Zamiast myśleć o krótkoterminowych celach zdrowotnych i sprawnościowych w styczniu, może być bardziej korzystne przyjrzenie się długoterminowemu trendowi fitness. W 2016 r. Pojawi się wiele ulepszeń w zakresie fitnessu, które będą się jeszcze bardziej poprawiać, w tym technologia "noszenia", dostosowane do potrzeb treningu i odpowiednia dla wieku kondycja. Zainwestuj czas i zainteresowanie w obszar fitness, który Ci odpowiada, przez cały rok.
Zapytaliśmy osobistego trenera premiera, Matta Robertsa, o wybór najważniejszych trendów fitness w 2016 roku.
1. Technologia noszenia
Trochę czasu zajęło technicznym technikom noszenia, aby osiągnąć poziom dokładności - i trendów - już teraz, ale ponieważ urządzenia zaczęły pojawiać się około pięć lat temu, branża rozkwitła. Na nadgarstku, klatce piersiowej i głowie znajdują się urządzenia do śledzenia ciała; istnieją urządzenia wbudowane w kije golfowe, rakiety tenisowe, rowery i piłki, które śledzą wszystkie rodzaje danych sportowych; i istnieje oczywiście wiele czujników wbudowanych w twój smartfon.
Jest to obszar, który będzie się ciągle powiększał, a wkrótce nawet twoje ubrania mogą pomieścić czujniki. "Technologia fitness nieustannie zbliża nas do tego, że jesteśmy w stanie zapewnić każdemu indywidualne szkolenie na podstawie zgromadzonych danych" - mówi Roberts.
2. Trening wagowy
Zasada wykorzystywania własnej masy ciała do trenowania istnieje już od stuleci, ale od dwóch lat ta popularność rośnie. "Obecnie istnieje znacznie wyższe zapotrzebowanie na strategiczne sesje masy ciała, które zwiększają siłę" - mówi Roberts. Treningi w stylu obwodowym, trening zawieszenia i trening specyficzny dla sportu cieszą się ogromnym zainteresowaniem i odzwierciedlają pragnienie osób ćwiczących w siłowni, aby stały się silne, bez nadmiernego nieporęcznego treningu.
3. Trening osobisty online
Dla tych, którzy mają ograniczony czas wolny, nieprzewidywalne wzorce pracy lub ograniczony budżet, siłownia nie zawsze jest najlepszą opcją. Jednak osobiste szkolenia online zapewnią dostęp do najlepszych na świecie osobistych trenerów na wyciągnięcie ręki, dostarczając programy na żądanie i umożliwiając dostęp do szkoleń i czesnego, które w innym przypadku byłyby poza zasięgiem geograficznym lub finansowym. Transmisje na żywo i sesje pytań i odpowiedzi w Internecie również są w drodze i pozwolą ci na interakcję z najlepszym trenerem online w taki sam sposób, jak na siłowni.
Odwiedź body.network, aby trenować z Mattem i jego wybraną grupą trenerów. Dowiedz się, co Męskie fitness Zespół pomyślał o Body Network w numerze lutowym - teraz.
4. Trening interwałowy o wysokiej intensywności
HIIT jest nadal popularny ze względu na szybkie wyniki, jakie może wytworzyć, oraz wysoką mentalną stymulację wykonywania krótkich serii ćwiczeń. "Jest popularny wśród ludzi, którzy lubią ostre, przygnębiające treningi, a także tych, którzy chcą szybkiej naprawy, która nie zajmie zbyt wiele czasu" - mówi Roberts.
5. Sprawność fizyczna
Replikując rzeczywiste fizyczne czynności, które ktoś może wykonywać w zależności od jego codziennej rutyny, funkcjonalna sprawność fizyczna definiowana jest jako trening siłowy w celu poprawy równowagi, koordynacji, siły, siły i wytrzymałości. Ten trend wpisuje się również w szósty trend - kolejny szybko rozwijający się obszar fitness.
6. Programy fitness dla osób starszych
Jest to jeden z najszybciej rozwijających się sektorów fitness. Branża jest ukierunkowana na ten rosnący obszar zapotrzebowania ze względu na wysoki popyt ze strony osób starszych z czasem i skłonność do dbania o swoje ciało w miarę starzenia się. "To jest dobre zarówno dla uczestników, jak i branży, i może zobaczyć wzrost programów fitness dostosowanych do osób starszych" - mówi Roberts.
