Niezależnie od tego, jakie są powody, by zostać samotnym rodzicem, czasami może to być przytłaczające. Podnoszenie rodziny jako samotnego rodzica to niezwykle satysfakcjonująca praca - ale często wymagająca i emocjonalnie drenująca. Oto 6 wskazówek, jak radzić sobie i cieszyć się życiem jako samotny rodzic.
1. Zorganizuj się
Zostań mistrzem list! Zapisanie wszystkiego w dół oczyszcza twoją głowę i promuje lepszy sen, więc zainwestuj w dobry notatnik lub dziennik i zapisuj wszystko, co trzeba, rachunki, które wymagają zapłaty, oraz wszelkie zadania domowe, które trzeba wykonać każdego tygodnia.
Podziel każde zadanie i uporządkuj je według priorytetów, pomyśl realistycznie, co można zrobić i kiedy zamiast wszystkiego, próbuj wszystkiego naraz. Nie wypal się, próbując żonglować wszystkim! Jeśli masz starsze dzieci, zaangażuj ich w pomoc w domu - to cenna umiejętność życiowa ucząca się niezależności, więc nie czuj się źle, prosząc ich o pomoc w przygotowaniu potraw, odkurzaniu lub praniu. Możesz nagradzać kieszonkowymi lub małymi przysmakami w weekendy.
Znajdź sposoby, dzięki którym każde zadanie na liście będzie łatwiejsze. Na przykład w sklepie spożywczym - oszczędzaj godziny spędzane w supermarkecie, zamawiając je online i dostarczając je, niektóre sklepy oferują dostawę od 3 GBP lub odbiór ze sklepu za darmo!
Zainwestuj w kalendarz, aby twoje dni były przed tobą. Umieść wszystkie ważne wydarzenia w - kto robi szkoły lub przedszkola działa w którym dniu, który dzień płynie lekcje i pop w te wszystkie ważne dni zabawy, na które czekamy.
2. Planowanie finansowe
Często największym problemem dla samotnych rodziców jest to, jak radzą sobie finansowo. Od rachunków domowych po urodziny i święta - może to sprawić wielu kłopotom, jak sami zapłacą za wszystko.
Upewnij się, że dowiesz się, do czego jesteś uprawniony jako rodzic samotnie wychowujący dzieci, takich jak zasiłki, i zgłoś się do nich tak szybko, jak to tylko możliwe, ponieważ te czynności często trwają długo.
Jeśli jesteś osobą samotną z powodu zakończenia ostatniego związku - porozmawiaj ze swoim byłym partnerem o wkładach finansowych. Jeśli nie jest to polubowne lub rzeczy są niesamowicie trudne - być może trzeba porozmawiać z adwokatem, aby uzyskać alimenty i asystenta finansowego.
Jeśli chcesz zmniejszyć swój dom z powodu nowej sytuacji, pomyśl pozytywnie o tym, jako o drodze do nowego życia. Spraw, aby Twoje dzieci były czymś pozytywnym - nową przygodą i miejscem, by zacząć od nowa jako nowa rodzina.
Zrób listę drogich porach roku, takich jak Boże Narodzenie i urodziny i zaplanuj budżet. Wyjaśnij starszym dzieciom, że obecnie sytuacja jest trochę inna - dzięki otwartości i szczeremu rozmowie o pieniądzach będą mieli większą wiedzę o tym, jak działa świat, a nie po prostu mówią "nie" prośbom o prezent poza zasięgiem.
Zabawa wcale nie musi być droga - zbieraj kupony na dni lub korzystaj z biletów "dwa na jeden" w kinach. Ciesz się całymi dniami w parku lub lesie razem jako rodzina z piknikiem lub we własnym łóżku z "nocami filmowymi".
3. "Czynnik zewnętrzny"
Niezależnie od tego, dlaczego nagle stałeś się samotnym rodzicem - ważne jest, o ile to możliwe, utrzymywanie otwartych linii komunikacji z byłym partnerem. Jest to ważne nie tylko po to, aby uporządkować dni i godziny odwiedzania lub odwiedzania dziecka, ale również finanse, edukacja i ogólne aktualizacje dla rodziców będą musiały być regularnie omawiane. Jeśli jest zbyt bolesne lub trudne, aby porozmawiać bezpośrednio z twoim byłym, skorzystaj z kontaktu pomiędzy rodziną lub rodziną.
Ważne jest, aby tu wspomnieć, że niezależnie od tego, jak bałagan może być rozpadem, lub jakiejkolwiek wrogości, którą możesz mieć wobec ciebie - są także rodzicem twojego dziecka. Twoje dziecko pokocha je bezwarunkowo, więc powstrzymaj się od złych ust i staraj się, aby twoje dziecko brało po swojej stronie. Jest to niesprawiedliwe i może powodować okropne ciśnienie i stres.
