Wiedz, czego możesz oczekiwać od swoich emocji podczas ciąży i możesz jeździć na niskich wysokościach i czerpać maksimum z wysokich.
Niezależnie od tego, czy ciąża jest czymś, na co czekałeś przez całe życie, czy też była ekscytującą niespodzianką, twój rosnący cios niesie ze sobą szereg emocjonalnych wzlotów i upadków.
Ale gdy zrozumiesz, co za nimi, możesz jeździć na rollercoasterze z pewnością siebie i ciesz się ciążą tym bardziej.
Koncepcja
Nawet zanim minie ten pierwszy okres, uwolnienie progesteronu może spowodować uczucie emocjonalne i łzawienie. Objawy podobne do PMS, takie jak wzdęcia i skurcze, gdy macica zaczyna zagęszczać się, mogą wywoływać uczucie dyskomfortu.
Sześć tygodni w ciąży
Do tej pory podjąłeś test i wynik? Pozytywna - Hura! Kiedy odkryjesz, że jesteś w ciąży, najprawdopodobniej doświadczysz całej fali emocji, od radości i niedowierzania do niepokoju związanego z faktem zostania rodzicem. To mocna mikstura, więc nie zdziw się, jeśli zobaczysz, jak się przyłapujesz na swoim partnerze, albo martwisz się, że masz trochę ponure chwile, kiedy myślisz, że powinieneś czuć się na Księżycu.
"Około sześciotygodniowego okresu zacznie zauważać zmiany w twoim ciele" - mówi lekarz dermatolog, doktor Penelope Law.
Niektóre przyszłe mamy mówią, że czują się ociężale i nie jest niczym niezwykłym, że trudno jest utrzymać oczy otwarte w środku dnia. Ten spadek poziomu energii może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i trochę przytłoczony. Za tym zmęczeniem kryją się wahania poziomu cukru we krwi, które regulują poziom energii.
"Najlepszym sposobem na zwalczanie tego jest spożywanie mało i często, nawet jeśli nie masz ochoty na to, ponieważ spowoduje to równomierne spadki poziomu cukru we krwi" - sugeruje dr Penelope.
Osiem tygodni ciąży
Możesz cierpieć na poranne mdłości w drugiej połowie pierwszego trymestru, a skutki tego mogą uderzyć zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.
Mdłości są spowodowane wzrostem poziomu hormonalnej ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (HCG), która podwaja się co dwa do czterech dni w ciągu pierwszych 8-11 tygodni. Nic dziwnego, że czujesz się zielono wokół skrzeli.
"HCG jest wytwarzany przez komórki otaczające zarodek, który staje się łożyskiem. A to połączenie HCG z kwasem żołądkowym może wywołać nudności "- wyjaśnia dr Penelope.
Podczas gdy nudności mogą obniżyć twój nastrój, przypominając sobie, że to uczucie pojawia się, ponieważ rozwijasz łożysko, które odżywia twoje dziecko, może naprawdę pomóc.
Dziesięć tygodni w ciąży
Czas wziąć głęboki oddech i trzymać się boków wozu tego szalonego rollercoastera, na którym jesteś!
Ciągły wzrost estrogenu i progesteronu może siać spustoszenie w emocjach w tym momencie ciąży. Tak więc, w jednej minucie będziesz błogo szczęśliwy, a następny w gruby bałagan, szlochając tylko dlatego, że spalisz toast z serem.
"Połączenie zmęczenia, nadciągających myśli o pracy i tego, jak sobie poradzisz z tymi hormonami, może być przytłaczające" - mówi dr Penelope. Dodatkowe uściski i pewność ze strony partnera to odpowiedź.
Będziesz także wyjątkowo wrażliwy na emocje innych, więc nie martw się, jeśli będziesz płakać z powodu reklam charytatywnych dla zwierząt.
Dwanaście tygodni w ciąży
12-tygodniowy znak może oznaczać gwałtowny wzrost uśmiechniętych słupków. W tym momencie wielu przyszłych rodziców przekazuje szczęśliwe wiadomości.
Dużą ulgą będzie otwieranie się na poranne mdłości. Wszelkie zmęczenie zmniejszy się teraz, a ty prawdopodobnie będziesz się trochę pokazywał i będziesz dumny ze swojego malusieńkiego guza. Uderzyłaś także w jeden z największych kamieni milowych w ciąży, ponieważ nadszedł czas, aby rzucić okiem na dziecko!
Twoje 12-tygodniowe badanie ultrasonograficzne jest szansą na analizę jego wzrostu i rozwoju. "Normalne jest odczuwanie lęku przed skanowaniem" - mówi dr Penelope. Ale wkrótce będziesz pokazywał wszystkim swoje zdjęcia do skanowania i nie będziesz mógł przestać się uśmiechać.
