Współczesne życie, z biurkami i terminami, nie powoduje końca fizycznych dolegliwości. Jednak w poszukiwaniu bólu i ulgi w bólu, większość ludzi odwraca się od wszystkiego, co poparła Madonna.
Jednak "metoda" Pilatesa, mimo że została opracowana prawie 100 lat temu przez Josepha Hubertusa Pilatesa z Niemiec, jest doskonale zaprojektowana, aby poradzić sobie z dzisiejszymi zastrzeżeniami, od stresu wykonawczego po konsekwencje Twojej miłości do siedzenia.
"Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy pracownikiem biurowym, każdy może pracować z większą wydajnością i łatwiej," mówi Winona Holl, dyrektor zarządzający Fundacji Pilates.
"Mężczyźni mogą być bardzo skoncentrowani na grupach mięśni w sposobie ich wyćwiczenia, ale to nie zawsze jest skierowane na wewnętrzne mięśnie, które pomagają stworzyć stabilność wzdłuż kości i stawów. Pilates pozwala pracować głębiej."
Oto pięć powodów, dla których Pilates jest wart, jeśli te irytujące skurcze pleców po prostu nie znikną.
1 - Postawa
Ból w plecach i karku wzrasta, a obecnie 82 procent mężczyzn cierpi z powodu niekończących się godzin spędzonych na ich stanowiskach pracy. Pilates poprawia Twoją postawę, wzmacniając mięśnie podtrzymujące kręgosłup i stawy.
2 - Zaniedbane mięśnie
100 bicepsów dziennie może zabrzmieć imponująco, ale w twoim ciele jest około 639 innych mięśni, które również wymagają uwagi. Jak każdy, kto wykonał Pilates, będzie zeznawał, odkryjesz mięśnie, o których istnieniu nie wiedziałeś - głównie dzięki temu, jak bardzo bolą następnego dnia.
3 - Rdzeń
Utrzymanie silnego jądra powinno być istotną częścią reżimu fitness każdego człowieka (ponieważ stanowi ono podstawę wszystkiego, co robisz, w szczególności w dolnym odcinku kręgosłupa), a każde podjęte ćwiczenie Pilates wymaga utrzymania tego centralnego rdzenia zaangażowanego, upewniając się, że pracujesz swoim ciałem od środka.
4 - Elastyczność
Nie tylko Pilates sprawią, że każda poruszająca chwila będzie radosną radością, ale pomoże również zmniejszyć wszelkie kontuzje, jakie można uzyskać dzięki uprawianiu sportu, a także utrzyma stawy w najwyższej kolejności. To jest powód, dla którego wielu zawodowych sportowców ćwiczy pilates wraz ze szkoleniem.
5 - Odstresowanie
Pilates wprowadza do swoich ćwiczeń techniki oddechowe, koncentrację i świadomość ciała, wszystkie skuteczne narzędzia do walki ze stresem. "Współcześni mężczyźni żyją w trybie walki lub lotu ", mówi Holl. "Pilates przenosi twój system nerwowy z tego systemu, do bardziej odpoczynku i strawionego miejsca." Więc tam.
