ĆWICZENIA 2024, Listopad
Nick Hutchings trenuje, by zostać oszukanym, silnym i zwinnym. W tym tygodniu koncentruje się na zmianie z treningu głośności na intensywność.
Nick Hutchings trenuje, by zostać oszukanym, silnym i zwinnym. W tym tygodniu koncentruje się na swoich wybuchowych zyskach i paskudnej rutynie nóg.
Nick Hutchings trenuje, by zostać oszukanym, silnym i zwinnym. W tym tygodniu radzi sobie z ostrym treningiem klatki piersiowej i nadmiernym owłosieniem na twarzy.
Dowiedz się, w jaki sposób Nick Hutchings wpadł w te osiem tygodniowe programy, które miały sprawić, by był zgrany i zwinny.
Przygotuj się na lot dzięki temu klasycznemu wzmacnianiu pleców i rdzenia
Czy bierzesz udział w taktycznym wyzwaniu siły, jak widać w czerwcowym wydaniu MF? Oto przewodnik wideo do ruchów
Dodatkowo, zmień wariacje, aby pomóc ci trafić cały obszar brzucha
Zbuduj sześciopak, polepsz równowagę i zmniejsz obrażenia dzięki temu najważniejszemu treningowi kontrolnemu
Osobisty trener MF, Alix Fox, odkrywa sekrety seksownych autoportretów i portretów
Powrót przysiady może pozwolić ci podnieść cięższe, ale przedni przysiółek zmusi twoje ciało do wzrostu. Oto jak to zrobić poprawnie