Jest określony sposób, w jaki powinieneś kogoś przejąć. Wiedza o tym, jak odejść od zdrowego związku, może pomóc ci odnieść sukces w miłości.
Relacje są trudne dla wszystkich. Sprawy stają się jeszcze trudniejsze, gdy zdecydujesz się podzielić, a ty zostawiasz sobie drogę do samodzielnego przejścia. Poczujesz się samotny, zagubiony i po prostu nie będziesz sobą przez chwilę.
Ale możesz się z tym pogodzić. Sztuczka polega na znalezieniu sposobu poruszania się, która jest zdrowa i nie stawia cię na ścieżce samozniszczenia. Wiele osób, które przeżywają ciężkie chwile, w końcu znajdzie mechanizmy radzenia sobie zamiast pomocnych sposobów na przejście.
Przenoszenie to długa gra
To nie jest coś, co stanie się z dnia na dzień. Jeśli szukasz szybkiej poprawki, nie znajdziesz tego tutaj … ani nigdzie indziej. Złamane serca są poważne. Jesteś mocno uderzony emocjonalnie, a ten rodzaj rany potrzebuje więcej czasu, aby się uleczyć, niż zdajesz sobie sprawę.
Musisz zaplanować na czas. Trzeba trochę czasu, aby wypracować relację, w którą się tak zainwestowałeś. Połóż to sobie w głowie z wyprzedzeniem i sprawi, że proces przeprowadzki będzie o wiele łatwiejszy, ponieważ nie będziesz rozczarowany, gdy nie będziesz nad nim w ciągu jednego tygodnia. [Czytaj: przejście od zerwania jest łatwe, jeśli najpierw się rozpadniesz]
Jak przejść od relacji w zdrowy sposób
Jest zdecydowanie dobry i zły sposób na przejęcie kogoś. Możesz wybrać ścieżkę, która doprowadzi do większego bólu i bólu serca lub wybrać zdrową opcję. Mamy wskazówki, aby pomóc w tym ostatnim w płynny, łatwiejszy sposób.
# 1 Pozwól się poczuć. Nie ma sensu ukrywać bólu. Nie próbuj zanurzać go głęboko, bo kiedy pozwolisz, by zaszło tak daleko, to tylko się rozpali. Na dłuższą metę poczujesz się jeszcze gorzej. Musisz pozwolić sobie na rozpad. Żyj przez emocje, płacz i krzycz i pozwól temu wszystkiemu. [Przeczytaj: 10 etapów rozpadu i jak je pokonać]
# 2 Nie idź na odbicie. Kuszące jest chcieć pozwolić komuś przejąć, zamiast radzić sobie z własnymi emocjami. I nawet jeśli znalezienie szybkiego odbicia jest zalecane dla szybkiej naprawy, nie jest to najzdrowsza opcja.
Będziesz musiał poradzić sobie ze swoimi emocjami, kiedy to odbicia już nie będzie. Niech nie marnuje twojego ani ich czasu.
# 3 Rozmawiaj z przyjaciółmi. Najprawdopodobniej twoi przyjaciele również to przeszli. Wiedzą, jak się czujesz i są prawdopodobnie najlepszym źródłem wsparcia. Będą tam dla ciebie i będą chcieli sprawić, że poczujesz się lepiej. Sięgnij do nich i upuść. Wyciągnij wszystkie swoje uczucia, aby pomóc. [Przeczytaj: 8 kroków leczenia, aby pomóc przyjacielowi w rozpadzie]
# 4 Oddal się od nich całkowicie. Jak najdalej od twojego ex. To zbyt trudne, aby nauczyć się, jak przejść od relacji, jeśli cały czas znajdują się w twojej twarzy. Ciągłe przypomnienie będzie nie tylko bolesne, ale także utrzyma twoje uczucia o wiele dłużej niż powinny.
# 5 Zanurz się w swoim zdrowiu fizycznie. Kiedy jesteś zdenerwowany i źle się czujesz psychicznie, praca fizyczna i wspaniałe samopoczucie mogą pomóc. To ma wiele wspólnego z dystrakcją, ale endorfiny również działają naprawdę dobrze, aby wprowadzić Cię w dobry nastrój. Poruszasz się o wiele szybciej, jeśli masz inne cele, na których możesz się skupić.
