Amerykański Kongres Położników i Ginekologów (ACOG) niedawno zaktualizował poranne porady dotyczące zachorowań i określił kluczowe sposoby leczenia - od tego, co jeść, po najnowsze leki - które są naprawdę skuteczne w łagodzeniu porannych chorób.
"Kiedy moi pacjenci przychodzą do mnie z poranną chorobą, pierwszą rzeczą, którą im powiem, jest to, że istnieją sposoby, aby złagodzić mdłości" - mówi położnik-ginekolog dr Laura Sirott.
Pierwszym krokiem jest wypróbowanie kluczowych naturalnych metod leczenia. Ale jeśli nie są skuteczne, istnieje kolejny etap skutecznych leków. Nie musisz tego tolerować!
Co jest przyczyną porannej choroby?
Przydatne jest również zrozumienie przyczyny mdłości.
"Najbardziej popularna teoria mówi, że poranna choroba to reakcja organizmu na hormon ciążowy hCG" - wyjaśnia Laura. Prawdopodobnie słyszałeś o tym hormonie, który sprawił, że te dwie małe niebieskie linie pojawiły się magicznie w teście ciążowym. Po raz pierwszy powstaje, gdy zaszła w ciążę, a następnie produkuje więcej progesteronu, substancji chemicznej, która utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie łożyska i zdrowej wyściółki macicy.
Utrzymuje również rozluźnioną macicę, pozwalając dziecku rosnąć w większym, większym i większym rozmiarze.
Ale na tym się nie kończy. Naukowcy uważają, że równie dobrze, jak relaksowanie macicy, relaksuje układ trawienny. Powoduje to spowolnienie tempa trawienia pokarmu i może wywoływać refluks żołądkowy, w którym soki trawienne przenikają do przełyku, co powoduje, że każdy czuje się źle.
Badania sugerują również, że choroba poranna mogła ewoluować przez tysiące lat, aby chronić przyszłe mamę przed zatruciem pokarmowym, dopóki ich rozwijające się dziecko nie jest wystarczająco silne, aby przeżyć. Nie szkodzi ono zdrowiu Twojego dziecka, chyba że nie będziesz w stanie utrzymać jedzenia ani picia przez długi czas.
"Jest nawet plus" mówi Laura. "Poranne mdłości związane są ze zmniejszonym ryzykiem poronienia i lepszymi wynikami rozwojowymi dla dziecka".
Jak pomóc pozbyć się porannej choroby
Ale co możesz zrobić, gdy poranna choroba jest tak ciężka, że nie możesz już jej znieść?
Wiele badań sugeruje, że czas jest ważny.
"Jedz mało i często, radzi Laura. "Nie chcesz opróżnić żołądka ani go przeładować, ponieważ którekolwiek z nich może pogorszyć poranne mdłości." I bądź świadomy swojej płynnej dawki. Ważne jest, aby pozostać dobrze nawodnionym, ale jednoczesne jedzenie i picie mogą nasilać nudności, sprawiając, że żołądek staje się pełniejszy. Zamiast tego poczekaj 20 minut po jedzeniu, zanim wypijesz drinka.
Prowadzenie dziennika może być pomocne, jeśli chcesz dokładnie ustalić, kiedy zjeść. Przegląd z 2010 r. Wykazał, że około 85 procent kobiet cierpiących na poranne mdłości ma co najmniej dwa epizody dziennie. Jeśli zachowasz dziennik swoich objawów, prawdopodobnie pojawi się wzór, w tym czasy, kiedy poczujesz się lepiej, więc staraj się jeść.
>> NAJLEPSZE ŚNIADANIA, BY ZRZEKAĆ SWÓJ CHORÓB RANKOWY
Jesteś tym co jesz
Oczywiście ważne jest również to, co jesz. Przekąski na orzechy i inne wysokobiałkowe przekąski mogą złagodzić objawy i zawsze unikać pokarmów o silnym zapachu lub przyprawionych lub tłustych. "Sprawdź, jakie są twoje" spustowe pokarmy ", które sprawiają, że czujesz nudności i unikasz ich - mówi Laura.
Jeśli czujesz, że nie możesz w ogóle zjeść żadnego posiłku, wiele mam odkrywa, że dieta "BRAT" złożona z bananów, ryżu, sosu jabłkowego i tostów działa, gdy wszystko inne zawiedzie. Ma niską zawartość tłuszczu, jest lekkostrawny i zastępuje wszelkie składniki odżywcze, które można utracić w wyniku choroby. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek dużych zmian w diecie należy porozmawiać z lekarzem.
"Konsumpcja imbiru może również bardzo pomóc" - mówi Laura. "W jednym z badań 70 procent ciężarnych kobiet cierpiących na silne nudności sprawdziło się w postaci sproszkowanego korzenia imbiru. Spróbuj popijać piwo imbirowe - o ile nie jest nadmiernie gazowane lub zbyt zimne - i herbatę imbirową lub zjedzenie imbiru.
>> NAJLEPSZE PRZEPUSTKI I NAPOJE NA POMOCE Z CHOROBĄ PORANNĄ
Zaopatrz się w witaminy
Przegląd ACOG wykazał również, że przyjmowanie prenatalnych witamin przez trzy miesiące przed zajściem w ciążę może pomóc w ochronie przed poranną chorobą.
Ale jeśli spróbujesz tych wszystkich rzeczy, a twoje nudności nadal będą uporczywe i destrukcyjne, Laura zasugeruje, abyś porozmawiał z lekarzem na temat antyhistaminy, która jest bezpieczna w ciąży, do której potrzebujesz recepty.
"Jeśli to nie zadziała, następnym krokiem jest lek przeciwwymiotny, który zapobiega wymiotom" - mówi. "Ale mam nadzieję, że interweniując wcześnie, możemy zatrzymać poranne mdłości, zanim przejdzie do tego etapu, abyś mógł dalej cieszyć się ciążą".
Niepowściągliwe wymioty ciężarnych
Najcięższa forma nudności i wymiotów, niedokrwistość Gravidarum (HG) dotyka do trzech procent ciąż. Księżna Cambridge była głośną ofiarą podczas obu ciąż.HG można zdiagnozować, gdy kobieta traci pięć procent swojej wagi przed ciążą i jest odwodniona. To wymaga leczenia szpitalnego, aby nawodnić i zatrzymać wymioty.
