Czy seks naprawdę pali tyle kalorii, ile obiecuje? Oto zestawienie, ile kalorii spala popęd płciowy i jak to się ma do innych ćwiczeń.
Jako fizjoterapeuta byłem poddawany rygorystycznym wykładom i praktycznym sesjom szkoleniowym, które pozwoliły mi dowiedzieć się więcej o ludzkim ciele i jak mogę pomóc ludziom osiągnąć funkcjonalność po tym, jak doświadczyli wyniszczających problemów medycznych, takich jak trauma czy choroba.
Nauczono nas również, jak oceniać zdolność danej osoby do wykonywania określonych czynności, w tym seks. Po prostu musiałem podkreślić to słowo, bo to jest dokładnie to, po co tu jesteś, prawda? * mrugnięcie * Wszystkie żarty na bok, wiedza, jak seks wpływa na twoje ciało, może być tak samo ważna, jak to, jak wpłynie na to sesja siłowni.
Jak seks wpływa na ciało?
Kiedy ludzie uprawiają seks, ich ciała przechodzą nie tylko zmiany psychiczne, ale także fizyczne. To oczywiste, biorąc pod uwagę, jak seks się kończy, ale wciąż pozostaje kwestia tego, co faktycznie dzieje się podczas działania. W zależności od tego, jak ludzie wykonują czynności seksualne, ich ciała spalają różne ilości kalorii i wywierają różny poziom wysiłku.
Mięśnie
Pozycja regularnego misjonarza zbiera żniwo na plecach i nogach, ale ponieważ Kama sutra oferowała różne nowe pozycje wywołujące atak serca, można bezpiecznie powiedzieć, że więcej mięśni jest poddawanych rosnącemu napięciu i pracuje w niektórych z nich. te pozycje.
Dla tych, którzy regularnie są na szczycie, rdzeń bierze na siebie ciężar pracy. Podczas przepychania biodra zginają się i wydłużają, w zależności od tego, jak szybko człowiek chce się poruszyć. To samo dotyczy kobiet, które są na szczycie. Biodra i uda też wykonują tam większość pracy.
Ramiona otrzymują tyle samo akcji, ponieważ są tym, czego ludzie używają do podniesienia się, aby uniknąć zmiażdżenia partnera. Teraz, jeśli dana osoba zdecyduje się na użycie innej pozycji, powiedzmy, na pieska, zmieniają się również używane mięśnie. Nogi stają się bardziej zaangażowane, ale grawitacja może pomóc.
Z punktu widzenia terapeuty ludzie nie powinni próbować wykonywać niezwykle trudnych pozycji. Czemu? Ponieważ mogą dosłownie złamać twoje kości. Nie tylko to, ale ludzie mogą dostać skręcenia i napięcia, które będą wymagać podróży na pogotowie. Wszyscy możemy się zgodzić, że ludzie nie chcą iść na pogotowie w kompromisowych pozycjach, prawda? [Przeczytaj: 13 nieznanych sekretów seksu, które powinieneś poznać]
Układy narządów
Oczywiście, system rozrodczy trwa w pełni podczas seksu, ale inne systemy również są aktywowane. Dwa najważniejsze systemy to układ sercowo-naczyniowy i układ hormonalny. Serce pompuje więcej niż zwykle krew podczas stosunku, a hormony strzelają w szybkim tempie, aby dostosować się do aktu seksualnego, emocjonalnego i fizycznego.
Ta informacja jest znacząca, ponieważ nie każdy może poradzić sobie z ekstremalnymi warunkami, w których ciało jest poddawane podczas seksu. Adrenalina jest wypompowywana, płuca muszą przyjmować więcej powietrza, a serce jest zmuszone do pompowania większej ilości krwi. Te same rzeczy zdarzają się, gdy ćwiczysz. Istotne jest to, w jaki sposób fizyczny akt seksu może w dłuższej perspektywie wpłynąć na ciało. To tutaj przychodzą kalorie i metaboliczne odpowiedniki * MET *. [Przeczytaj: 12 korzyści ćwiczeń na swoim umyśle, ciele i libido]
Metaboliczny ekwiwalent płci
Zanim zagłębimy się w liczbę spalonych kalorii podczas czynności seksualnych, spójrzmy na jej metaboliczny odpowiednik. Mówiąc prościej, MET służą do mierzenia ilości energii wywieranej podczas pewnych czynności. Fizjoterapeuci wykorzystują to do oceny, czy dana osoba może wykonywać pewne czynności w trakcie leczenia, na przykład chodzenie, bieganie i … seks!