# 6 Pracuj nad swoim zdrowiem psychicznym. Trzeba dbać o siebie. Nie pozwólcie, aby wasz umysł wypełnił się negatywnością. Im więcej zaczniesz te myśli palić, tym gorzej poczujesz. Myśl pozytywnie i skup się na relaksujących technikach, które pomogą Ci pozbyć się negatywnych emocji. [Czytaj: Jak być bardziej pozytywną osobą]
# 7 Zobacz terapeuty, jeśli to konieczne. Nie każdy z nas może sam przezwyciężyć nasze emocje. Potrzebujemy pomocy. Jeśli okaże się, że tak właśnie jest, odwiedź terapeuta. Nie ma nic złego w profesjonalnym szukaniu pomocy, jeśli nie możesz samemu przez to przejść.
# 8 Szukaj dobra w rozpadzie. Każde rozbicie ma pozytywną stronę. Może rzeczy były toksyczne między wami dwoma. Może teraz masz więcej czasu na skupienie się na własnych potrzebach. Pomyśl o wspaniałych rzeczach, które mogą z tego wyniknąć, a pomoże ci to przejść zdrowiej.
# 9 Zastanów się nad dobrem w twoim związku. To, że zerwaliście, nie oznacza, że wasz związek był zły. Były wspaniałe rzeczy. Skupienie się na zapamiętaniu twojego związku dla dobra pomoże ci uniknąć ześlizgiwania się w negatywną przestrzeń nad powierzchnią.
# 10 Rozpoznaj problemy, które mieliście oboje. Musisz przyznać, co poszło nie tak. Aby w pełni przejść, potrzebujesz tego zamknięcia. Obie strony prawdopodobnie popełniły jakiś błąd. Pomyśl o tym, co się stało i rozpoznaj problemy w związku.
Pomoże Ci to nie tylko w przejściu dalej, ale także w udanym związku, ponieważ dowiesz się, jakie błędy nie powtórzą się. [Przeczytaj: 10 największych problemów w związku]
# 11 Napisz, jak się czujesz w dzienniku. Aby dowiedzieć się, jak wyjść z relacji, musisz dowiedzieć się, jak wydobyć emocje. Świetnym sposobem na to jest pisanie.
Zanotuj, jak się czujesz i dlaczego w dzienniku. Pomaga on w prawidłowym śledzeniu postępów, a rejestrowane emocje często pomagają w ich przetwarzaniu.
# 12 Nie sprawdzaj ich. Nigdy nie sprawdzaj swoich profili społecznościowych i nie myśl nawet o dzwonieniu lub wysyłaniu SMS-ów. Nie możesz mieć tego przypomnienia. To musi być czyste cięcie, aby przejść od nich w zdrowy sposób.
# 13 Ciesz się bardziej swoimi hobby. Pamiętasz, co lubiłaś robić, zanim dotarłeś ze swoim byłym? Rób więcej takich rzeczy. Angażowanie się w hobby i działania, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, może pomóc Ci zachować pozytywne nastawienie, dzięki czemu możesz łatwiej się poruszać. [Przeczytaj: 8 zabawnych sposobów na rozpoczęcie wszystkiego od nowa]
# 14 Wracaj tam.Nie znajduj się zbyt długo w fazie odzyskiwania. Im bardziej pozostajesz w środku i unikasz intymności, tym trudniej będzie się tam wydostać. Kiedy już wykonasz wszystkie powyższe kroki, skup się na poruszaniu się do przodu w swoim życiu w sensie romantycznym.
# 15 Pamiętaj, że nie wszystko ma trwać. To ostre przypomnienie, ale jest konieczne. Musisz pamiętać, że nie każdy związek ma trwać. Czasami lepiej kończyć rzeczy, aby przejść dalej i znaleźć coś lepszego dla siebie.
[Przeczytaj: 14 kroków, aby uzyskać kogoś, kogo kochasz]
Uczenie się, jak wyjść z relacji, jest częścią życia. Kiedy wymyślisz, jak to zrobić w zdrowy sposób, możesz poruszać się szybciej i łatwiej znaleźć miłość następnym razem.
