Preparat jest jednym z kluczowych składników zdrowej diety. Jeśli zawsze masz na myśli zdrowe posiłki lub przygotowujesz je z wyprzedzeniem, łatwiej jest unikać fast foodów lub gotowych posiłków, gdy kolacja się toczy.
Nawet jeśli trzymasz się tego zdecydowanie przy głównych posiłkach, jednak podjadanie może nadal utrudniać twoje próby zdrowego jedzenia. Ponieważ gdy pojawia się zapach czegoś słodkiego lub słonego, trudno go zignorować. Na szczęście, odrobina prepu może po raz kolejny uratować dzień, ponieważ jeśli załadujesz swoją szafkę lub szufladę biurka z poniższymi przekąskami, możesz być pewny, że jesz coś zdrowszego niż chipsy czy czekolada.
Może nie że o wiele zdrowsze, ponieważ aby przekąska była satysfakcjonująca, wciąż musi trafić w to słodkie lub pikantne miejsce, ale każdy rodzaj naszej ulubionej przekąski będzie miał jakiś odkupieńczy składnik odżywczy. Obiecujemy.
Kind Bar
Jest to podręcznikowy przykład przekąski, która nie jest dokładnie zdrowa, ale jest sensacyjnie smaczna i na pewno lepsza niż przy złapaniu batonika Mars. Batony Kind są względnie bogate w białko i błonnik, dzięki czemu nie będziesz potrzebować kolejnej przekąski po skończeniu pierwszego, a częstość występowania orzechów w każdym oznacza, że tłuszcz jest w większości "dobrego" nienasyconego rodzaju. Chociaż są one słodkie i zawierają około 200 kalorii na baton (dla porównania, standardowy baton Mars to 230), batoniki Kind są powszechnie dostępne i przyzwoita opcja, gdy szuflada na przekąski jest pusta, a Ty wybierasz się do sklepów na popołudniowy wybór -me-up.
Kup z Amazon | 1,29 £ za bar
The Curators Beef Jerky
Tak długo, jak nie przesadzą z cukrem i solą, szarpnięcie może być świetną przekąską, a zakres Curators z wołowiną jest niezły. W rzeczywistości nie jesteśmy pewni, czy istnieje bardziej satysfakcjonujący sposób na przełamanie 88 kalorii w porównaniu do lekko pikantnych przekąsek o smaku słodkiej srirachy. Jest tylko 5,1 g cukru i 0,39 g soli w opakowaniu. Wielkość porcji nie jest olbrzymia, ale 11 g białka pomoże ci utrzymać aż do następnego posiłku.
Kup z Amazon | 24 GBP za 12 paczek
Rude Health Cornitas Black Bean
Nasza rada polega na tym, aby otrzymać tylko 30 g pakietów tych chipsów tortilla, które są mieszanką czarnej fasoli (30%) i kukurydzy, aby uczynić je nieco zdrowszymi niż standardowe trójkątne smakołyki. Powodem, dla którego uniknęlibyśmy pakietu 100 g, jest to, że nie można zostawić żadnego z nieziszczonych chipsów, ponieważ są one tak cholernie smaczne. Są zdrowszą alternatywą dla standardowych chipsów tortilla, z mniej niż połową tłuszczu i znacznie większą ilością białka i błonnika niż, powiedzmy, paczką Doritos.
Kup od Rude Health | 20 GBP za 24 opakowania 30 g
Dobrze i naprawdę Crunchy Smokey Paprika
Istnieje kilka opcji słony w zakresie Well & Truly, ale zapomnij o wszystkich innych i chwyć tyle worków tych Nik-Nak-smakowych o smaku papryki, jak możesz sobie z nimi poradzić, ponieważ są one wrażeniem smaku. Nie są aż tak zdrowi niż chipsy, poza tym, że zawierają połowę tłuszczu, ale są tak pyszne, że żadna relatywna wartość odżywcza naprawdę nie jest tylko dodatkiem.
Kup od Well And Truly | 2 GBP za trzy opakowania 30 g
Bounce Balls
Bounce Balls są obecnie dostępne w praktycznie każdym supermarkecie, co czyni je świetną opcją, gdy utkniesz na przekąskach. Istnieje imponująca gama smaków (naszym najlepszym wyborem jest Cacao Orange), a każda z nich zawiera dużo białka, zawiera przyzwoitą ilość błonnika i ma profil tłuszczu, który opiera się mocno na nienasyconym rodzaju.
Kup od Bounce | 1,79 £ za sztukę, 19,99 £ za 20 kul
Zobacz powiązane przekąski niskokaloryczne: nasze najzdrowsze przekąski Przekąski o wysokiej zawartości białka: szybkie i łatwe odczyny białkoweZdrożne chrupki: najbardziej satysfakcjonujące przekąski
Yushoi Snapea Rice Sticks
Te słone paluszki są jak wygrywająca kombinacja ryżu i zielonego groszku, jak kiedykolwiek widzieliśmy. Będą papkowali i tkwią w zębach długo po tym, jak pakiet jest pusty, ale to tylko przedłuża przyjemność. Wyjątkowy smak to Sojowy i Balsamiczny Ocet, a pod względem odżywiania uzyskuje się około połowy tłuszczu i dwa razy więcej włókien i białka niż w przypadku zwykłych chipsów.
Kup z Amazon | 15,47 £ za 24 paczki
Siedem meksykańskich kawałków wołowiny Fajita
Pyszne paczki z wołowiny (Siedem także kawałki kurczaka, ale my zdecydowanie wolimy odmiany wołowiny), z których każda zawiera poniżej 100 kalorii i masywne 17g białka. Cukier i sól są również dobrze trzymane, co oznacza, że te drobne przekąski dają kciuki do gustu i dobroć żywieniowa.
Kup od siódemki 9 GBP za cztery paczki
