W jakim kształcie był Kit, kiedy zacząłeś z nim pracować?
W rzeczywistości był w bardzo złym stanie. Promował trzecią serię Game of Thrones, a on był całkiem niezdolny. Dyrektor Pompejusza wpadł w panikę, kiedy się dowiedział, że w pewnym momencie była dyskusja o konieczności zmiany kostiumów na filmie z tego powodu.
Mieliśmy osiem tygodni, aby go ukształtować, więc powiedziałem, że potrzebuję całkowitej kontroli jego diety i treningu, aby to zrobić.
Jaka była jego największa przeszkoda?
Po moim dziesięciominutowym dziwaku, kiedy dowiedziałem się, w jakim kształcie jest Kit, pierwszą rzeczą, jaką rozwiązaliśmy, była dieta. Właściwie to właśnie Kit najbardziej się obawiała. Wydaje mi się, że z zewnątrz wydaje się to największą zmianą, ale kiedy zaczął, naprawdę szybko się do tego zabrał.
Kazałem mu jeść cztery posiłki dziennie. Pod względem procentów kazałem mu jeść 45% węglowodanów, 35% białka i 20% tłuszczu.
Zestaw jest genetycznie predysponowany do wzmocnienia mięśni. Nigdy nie widziałem, żeby ktoś tak gwałtownie zmieniał swoje ciało w tak krótkim czasie. Jednak jedyne, co powiedziałbym, to to, że był perfekcjonistą i czasami uderzał na siłownię zbyt mocno, niekiedy musiałem go spowalniać.
Czy musiał brać suplementy, aby nadążyć za szkoleniem?
Oczywiście, gdy połączysz zobowiązania filmowania Kit z jego reżimem treningowym, miał dość pełny harmonogram. Chciałem się upewnić, że bierze odpowiednie suplementy, aby mógł nadążyć za wymaganiami swoich czasów. Unikaliśmy kreatyny, ponieważ Kit powiedział, że kiedy próbował tego w przeszłości, nie zgadzał się z nim. Kazałem mu brać białko serwatkowe, kazeinę i BCAA, a także magnez, aby pomóc w jego poziomie energetycznym.
Jak wyglądało szkolenie Kit?
W filmie jest dużo akrobacji i scen walki, więc potrzebowaliśmy Kit, aby nadążyć za nimi bez zranienia. Oprócz pracy nad kulturystyką duży nacisk położono na dynamiczną pracę. Pod koniec filmowania przełączyliśmy się na kulturystykę. Wszystkie ujęcia Kit topless w filmie zostały ustawione tak, aby były tuż pod końcem sesji, więc mieliśmy czas, aby Kit wyglądał tak imponująco, jak to tylko możliwe.
Musiałam też krótko trenować, ponieważ nie mogliśmy pozwolić sobie na wielokrotne filmowanie Kit przez wiele godzin. Przez sześć dni w tygodniu trenował na 60-minutowych sesjach.
Czy możesz podać przykład jednego z treningów Kit?
Dla jego treningu pleców zaczynaliśmy od wyciągów martwych. W jednym tygodniu wykonalibyśmy pięć zestawów po 10 do 12 powtórzeń, a następnie w następnym tygodniu zwiększylibym je do sześciu zestawów po 10 do 12 powtórzeń. A potem po pewnym czasie wyciąłem go na trzy zestawy od pięciu do siedmiu powtórzeń, ale trochę cięższe. Następnie, widząc jak Kit naprawdę podchodził do podciągnięć, często dodawaliśmy je zarówno do wierszy.
Mielibyśmy treningi abs co najmniej trzy razy w tygodniu. Nie za dużo, ponieważ nie jestem wielkim zwolennikiem bezpośredniego uderzenia. Grałem również z głośnością, ponieważ uważam, że twoje ciało jest bardzo dobre w przyzwyczajeniu się do określonych stresów.
Pompeje są teraz na DVD i Blu-ray
