W czasie ciąży możesz czuć się przytłoczony ilością informacji, które rzucają na ciebie o tym, co powinieneś jeść, jakie suplementy powinieneś przyjmować i jakie składniki odżywcze są najlepsze dla rozwoju twojego dziecka. Oto 5 kluczowych składników odżywczych, które są ważne podczas ciąży:
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest ważny przed zajściem w ciążę, aw pierwszym trymestrze pomaga zapobiegać uszkodzeniom cewy nerwowej i jest zalecany przez Ministerstwo Zdrowia dla wszystkich kobiet w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży.
Witamina D
Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowych kości poprzez normalne wchłanianie wapnia i fosforu. Departament Zdrowia zaleca kobietom w ciąży uzupełnienie witaminy D.
Omega 3 (DHA)
Omega 3 (DHA) przyczynia się do rozwoju mózgu i oczu u niemowląt oraz do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Żelazo
Żelazo wspomaga normalne tworzenie krwi i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Jod
Jod przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania poznawczego, a podczas pierwszych 12 tygodni ciąży do rozwoju mózgu niemowląt.
Położna Clemmie Hooper mówi: "Przy tak wielu nieporozumieniach w czasie ciąży, mamusie często czują się bombardowani informacjami o tym, czego nie mogą zrobić i nie mogą jeść, a nie, co mogą. Ważne jest, abyśmy wspierali mamę, udzielając im informacji i narzędzi, aby zapewnić sobie i swoim dzieciom jak najlepszy start."
Batoniki zbożowe o wartości odżywczej są alternatywą dla codziennych suplementów, co ułatwia wzbogacanie diety w czasie ciąży. Jedna odżywcza kostka dziennie pomaga spełnić zalecenia Departamentu Zdrowia, zapewniając 100% RNI kwasu foliowego i witaminy D w czasie ciąży, a także inne kluczowe składniki odżywcze, takie jak żelazo, omega 3 (DHA) i jod.
