Chociaż może się to nie wydawać, Twoje dziecko dużo śpi! W wieku jednego tygodnia będzie spała 16 godzin dziennie, a nawet 12 miesięcy później, będzie miała 13 godzin na każde 24 godziny. W tym czasie marzy bardziej niż ty! Poprosiliśmy dr Alana Greene'a, profesora pediatrii na Uniwersytecie Stanforda, aby powiedział nam więcej.
Dlaczego dzieci marzą więcej niż dorośli?
Profesor Greene wyjaśnia: "Podobnie jak dorośli, dzieci potrzebują snu, aby przywrócić im ciało i mózg. Wszyscy przechodzimy przez "cykle snu": kiedy zasypiamy, jesteśmy w lekkim śnie i na tym etapie łatwo nam się obudzić. Następnie zaczynamy wchodzić w głębszy sen, czyli gdy nasz mózg odpoczywa i odzyskuje przytomność, a następnie wracamy do lekkiego snu. "Każdy z tych cykli trwa około 90 minut, ale cykle snu dziecka są znacznie krótsze i porusza się od lekkiego snu do głębokiego snu co 50 minut.
"Dzieci marzą więcej niż dorośli, ale dzieci marzą najbardziej." Dr Alan Greene.
Dlatego, że dzieci mają więcej okresów lekkiego snu, w którym marzą się marzenia, śni więcej niż my. Profesor Greene dodaje: "Dzieci marzą więcej niż dorośli, ale dzieci marzą najbardziej."
Czy dzieci mogą śnić w łonie matki?
O dziwo, odpowiedź na to pytanie brzmi: tak! Naukowcy są przekonani, że kiedy wchodzimy w fazę snu Rapid Eye Movement (REM), fale mózgowe sugerują, że właśnie wtedy śnimy. Kiedy mierzy się fale mózgowe nienarodzonych dzieci, wyniki pokazują, że otrzymują około 10 godzin snu REM co 24 godziny. Ten spadek zmniejsza się w pierwszych miesiącach życia, a do czasu gdy twoje dziecko będzie jedno, będzie miało pięć godzin snu REM na noc.
O czym marzą dzieci?
Oczywiście, nie ma możliwości, aby poprosić ich o prowadzenie pamiętnika o marzeniach, ale profesor Greene uważa, że "marzenia pomagają dzieciom zrozumieć ich doświadczenia". Jak wiemy, twoje dziecko może słyszeć i wąchać w łonie matki, a podczas snu w łonie matki przetwarza swój świat owodni i próbuje to zrozumieć. To przetwarzanie trwa, gdy dziecko się rodzi, ponieważ wszystko jest nowe i przytłaczające.
Dr Greene dodaje: Podczas gdy nasze dziecko nie może ci powiedzieć, o czym marzy, istnieją wskazówki na temat snów, które ma. Najważniejszą wskazówką jest zachowanie dziecka podczas budzenia się. Jeśli jest szczęśliwa i uśmiechnięta, prawdopodobnie ma dobry sen. Jeśli jest wybredna i płacze, mogłaby przetwarzać mniej radosne doświadczenia - być może będąc głodna lub gdy nie podobała jej się ta sama postawa Babygro.
Jak mogę powiedzieć, że moje dziecko śni?
Mogą zostawić cię stojącą nad łóżeczkiem, ale oto trzy kluczowe znaki, które śni twoje dziecko:
- Skręcanie: Czy Twoje dziecko drży podczas snu? Naukowcy z University of Iowa sądzą, że te małe ruchy mogą ujawnić, jakie umiejętności fizyczne wykonuje dziecko. Tak więc, jeśli skręci sobie kark, może nie potrwa długo, zanim podepnie głowę, gdy się obudzi.
- Uśmiecha się: Nawet w pierwszym miesiącu porodu, gdy widzisz swoje dziecko z spontanicznym uśmiechem podczas snu, prawdopodobnie cieszy się snem REM.
- Ruch oczu: Zdecydowanie śni, jeśli widzisz, jak jej oczy poruszają się szybko pod jej powiekami. Naukowcy z uniwersytetu w Tel Awiwie odkryli, że gdy nasze oczy migają szybko w naszym śnie, zmieniają się sceny w naszych snach.
Jak mogę pomóc mojemu dziecku radzić sobie ze złymi snami?
Dr Greene mówi nam: uważamy, że złe sny najczęściej występują u dzieci w wieku od trzech do sześciu lat. W tym wieku wyobraźnia dziecka wystartowała i mogą myśleć o rzeczach, których nie wyczuwają. Rozwijają także poczucie strachu.
Nightmares pomagają dzieciom zrozumieć, o co im chodzi, a jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, to pomóc dziecku w ich przetwarzaniu. Gdy tylko będą wystarczająco dorośli, niech zrobią zdjęcia złych snów i powiedzą ci, co się dzieje. Zachęć ich, aby znaleźli pozytywne informacje na końcu historii.
Pamiętaj, że wszystkie sny, dobre i złe służą celowi i rozwijają mózg twojego malucha. Marzenia pomagają dzieciom zrozumieć świat - jest to idealna wymówka, by wieczorem spać!
