Istnieje wiele sposobów podejścia do kształtowania i rozważenia różnych czynników przy wyborze najlepszej metody. I bądźmy szczerzy, kluczowym czynnikiem dla większości z nas jest to, ile jesteśmy gotowi wydać. Zanim sięgniesz po portfel, zapoznaj się z naszym szczegółowym przewodnikiem po budżetach na szkolenia poniżej. 1) 0 GBP ZA MIESIĄC Nie stać cię na członkostwo w siłowni, nie powinno to powstrzymać cię przed dostaniem się do formy. Przy odrobinie wyobraźni możesz wymyślić idealnie dobre treningi, aby wykonać je w zaciszu własnego domu - bez użycia drogiego zestawu.
Co dostałeś "Trening w domu pozwala ci myśleć i zachęca cię do kreatywności w treningach" - mówi trener elity sił i kondycji Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Możesz używać ruchów masy, aby budować moc, poprawiać kondycję i zwiększać swoją pulsację, a wszystko to dzięki zabawom z zestawem, tempami, tempami i okresami odpoczynku". Profesjonaliści
- To oczywiście tanie.
- To znacznie wygodniejsze niż chodzenie na siłownię, co ułatwia motywację.
Wady
- Może być trudno odtworzyć efekty niskiego rytmu, ciężkiego podnoszenia w domu.
- To może być trudne do pracy z plecami i ramionami z ruchami masy ciała.
2) DO £ 60 ZA MIESIĄC Ten budżet pozwoli ci na członkostwo w siłowni na większości sieci siłowni. Co dostałeś "Oferujemy szeroki zakres udogodnień dla członków" - mówi Steve Dick z Virgin Active Heath Clubs (virginactive.co.uk). "Obejmuje to wszystko, począwszy od sali gimnastycznej - w tym wszystkie najnowsze innowacje fitness - po zajęcia w studiu, Power Plate (za które wiele siłowni pobiera dodatkową opłatę), kryte i odkryte baseny, spa i salony kosmetyczne, obiekty dla dzieci i żłobki, sporty rakietowe i obszary wypoczynkowe. Wszyscy nasi pracownicy od ratowników po dyrektorów generalnych klubów otrzymują znaczące i odpowiednie szkolenia, aby zapewnić im przyjemne doświadczenie w bezpiecznym środowisku. " Profesjonaliści
- Możesz korzystać z szerokiej gamy szkoleń i dodatkowych udogodnień, a jest wielu innych członków, którzy są potencjalnymi partnerami szkoleniowymi.
- Członkostwo miesięczne jest przystępne dla większości ludzi.
Wady
- Nie wszystkie siłownie będą wyposażone w zestaw, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom - na przykład warto sprawdzić, czy obszar ciężarków ma przyssawkę.
- Siłownie mogą być zajęte w godzinach szczytu - w czasie lunchu i wczesnych wieczorów - które mogą przeszkadzać w treningu, jeśli nie możesz zdobyć zestawu, którego potrzebujesz.
3) DO 300 GBP ZA MIESIĄC Zwiększenie budżetu do tego poziomu oznacza, że możesz sobie pozwolić na członkostwo w siłowni na wysokim poziomie i dwa razy w tygodniu sesje z osobistym trenerem. Co dostałeś "Standardowe członkostwo w klubie Pure zapewni ci dostęp do różnorodnych urządzeń, udogodnień i zasobów 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, aby pomóc Ci w osiągnięciu celów fitness" - mówi Graeme Penny, menedżer regionalny w Midlands w Pure Gyms (puregym.com). "Sesje z osobistym trenerem mogą oferować różne korzyści w zależności od Twoich potrzeb. Niektórzy ludzie chcą dostępu do wiedzy technicznej, którą PT może zapewnić, aby uzyskać konkretne wyniki. Inne potrzebują wysokiego poziomu wsparcia już od pierwszego dnia. " Profesjonaliści
Oprócz członkostwa w siłowni, masz wykwalifikowanego trenera, który pomoże ci dostosować sesje, monitorować postępy i poprawić formularz, aby nie doszło do kontuzji.
Wady
- Musisz zdecydować, czy uzasadnia to znaczny wzrost kosztów.
- Jeśli zmagasz się z motywowaniem, jedna sesja tygodniowo z osobistym trenerem może nie wystarczyć, aby utrzymać trening na dobrej drodze.
4) DO 1050 GBP ZA MIESIĄC Jeśli uda Ci się rozciągnąć do imponującej wielkości każdego miesiąca, możesz pozwolić sobie na trening z wysokiej klasy trenerem personalnym w siłowni tylko z PT. Co dostałeś "Prowadzę swoją działalność w systemie sześciotygodniowym" - mówi David Fletcher (theodysseyway.co.uk). "Po przeprowadzeniu dokładnej wstępnej oceny z klientem, zapewniam im specjalny sześciotygodniowy program obejmujący dwie sesje treningowe w tygodniu ze mną, plan odżywiania i" zadania domowe "w formie rutynowych ćwiczeń dla nich. robić osobno, aby uzupełnić sesje, które robimy razem. Lubię myśleć o nim jako o wszechstronnym podejściu do osiągnięcia wyników związanych z utratą tłuszczu. " Profesjonaliści
- Możesz trenować w spokojnej siłowni z w pełni dopasowanym, szczegółowym planem treningowym i łatwym dostępem do wszystkich potrzebnych zestawów.
- PT mogą być lepiej wykwalifikowani niż ci z najsilniejszej sieci siłowni.
Wady
Wydajesz dużo pieniędzy, ale nadal spędzasz połowę czasu na zwykłej siłowni.
5) NIEOGRANICZONY BUDŻET Jeśli pieniądze nie są przedmiotem, możesz uzyskać w pełni spersonalizowane szkolenie i wsparcie żywieniowe przez całą dobę. Co dostałeś "Nasi klienci przychodzą do nas z szerokim wachlarzem celów, w tym z utratą wagi, specjalnym szkoleniem i rehabilitacją urazów" - mówi Stephen Price, założyciel SP & Co (spandco.co.uk). "Nasza filozofia dotyczy całkowitego zdrowia, a także identyfikowania i rozwiązywania podstawowych problemów, aby zapewnić prawdziwą i długotrwałą poprawę. Każdy klient jest oceniany na podstawie szeregu kryteriów obejmujących wszystkie aspekty zdrowia, stylu życia i kondycji.Dla każdej osoby opracowano szczegółowy i unikalny program, który zapewnia doskonały zakres terapii i działań dostosowanych do ich potrzeb. To dedykowane, kameralne i skoncentrowane usługi świadczone w najbardziej ekskluzywny sposób. " Profesjonaliści
Chodzi o tak kompleksowe podejście do fitnessu, jakie można sobie wyobrazić.
Wady
To bardzo drogo - usługa SP & Co kosztuje 1350 £ miesięcznie.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących szkoleń, zasubskrybuj MF - otrzymasz od nas pięć numerów za 5 £.
Pobierz cyfrową wersję najnowszego wydania z iTunes.
Bądź pierwszym, który zobaczy nasz nowy interaktywny magazyn na iPada! Kliknij tutaj aby być na bieżąco. Obraz wykorzystany dzięki uprzejmości Shutterstock.
