Przygotowanie
Nieprzestrzeganie się przygotowuje się do niepowodzenia. Ross lubi planować wszystkie swoje nadchodzące wydarzenia, aby odpowiednio zaplanować treningi. Jego rada polega na tym, aby pamiętać, aby nie opuszczać dni ani nie wypełniać sesji zbyt wcześnie, ponieważ będzie to miało negatywne skutki.
Robić zdjęcia
Robienie zdjęć to świetny sposób mierzenia postępów w reżimie fitness, daje motywację i jest czymś, na co warto spojrzeć przed nowym sezonem.
Cele
Musisz mieć jasne cele. Ross wyjaśnia, że posiadanie celu i nieskrępowanie go pomoże osiągnąć najlepsze wyniki, nie kończąc się na poziomie kulturysty na końcu!
Dzień nogi
Silne nogi są kluczem do bycia dobrym narciarzem. W końcu, im mocniejsze nogi, tym lepsze zakręty na stoku. Ross jest nieugięty, że dzień nóg nie jest czymś, co można pominąć, im więcej przysiadów i wypadów - tym lepiej.
Odżywianie
Bez względu na to, jak dużo wypracujesz, konieczne jest zrównoważona dieta, aby utrzymać poziom energii. Zdrowa dieta idzie w parze ze zdrowym umysłem, który pozwala przekraczać granice, jeśli chodzi o jazdę na nartach.
Zranienie
Traktuj wszelkie obrażenia z zachowaniem ostrożności. Posłuchaj swojego ciała. Niewielkie obrażenia, które są ignorowane, mogą przekształcić się w znacznie większy problem w późniejszym okresie.
Treningi domowe
Siłownia nie jest twoją rzeczą? Spróbuj poznać procedury treningowe, które są bardziej dostosowane do twojego stylu życia i otoczenia, może bieganie na świeżym powietrzu lub praca w twoim salonie jest dla ciebie, cokolwiek to jest, upewnij się, że czujesz się z tym komfortowo.
Poświęcenie
Jedynym sposobem na zobaczenie wyników jest trzymanie się rutyny. Ross przyznaje, że nie jest mu obcy dzień, w którym leżenie w łóżku jest o wiele bardziej pociągające niż siłownia, ale dzięki zasilaniu, na końcu zbierzesz nagrody.
Działa płonące
Godzinny trening powinien wystarczyć, by zbudować mięśnie i spalić tłuszcz, ale upewnij się, że wszystkie sesje są dla ciebie wszystkim. Jeśli wykonujesz intensywne treningi, możesz ćwiczyć przez połowę czasu z podobnymi rezultatami.
Zrelaksować się
Dni odpoczynku są tak samo ważne jak trening. Zaplanuj co najmniej jeden dzień pomiędzy intensywnymi treningami, aby twoje ciało miało czas na regenerację.
Ross Welch będzie uczestniczył w tegorocznych pokazach narciarskich i snowboardowych w londyńskim Earls Court w dniach 30 października - 3 listopada, a ERV będzie specjalistyczną firmą ubezpieczeniową. W sprawie biletów i więcej informacji na temat najfajniejszych wycieczek na dzień skiandsnowboard.co.uk
