Zazdrość jest normalną ludzką emocją. Ale często może powodować wiele problemów, jeśli wymknie się spod kontroli. Żyj lepiej i dowiedz się, jak nie być zazdrosnym.
Wszyscy jesteśmy zazdrośni. Albo kłamiesz, albo coś z tobą nie tak, jeśli nigdy nie zaznasz zazdrości w żadnym momencie życia. Jeśli jesteś osobą, której zazdrosne zachowanie może czasami wymknąć się spod kontroli, będziesz chciał wiedzieć, jak nie być zazdrosnym.
Wierz lub nie, ale możesz powstrzymać się od zazdrości. Pewnie, że emocja nigdy nie zniknie na dobre, ale możesz radykalnie ją zmniejszyć. A jeśli twoje zawistne zachowanie szkodzi twojemu związkowi lub życiu, z pewnością będziesz chciał dowiedzieć się, jak nie być zazdrosnym.
Jak zazdrość może wpłynąć na twoje życie
Nie sądzę, że musisz mi powiedzieć, jak szkodliwa może być zazdrość w twoim życiu. Twoje relacje będą cierpieć, a twoja cała kariera może nawet cierpieć. I to nawet nie wspomina o twoich innych osobistych związkach.
Możesz skończyć bez przyjaciół lub rodziny, która chce być przy tobie. Dostaję, jak trudno jest żyć w ten sposób. Jeśli to brzmi jak ty i chcesz dokonać zmiany, możemy pomóc. [Przeczytaj: 6 małych sposobów, aby przestać być tak zazdrosny w związku]
Jak nie być zazdrosnym
Zacznę od stwierdzenia, że żadna z nich nie jest szybka. Na zazdrość to po prostu nie istnieje. Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje życie, musisz być cierpliwy i nauczyć się, jak nie być zazdrosnym o staroświecki sposób.
# 1 Wskaż głębszy problem. Ponieważ tutaj gra się głębiej. Zazdrość nie tylko pojawia się znikąd. Tak, może to być dziedziczne, ale dzieje się tak zazwyczaj z powodu głębszych problemów - zwykle niepewności - jest dziedziczna.
Wiem, że nie chcesz tego słyszeć, ale prawdopodobnie masz problem z poczuciem własnej wartości, jeśli masz problemy z zazdrością. Jeśli czujesz się w 100% świetnie, dlaczego czułbyś się zazdrosny o innych? Pomyśl o tym i staraj się głęboko zagłębić, aby znaleźć źródło twojej zazdrości. [Czytaj: Jak pokonać niepewność w związku]
# 2 Pracuj nad budowaniem swojej pewności siebie. Ponieważ wiele zazdrości wynika z braku bezpieczeństwa, czas zacząć budować pewność siebie. Musisz czuć się świetnie, jeśli chcesz przestać być tak zazdrosny przez cały czas.
Pierwszym krokiem do nauki, jak nie być zazdrosnym, jest dowiedzieć się, jak możesz czuć się dobrze w sobie. Uderz w siłownię. Uzyskaj pomoc od znajomych. Zrealizuj wszystkie niesamowite cechy, które masz do zaoferowania. Zdobycie pewności siebie zdecydowanie zmniejsza ten zazdrosny potwór żyjący w tobie.
# 3 Praktykuj bycie szczęśliwym dla innych. Zazdrość jest toksyczną emocją, która sprawia, że myślisz negatywnie o prawie wszystkich. Jednym ze sposobów na pozbycie się tego uczucia jest próba bycia szczęśliwym dla innych. Jeśli ktoś ma coś, czego chcesz, pomyśl, jak ciężko pracowali, aby tam dotrzeć i docenić to.
Pamiętaj, aby być szczęśliwym dla ludzi, którzy mają szczęście i mają wspaniałe rzeczy. Dużo czasu, patrzymy na kogoś, kto ma wiele wspaniałych rzeczy i myślimy o tym, jakie mają szczęście. Prawdę mówiąc, prawdopodobnie ciężko pracowali, aby mieć to, co robią i które mogą być naprawdę inspirujące. [Przeczytaj: 12 kroków, aby zmienić swoje życie i znaleźć swoje szczęście]
# 4 Unikaj przebywania wśród tych, którzy cię zazdroszczą. Czy są ludzie, którzy sprawiają, że naprawdę jesteś zazdrosny? Jeśli tak, unikaj ich. Uczenie się, jak nie być zazdrosnym, może być naprawdę trudne, jeśli osoba, która sprawia, że czujesz się w ten sposób, zawsze jest wokół ciebie.
