+1 rok - zjedz czekoladę
Bar ciemnej czekolady trzy razy w miesiącu dostarczy Ci flawonoidów, które pomagają rozrzedzić krew i zapobiegają powstawaniu zakrzepów - mówią naukowcy z Uniwersytetu Harvarda.
+2 lata - uprawiaj seks
Według raportu z Uniwersytetu Kalifornijskiego regularne shags mogą dodać dwa lata do twojego życia. Substancje chemiczne uwalniane przez orgazm mogą przeciwdziałać skutkom stresu.
+3 lata - żuć orzechy
Jedzenie orzechów przez pięć dni w tygodniu przyniesie ci 2,9 lat, twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Loma Linda w Kalifornii. Orzechy są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które chronią serce i obniżają poziom szkodliwego cholesterolu.
+4 lata - pij wino
Holenderscy naukowcy twierdzą, że pół szklanki wina dziennie może dodać do twojego życia cztery lata. To dzięki związkom polifenolowym, które zapobiegają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w tętnicach.
+5 lat - zagraj w golfa
Golf może przedłużyć swoje życie nawet o pięć lat, twierdzą szwedzcy naukowcy, którzy stwierdzili, że golfiści zwykle pokonują dystans ponad 6 km w 18-dołkowej rundzie. Gracze z niskimi handikapami byli najzdrowsi.
+6 lat - Jedz zdrową dietę
Holenderskie badanie sugeruje, że dieta bogata w ryby, oliwę z oliwek i czosnek może wydłużyć swoje życie o sześć lat, dzięki niższemu ciśnieniu krwi i obniżeniu poziomu cholesterolu. Ryzyko chorób serca zmniejsza się o 76 procent.
+7 Lat - Tłuszcz
Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie odkryli, że posiadanie wskaźnika masy ciała powyżej 30 lat w wieku 40 lat skraca długość życia o siedem lat.
+8 lat - śmiej się
Dobry śmiech brzucha obniża poziom hormonu stresu kortyzon. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że 15 minut dziennie może być warte osiem lat.
Chcesz być zimna przez całą zimę? Oto jak.