Pamiętajcie zawsze - są niewinną stroną w każdym rozbiciu, bez względu na okoliczności. Aby móc iść do przodu jako nowa rodzina, muszą czuć się bezpiecznie, szczęśliwie i bezpiecznie.
Jedna mama, Emma, mówi: Kiedy po raz pierwszy stałem się samotnym rodzicem, byłam podekscytowana poczuciem winy i wykorzystywałam ją, by zrekompensować sobie cały czas kupowanie moich córek, aby poczuć się lepiej. Widziałem w niej ogromną zmianę w zachowaniu wobec siebie i innych dzieci. Najważniejszą rzeczą, jakiej nauczyłem się, jest utrzymywanie tak dobrych relacji z ojcem, jak to tylko możliwe, aby zachować rutynę i granice w jej życiu. Komunikacja jest zdecydowanie kluczem.
Ponieważ wszystko zmieniło się wraz ze mną i jej ojcem, zmiana w mojej córce była natychmiastowa. Była o wiele bardziej stabilna i nie mogliśmy być bardziej szczęśliwi. Nauczyłem się szczęśliwej stabilnej matki, która oznacza szczęśliwe i stabilne dziecko.
4. Nie bój się prosić o pomoc
Jest niesamowicie ciężko robić wszystko samemu bez żadnego wsparcia, ale pamiętaj - nie możesz opiekować się swoim maleństwem, jeśli nie dbasz o siebie. Łatwo się wypalić, gdy robisz wszystko dla siebie. Poproś rodzinę lub przyjaciół o opiekę nad dzieckiem lub skorzystaj z agencji, aby znaleźć regularnego, godnego zaufania opiekuna, abyś mógł zrobić rutynę robienia czegoś, co jest dla Ciebie w każdym tygodniu.
Jeśli czujesz się wyjątkowo nisko i jesteś odizolowany, istnieje kilka fantastycznych grup wsparcia online, takich jak Family Lives, w których możesz porozmawiać z profesjonalistami i innymi samotnymi rodzicami.
Jeśli naprawdę zmagasz się z problemem i czujesz się bardzo cicho, porozmawiaj ze swoją pielęgniarką środowiskową lub lekarzem rodzinnym o swojej sytuacji. Będą w stanie zaoferować wsparcie i wskazówki, które pomogą ci we właściwym kierunku.
5. Zrób coś, co cię uszczęśliwi
Nie czuj się winien, że zasłużyłeś sobie na zasłużenie i potrzebujesz "czasu", gdy idziesz na siłownię lub spotykasz się z przyjaciółmi - tak ważne jest dbanie o własne szczęście. Znajdź coś, co cię uszczęśliwia i znajdź na to czas każdego tygodnia. Może to być coś tak prostego, jak posiadanie luksusowej kąpieli bąbelkowej podczas oglądania Twojego ulubionego programu Netflix.
Spotkaj się z ludźmi, którzy Cię podnoszą i sprawiają, że się uśmiechasz! Jeśli masz małe dziecko i nie chcesz ich opuszczać - zaproś znajomych na wieczór z winem. Każ przynieść butelkę i wypieścić produkt - czasami najlepsze wieczory to noce z przyjaciółmi!
Jeśli sytuacja jest wyjątkowo stresująca, zaskakuje to, jak taniec ulubionej piosenki w kuchni z małym ulubionym filmem lub ulubionym filmem na kanapie - może zmienić nastrój.
Aktywność fizyczna jest również korzystna dla twojego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, więc pop trenerów, przytul swój mały w wózku i idź na szybki spacer. Uczynienie tego prostego działania częścią codziennej rutyny promuje również lepszy sen!
6. Nie porównuj się do innych rodzin!
Jako samotny rodzic może być trudno nie porównywać twojej sytuacji z innymi. Ale pamiętajcie - podczas gdy inni rodzice i rodziny mogą wydawać się, że mają wszystko - wszyscy czasem się borykają, nawet ci, którzy mają wsparcie partnera!
Każde dziecko jest inne, każda rodzina jest inna, więc nie porównuj swojego życia ani umiejętności rodzicielskich do innych - jest to przepis na mgliste, kierowane poczucie porażki, a nie ścieżkę wartą chodzenia.
Bądź dumny z siebie i swojej rodziny. Wykonujesz świetną robotę - przypomnij sobie o tym, zamiast porównywać się z innymi rodzinami.
7. Daj sobie piątkę!
Rodzicielstwo samotnie wychowujące dzieci może być wyjątkowo trudne, ale może też być niezwykle satysfakcjonujące. Nie zapominaj o chwaleniu swoich wysiłków każdego tygodnia. Napisz coś, co zrobiłeś, co sprawiło, że poczułeś się dumny, nawet coś małego, nieważne, czy to coś małego, o ile naznaczyłeś swoje wysiłki i klepiesz się po plecach!