Pozbądź się ich i skup się na poprawie siebie i poczucia własnej wartości. W ten sposób, gdy znów będziesz z nimi w pobliżu, będziesz w stanie poradzić sobie z zawistnym zachowaniem.
# 5 Przestań porównywać siebie i swoje życie z innymi. Coś, co wielu z nas robi zbyt często, to siedzieć i porównywać nasze życie z cudzymi. Nie wiemy, co się dzieje w ich życiu. Nie mamy pojęcia, co im wystarczy, aby dotrzeć tam, gdzie są.
Nasza zazdrość może być całkowicie nie na miejscu. Czasami pomaga usiąść i zatrzymać porównanie. Nie myśl o tym, jak twoje życie jest tak różne. [Czytaj: przestań porównywać siebie z innymi i 19 innych zmian stylu życia, które powinieneś zrobić]
# 6 Naucz się doceniać to, co masz. Wielu z nas patrzy na nasze życie i myśli o wszystkich rzeczach, których nie mamy. Widzimy, co mają inni ludzie, a potem zazdroszczę, że tego nie mamy. Zatrzymaj się na chwilę, by pomyśleć o wszystkim, co masz.
Naucz się doceniać ludzi wokół ciebie i wspaniałe rzeczy w twoim życiu. Ponieważ mogę ci zagwarantować, zawsze może być znacznie gorzej. Bądź wdzięczny. Takie zachowanie pomoże zastąpić zazdrość.
# 7 Pracuj nad budowaniem zaufania. Jest to szczególnie ważne, jeśli cierpisz na zazdrość w związkach. Możesz być zbyt zazdrosny o swojego partnera, rozmawiającego z kimś, kto jest tylko przyjacielem i może zrujnować wiele wspaniałych rzeczy w twoim związku.
Musisz popracować nad budowaniem tego zaufania. A jeśli masz problemy z zaufaniem, musisz to udostępnić swojemu partnerowi. W ten sposób możesz wspólnie pracować nad rozwiązaniem problemu. Nie będziesz musiał sam sobie z tym radzić. [Czytaj: Jak zbudować zaufanie w związku i sprawić, by było ono trwałe]
# 8 Staraj się być tylko wśród pozytywnych ludzi. Zazdrość rodzi więcej zazdrości. To znaczy, jeśli zawsze jesteś w otoczeniu ludzi, którzy są zazdrośni, masz większe szanse na podjęcie tego nastawienia. Oznacza to, że musisz zacząć pozbywać się tych wszystkich negatywnych ludzi.
Chcesz otoczyć się pozytywnością i ludźmi, którzy czynią twoje życie lepszym. Przestań więc wkładać czas i wysiłek w ludzi, którzy tylko pogłębiają twoją zazdrość. Czasami uczenie się, jak nie być zazdrosnym, może być denerwujące, gdy zdajesz sobie sprawę, że inni ludzie są głównym problemem.
# 9 Uzyskaj wsparcie od znajomych i rodziny. Jeśli jesteś zazdrosną osobą, twoi przyjaciele i rodzina wiedzą. A jeszcze lepiej, oni chcą pomóc. Udanie się do nich po pomoc jest świetnym sposobem, aby uzyskać szczerą opinię na ten temat. Mogą zobaczyć coś, czego nie możesz zobaczyć.
Mogą wskazywać na to, że zazdrościsz tylko niektórym ludziom. To jest coś, czego możesz nie zauważyć, ale będą. Nie bój się usiąść i rozmawiać z nimi. Oni tylko chcą pomóc. [Czytaj: 12 sposobów na powstrzymanie negatywnych ludzi przed zrzuceniem energii]
# 10 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli twoi przyjaciele i rodzina nie są wystarczające, szukaj profesjonalnej pomocy. Nie ma nic złego w tym, że chcesz poprawić swoje życie, a jeśli to oznacza widzieć profesjonalistę, niech tak będzie.
Czasami gra o zazdrość jest o wiele głębsza i możesz nie być w stanie samodzielnie tego rozgryźć. Rozmowa z kimś, kto może pomóc ci zobaczyć, co to jest, zdecydowanie ułatwi uczenie się, jak nie być zazdrosnym.
[Czytaj: Jak przestać być zazdrosną o kogoś innego]
Zazdrość to straszna rzecz, która może całkowicie zniszczyć twoje życie, jeśli na to pozwolisz. Dowiedz się, jak nie być zazdrosnym i uratować związek, karierę i swoje życie osobiste jako całość.
