Nawet najbardziej obsesyjni biegacze mogą spędzić najwyżej kilka godzin dziennie, co pozostawia dużo czasu na wypełnienie. Oczywiście, możesz "pracować", a czasami musisz "spać" i "jeść", ale będzie dużo wolnego czasu, w którym potrzebujesz czegoś, co nie działa. Dlaczego więc nie wybrać jednej z tych doskonałych książek i wykorzystać ten czas, aby przeczytać o bieganiu?
Bieganie z Kenijczykami: odkrywanie sekretów najszybszych ludzi na Ziemi
W Way Of The RunnerAdharanand Finn badał w Japonii nieznaną kulturę biegania, ale świat doskonale zdaje sobie sprawę z biegłości kenijskich biegaczy, obserwując, jak od wielu lat triumfują w olimpiadach i głównych maratonach. Pisać Bieganie z Kenijczykami, Finn przeniósł się do Kenii i trenował z elitami kraju, próbując odkryć tajniki ich szybkości - ale książka jest również inspirującym opisem jego podróży i treningu na swój pierwszy maraton. Oprawa miękka 5,98 £ (RRP 10 £), kup na amazon.co.uk
"Kochałem Adharana i Finna Bieganie z Kenijczykami- mówi profesjonalny ultramaratończyk i Hoka One One, Tom Evans. "Spędziłem rok w Kenii i przeczytałem książkę, kiedy tam byłem, a następnie poszedłem do Iten [górskiego miasteczka, z którego korzystało wielu kenijskich biegaczy jako bazy] i biegałem z chłopakami na górze i robiłem maraton w Lewa, który jest wielki wyścig, który on [Finn] zrobił, właściwie ścigałem się z Adharanandem i od tamtej pory jesteśmy frenemies - nie lubił mnie bić.
Bieganie z bawołami: sezon w środku z Markiem Wetmore'em, Adamem Goucherem i zespołem biegaczy z University of Colorado
Prawdopodobnie założysz, całkiem słusznie, że wyczyny zespołu biegowego z University of Colorado w 1998 roku nie będą dla ciebie dużym zainteresowaniem - ale byłbyś bardzo w błędzie. Nieszczęście uderza w drużynę na każdym kroku, ale kontynuuje rajd i celuje w bohaterski sposób. Śmiało i zanurz swój palec w świecie najwyższego poziomu sportu kolegialnego w USA. Nie rozczarujesz się. Oprawa miękka £ 8,71, kup na amazon.co.uk
"Czytam [Bieganie z bawołami] pięć lub sześć razy ", mówi zawodowy ultramaratończyk i Hoka One One, Hayden Hawks. "Przypomina mi to moje dni w amerykańskiej uczelni biegającej na biegówkach i pomogło mi to spełnić moje marzenia. Zawsze chciałem być Wszech-Amerykaninem i być może wygrać tytuł narodowy, i chociaż nigdy nie wygrałem krajowego tytułu, byłem Wszech-Amerykaninem [wybrany przez krajową organizację trenerów i ekspertów jako jeden z najlepszych sportowców uczelnianych w USA ]. Zawsze zabiera mnie z powrotem i przypomina mi, skąd pochodzi moja miłość do biegania."
Wiedza o bieganiu
Jeśli chcesz głęboko zanurzyć się w każdym aspekcie wydajności, to jest to książka dla ciebie. Autor Tim Noakes przygląda się szczegółom sądowym podczas treningów, wyścigi, kontuzje, fizjologia, sekrety światowej klasy sportowców i prawie wszystko inne związane ze sportem. Oprawa w miękkiej okładce 15,98 £ (RRP 20 £), kup na amazon.co.uk
"Jest to nieco techniczna książka do biegania, która zawiera wiele szczegółów dotyczących poprawy wydajności" - mówi Evans. "To naprawdę interesujące, dość głębokie - powiedziałbym, że musisz wypić kawę, zanim ją uruchomisz i możesz skończyć czytając każdą stronę dwa razy!"
