czasem, uczyć się, co możesz, i zdać sobie sprawę, że gdyby tak było, nadal byś był.