Jeśli chodzi o seks tradycyjny, ciało wywiera około 4 do 5 MET. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli spojrzysz na tę tabelkę, zobaczysz, że uprawianie seksu przez krótki czas jest równoznaczne z jazdą na rowerze z prędkością 8 mil na godzinę lub grą w siatkówkę.
Aby uzyskać jeszcze lepsze wyobrażenie o tym, jak dużo energii spala seks, przeprowadzono badanie w celu ustalenia porównania między joggingiem przez pół godziny a seksem raz w tygodniu przez cały miesiąc.
Naukowcy odkryli, że pary zużywały więcej MET podczas joggingu, ale wywierały więcej energii podczas seksu. Pokazuje to, że chociaż płeć nie pali się tak bardzo jak bieganie, nadal można ją uznać za umiarkowaną formę ćwiczeń, ponieważ ludzie chętniej to robią.
Wciąż istnieje kwestia jego psychologicznych konsekwencji. Seks może być zdrowy na dłuższą metę, ale nie wyjaśnia, ile osoba jest gotowa zrobić to w ciągu tygodnia lub miesiąca.
Oto trochę ciekawostek dla Ciebie: Seks z kochanką lub kochanką podczas romansu ma tendencję do używania większej ilości MET i spalania większej ilości kalorii. Eksperci mają różne teorie, dlaczego tak się dzieje, ale jednym z najzabawniejszych jest to, że muszą się szybko ubierać … Oczywiście nie zalecamy tego. To tylko zabawny fakt, który został zbadany przez poważnych naukowców w laboratoriach. [Czytaj: Jak zakończyć romans i całkowicie go pokonać]
Ile kalorii poparzyło seks?
Dalej, kalorie! Podczas gdy niektórzy ludzie nie są zbyt zainteresowani liczeniem kalorii, być może ustalenie, ile kalorii poparzyło seks może skłonić do przygotowania zdrowszych posiłków i oczywiście więcej seksu.
Zacznijmy od gry wstępnej i przejdźmy do dobrych rzeczy, dobrze?
Chcesz wiedzieć więcej o liczbach? Oto kilka naprawdę interesujących szczegółów, które zebraliśmy Dzień Kobiet:
- Kissing * 68 kalorii na godzinę * Bardzo wątpimy, czy ktokolwiek byłby gotów całować przez całą godzinę, ale dodanie tego do mieszanki podczas seksu na poważnie pomoże spalić te dodatkowe kalorie.
Wytwarzanie * 238 kalorii na pół godziny * Wytwarzanie tego powoduje więcej krążenia krwi niż tradycyjne pocałunki i pozwala ludziom poruszać się bardziej podczas aktywności. [Przeczytaj: 15 porad na gorącą, satysfakcjonującą sesję]
- Przypisz * 8 kalorii * Nie jesteśmy wcale zaskoczeni. Jest to prawdopodobnie najszybsza aktywność w całym składzie.
- Normalny seks * 4 do 3 kalorii na minutę * Brzmi imponująco, ale nie aż tak imponująco jak jogging i pełen trening na siłowni. Ale hej, to seks! [Przeczytaj: 8 sposobów na magiczny seks misyjny]
- Oralny seks * 100 kalorii na pół godziny * Pamiętaj, że kalorie spalają się z powodu zbiorowego ruchu ciała. To, że ta aktywność wymaga tylko pewnych mięśni, nie oznacza, że nie jest to ekstremalnie wymagające dla całego ciała.
- Wykonywanie pod ręką * 100 kalorii na godzinę * Dla tych z was, którzy bardzo lubią się kochać, może nie potrzebować partnera do wypalenia kilku kalorii. Ale czy nie lepiej jest dać sobie pomocną dłoń zamiast? [Czytaj: Going solo: 15 seksownych korzyści masturbacji]
Czy jesteś podekscytowany, aby wykorzystać te nowo odkryte informacje do następnej sesji treningowej w arkuszach? Jeśli wiesz więcej czynności spalania kalorii w łóżku, powiedz nam w komentarzach poniżej!