Stopy w chmurach: opowieść o bieganiu i obsesji
Jeśli kiedykolwiek prowadziłeś działalność w miastach, gorąco polecamy poszerzenie horyzontów poprzez czytanie Stopy w chmurach, który nurkuje w głąb świata poległych - obsesyjna pasja w obszarach Wielkiej Brytanii, takich jak Kraina Jezior. Autor, Richard Askwith, zakochuje się w tym sporcie, że zmierza w niesławnej rundzie Boba Grahama - próba zdobycia 42 najwyższych szczytów Lake District w ciągu 24 godzin. Oprawa w miękkiej okładce 7,35 £ (RRP 10 £), kup na amazon.co.uk
Dwie godziny: Quest Run The Impossible Marathon
Nawet jeśli masz tylko przelotne zainteresowanie bieganiem, prawdopodobnie usłyszałeś o Eliud Kipchoge (ostatecznie nieudanej) próbie uruchomienia maratonu trwającego dwie godziny w ramach projektu Breaking2 Nike w 2017 roku. Dziennikarz i amator biegacz Ed Caesar miał wyjątkowy dostęp dla sportowców i ekspertów za próbą, a jego wynikowa książka daje niezrównany wgląd w bieg elitarnego maratonu, a także historię tego sportu. Oprawa miękka £ 10, kup na amazon.co.uk
Do not Stop Me Now: 26.2 Opowieści o obsesji biegacza
Bieganie ma sposób na zdobycie swoich haczyków na osobę, bez względu na to, jak sceptycznie podchodzisz do tego sportu, zanim zaczniesz. Ta książka nie tylko podąża drogą nadawcą Vassosa Alexandra od niechętnego biegacza do ultramaratona i triathletea Ironmana, ale także wnikliwie bada, w jaki sposób bieganie może stać się obsesją każdego. Trzymaj parę trenerów pod ręką, ponieważ będziesz chciał biegać po przeczytaniu. Oprawa w miękkiej okładce 6,35 £ (RRP 9 £), kup na amazon.co.uk
The Way Of The Runner: Podróż do legendarnego świata japońskiego biegania
Sześć japońskich biegaczy ukończyło maraton Tokyo 2018 w niecałe 2 godziny i 9 minut. To może nie znaczyć dla ciebie wiele, ale umieścić je w kontekście, w historii Brytyjczyków, których tylko pięciu mężczyzn przebiegło pod tym znacznikiem, a tylko ośmiu Amerykanów to zrobiło. Ta siła w głębi wynika z tego, że Japonia jest jednym z najbardziej obsesyjnych krajów na świecie, szczególnie biegami długodystansowymi.W tej fascynującej książce dziennikarz Adharanand Finn bada unikalną kulturę biegania w Japonii. Oprawa w miękkiej okładce 15 £, kup na amazon.co.uk
O czym mówię, gdy mówię o bieganiu
Najdziwniejsze rzeczy mają tendencję do pojawiania się w twojej głowie, kiedy biegasz i uczciwie jest powiedzieć, że większość z nas z trudem wytłumaczy je później. Na szczęście Haruki Murakami jest jednym z największych żyjących pisarzy na świecie, a także zapalonym biegaczem, a ta książka doskonale oddaje strumień świadomości, który wiele myśli podczas biegania. Jeśli jesteś fanem Murakami i biegasz, to naprawdę trafi w to miejsce. Oprawa w miękkiej okładce 6,06 GBP (koszt 9 GBP), zakup na amazon.co.uk
Zobacz powiązane The Self-Transcendence 3100 Mile Race: A Long Distance Love AffairRace Bandits: Running Without A Bilet
Jak stracić maraton: Przewodnik dla początkujących do zakończenia w 26.2 rozdziałach
Jeśli ekscytujące opowieści o elicie - lub co najmniej bardzo dobrym - biegaczach radujących się z radości tego sportu, nie sumują się z własnym doświadczeniem biegania, spróbuj tej książki. Autor Joel Cohen jest szczęśliwy, że tarzają się w nędzy, które mogą wyniknąć z próby maratonu, i robi to zabawnie w tym miejscu. Jeśli zapisałeś się na maraton tylko po to, by przekonać się, że legendarny "wysoki biegacz" nigdy nie pojawia się podczas lub po twoich własnych przejazdach, Jak stracić … będzie nieocenionym przewodnikiem na drodze do wyścigu. Oprawa miękka £ 11,99, kup na amazon.co.uk
Born To Run: The Hidden Tribe, The Ultra-Runners i The Greatest Race The World Never Never See
To książka, która wysłała tysiące ludzi na ulice, bez butów (lub noszących bardzo minimalne buty), aby spróbować biegania boso. Zalecamy, żebyś tego nie robił - przynajmniej nie bez długiego i starannego planu przygotowania ciała do tego - ale wciąż warto przeczytać inspirujące Christophera McDougalla Urodzony by biegać, który koncentruje się na plemieniu Tarahamura w północnym Meksyku, znanym z umiejętności biegania długodystansowego. Oprawa miękka 7,19 GBP (10 funtów), kup na amazon.co.uk
Dziś umieramy: Emil Zátopek, Legenda olimpijska dla bohatera zimnej wojny
Jeden z najwybitniejszych olimpijczyków wszechczasów, Emil Zátopek na nowo zdefiniował to, co najlepsze w swoich dzikich sesjach interwałowych. Trenował w każdych warunkach, niekiedy mając na sobie wojskowe buty, w wyniku czego zostawił swoich rywali - Zátopek jest jedyną osobą, która wygrała 5 000 m, 10 000 m i maraton na jednej olimpiadzie. Ta wspaniała biografia Richarda Askwitha obejmuje zadziwiające osiągnięcia Zátopka i jego życie poza bieganiem. Oprawa w miękkiej okładce 9,18 GBP (10 funtów), kup na amazon.co.uk