Szesnaście tygodni w ciąży
Jesteś teraz dobrze w drugim trymestrze, a te hormonalne szczyty i doliny wyrównają się, podobnie jak twoje emocje. Jeśli jeszcze nie jest, poranna choroba wkrótce stanie się odległym wspomnieniem:
"Poziomy płaskowyżu HCG. Estrogen i progesteron przejmują łożysko około 16 tygodni, a od tego momentu wiele kobiet zaczyna czuć się całkiem dobrze "- wyjaśnia dr Penelope.
Osiemnaście tygodni w ciąży
Czy to był wiatr - czy po prostu czułeś ruch swojego dziecka? Jeśli jeszcze nie poczułeś jego ruchów, to nie potrwa to długo i prawdopodobnie poczujesz silne połączenie z nim. A wszystkie pozytywne uwagi na temat twojej zroszonej karnacji i grubszych warkoczy będą zwiększać Twoją pewność siebie.
"Od 18 tygodnia kobiety są często bardzo zadowolone z wyglądu. Zwiększająca się podaż hormonów insulinopodobnych, które pomagają dziecku rosnąć, może spowodować pozytywne zmiany fizyczne "- mówi dr Penelope. Objętość krwi również wzrasta, powodując większy przepływ krwi, co skutkuje wspaniałą skórą.
"Kobiety produkują również więcej melanocytów, komórek odpowiedzialnych za pigmentację skóry, więc prawdopodobnie zatrzymasz ten letni blask na dłużej" - dodaje. I wykorzystaj w pełni swoje nowo odkryte krzywe i większe cycki z elastycznymi ubraniami w stylu ciążowym, które schlebiają Twoją sylwetkę.
28 tygodni ciąży
Teraz, gdy osiągnąłeś ostatni etap ciąży, poczujesz się zrelaksowany, a to beztroskie uczucie w połączeniu ze zwiększonym przepływem krwi i dodatkowym smarowaniem pochwy może spowodować duże zwiększenie libido. "To może być również wynikiem wzrostu estrogenu" - dodaje dr Penelope.
32 tygodnie ciąży
Jeśli utrzymujesz się sprawny i aktywny przez ciążę, możesz zacząć odczuwać trochę frustracji, ponieważ rozmiar twojego guzka sprawia proste zadania, takie jak wiązanie sznurowadeł.
"W tym czasie hormon zwany relaxinem może również sprawić, że twoje stawy są dość elastyczne, a dla niektórych kobiet obluzowanie kości w miednicy może być bolesne" - mówi dr Penelope. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, a nie na tym, czego nie możesz. Joga w okresie prenatalnym sprawi, że będziesz silna i elastyczna, a ćwiczenie głębokiego oddychania pomoże Ci czuć się spokojnym i regulować swoje samopoczucie.
34 tygodni ciąży
Przy ciągłych wycieczkach do toalety i próbach wygodnego przebywania pomiędzy nimi, 78 procent przyszłych mam zakłóciło sen w tym momencie ciąży. I ten brak snu zakłóca produkcję neurotransmitera szczęścia, serotoniny i podnosi poziom hormonu stresu, kortyzolu. Może to wywołać wahania nastroju i uczucie lęku.
"Poświęć czas na ciepłą kąpiel i poczuj spokój przed snem" - sugeruje doktor Penelopa.
37 tygodni ciąży
Poczujesz teraz wiele sprzecznych emocji, od czystej radości na myśl, że wkrótce spotkasz dziecko, po frustrację, że nie możesz nawet wyjść z wanny bez pomocy.
Możesz również czuć się bezbronnym i nierzadko odczuwasz urazę do swojego partnera. Ale daj sobie spokój - dorastasz w pięknym dziecku, a to wielka robota, więc możesz mieć wszystkie te uczucia, a czasem wszystko w ciągu pięciu minut! Prawdopodobnie będziesz już na urlopie macierzyńskim, więc poświęć trochę czasu na przemyślenie swoich uczuć i omówienie ich.
Praca i narodziny
Poziomy hormonu miłości oksytocyny podczas porodu, pozostawiając uczucie euforii. Dosłownie poczujesz przypływ miłości do swojego dziecka. A podniesiony poziom dobrego neuroprzekaźnika dopaminy płynącego przez twoje ciało pomoże wzmocnić nowo narodzoną więź.
"Jednak każda porcja jest inna i może minąć kilka dni, zanim poczujesz, że jesteś związany z noworodkiem" - mówi dr Penelope. Więc, jakkolwiek się czujesz, porozmawiaj ze swoją położną o swoich emocjach. I wiedzcie, że w walce z tak potężnymi hormonami i doświadczaniem takich zmieniających życie wydarzeń, nie jesteście całkowicie odpowiedzialni za ten emocjonalny rollercoaster: podzielcie się tym, co czujecie z tymi, którzy są najbliżej was i korzystajcie z ich pomocy i wsparcie.
