Odkrywamy tajemnice okresu: od skurczowych lekarstw, komfortowych potraw i dlaczego tak bardzo pragniemy czekolady i seksu w tym czasie miesiąca.
Ach, podarunki - mały prezent natury, aby przypomnieć nam, że wciąż jesteśmy płodne i gotowe do drogi. Przychodzą okresy z skurczami, apetytami na jedzenie i seks oraz strasznymi wahaniami nastroju. Mężczyźni, uwaga! Na szczęście dla ciebie i twojego mężczyzny … jesteśmy gotowi dostarczyć ostateczny przewodnik radzenia sobie z twoimi nieszczęsnymi okresami.
Panie … szkarłatna fala nie jest twoim wrogiem
Okresy nie są wszystkie złe - lub tak mówimy. Nie wierz nam? Oto 3 sposoby, w jakie możesz spojrzeć na jasną stronę i zacząć być trochę bardziej wdzięcznym za miesięczny odwiedzający.
# 1 Masz większe cycki! W każdym razie, Ermâ € |temporarily! Ma rację: często podczas jajeczkowania lub w czasie twoich zmiennych hormonów powoduje, że Twoje piersi puchną i wyglądają na pełniejsze miseczki. W porządku, w porządku, więc stracisz swoje wielkie cycuszki pod koniec tygodnia, ale nadal bijesz za pomocą biustonoszy push-up!
# 2 Nie jesteś w ciąży! Gratulacje. Wszystkie te reklamy Trojan-Man i rygorystyczne ustawienia alarmów, które zabrały twoją pigułkę antykoncepcyjną na czas, opłaciły się, bo ty, moja, nie jesteś w ciąży! Pomyślnie ukończyłeś kolejny miesiąc seksu bez dziecka. [Przeczytaj: 10 powodów, dla których nie powiodło się dziecko, dlaczego straciłeś okres]
# 3 Twój okres może sprawić, że będziesz się starzał wolniej. Tak przynajmniej twierdzi dr Thomas Perls. Według tego eksperta ds. Długowieczności w USA kobiety wydają się starzeć wolniej niż mężczyźni z powodu utraty żelaza związanej z miesiączką.
Teraz, gdy otrzymaliśmy rzekome â € žOprawdę za bycie na szmatławcu! Â € ť srebrna wyściółka na uboczu, oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym paskudnym czasie miesiąca!
Skurcze, kuracje i dlaczego je otrzymujemy
W porządku, tak równoznaczne z uzyskaniem miesiączki zaczynają się skurcze! Przerwijmy "po prostu" tak, jak to tylko możliwe. Dziecko rośnie wewnątrz twojej macicy, a podszewka twojej macicy zapewnia pokarm dla tego dziecka. Ale jeśli nie ma się bułki w piekarniku, wyściółka macicy będzie zrzucać co miesiąc. Ta wyściółka wzrośnie w następnym miesiącu, aby przygotować się do nowego jajnika jajnika i potencjalnego zapłodnienia.
Proces zrzucania odbywa się za pośrednictwem chemikaliów prostaglandyn w twoim ciele, które powodują, że twoja macica kurczy się i przelewa tkanki i krew podczas twojego okresu * jesteś mile widziany za wizualne! * Skurcze powodują te ukochane skurcze, które przyszedłeś wiedzieć tak dokładnie co miesiąc!
Jak radzić sobie ze skurczami
Przez lata kobiety próbowały wielu różnych metod złagodzenia skurczów miesiączkowych. Skurcze zwykle występują w jamie brzusznej i plecach, choć mogą rozciągać się do nóg i poza nią. Dzięki, Matka Natura! Niektóre metody leczenia skurczów to:
# 1 Stosowanie ciepła. Niezależnie od tego, czy używa się poduszki grzejnej, czy siedzącej w ciepłej wannie, wiele kobiet odkrywa, że stosowanie ciepła do dolnej części brzucha lub trudnej okolicy zapewnia pewną ulgę.
# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Znaleźliśmy najbardziej zabawną opcję na liście, mam rację? Badania wykazały, że posiadanie orgazmu podczas okresu może zwiększyć przepływ krwi i wywołać przypływ endorfin, które pomagają złagodzić skurcze. [Czytaj: Jak zrobić bajeczny seks bez obawy o bałagan]
#3 Leki przeciwbólowe. Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, będzie ukierunkowane na bóle mięśni i zmniejszyć skurcze. Unikaj przyjmowania leków takich jak aspiryna i trzymaj się tych, które zawierają ibuprofen, lub tych, które są specyficznie ukierunkowane na bóle mięśni, takich jak Advil i Motrin.
# 4 Kontrola urodzin. Często, gdy idzie się na pigułki, istnieją obietnice większych piersi, oczyszczone trądzik i zmniejszone ryzyko niektórych nowotworów. Chociaż są to świetne twierdzenia, rzadko się zdarza, że zaczniesz brać pigułki i skończysz z DD. Jedno jest prawdą? Po odpowiednim przyjęciu tabletki antykoncepcyjne z pewnością ułatwią skurcze. W rzeczywistości pigułki antykoncepcyjne są często przepisywane wyłącznie w przypadku skurczy! Robią to poprzez zmniejszenie ilości wytwarzanych prostaglandyn, a zatem zmniejszają ilość skurczów, które dostajesz.
Skurcze różnią się dla każdej kobiety, od łagodnej do ciężkiej, tak jak długość okresu kobiecego różni się, zwykle od 3 do 7 dni. Z powodu tej różnorodności niektóre z tych metod mogą lub nie mogą działać dla ciebie. Wiele kobiet odkryło jednak, że często pigułka antykoncepcyjna działa jak czar. [Przeczytaj: 10 rodzajów kontroli urodzeń i to, co każdy z nich robi dla ciebie]
* Przechodzenie na pigułkę antykoncepcyjną ma wiele zalet, ale także niesie wiele zagrożeń. Skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem decyzji, czy tabletka jest odpowiednia dla Ciebie!
Najlepsze pokarmy na Twój okres
Z jakiegokolwiek powodu pragnienia jedzenia i okres wydają się iść w parze. Oto niektórzy z najlepszych zawodników, którzy muszą spożywać okresowe produkty, aby pomóc Ci pokonać menstruacyjny blues.
# 1 Woda. Wszyscy wiemy, że ważne jest, aby pić około miliona filiżanek wody dziennie, ale jest to szczególnie prawdziwe, gdy jesteś na swoim okresie! W trakcie okresu twoje ciało traci płyn, więc ważne jest, aby go uzupełnić.
# 2 Czekolada. Niezależnie od tego, ile badań naukowych przechodzą, naukowcy nie mogą dokładnie wskazać, dlaczego kobiety pragną czekolady w czasie ich miesiączki! Chodzi o to, że tak.Chociaż nie powinno się go odgarniać, mówi się, że ciemna czekolada uwalnia endorfiny, zmniejsza lęk i poprawia przepływ krwi. Plus, to jest pyszne.
# 3 Żywność bogata w żelazo. Podobnie jak twoje płyny, twoje ciało traci żelazo podczas twojego okresu. Żelazo jest odpowiedzialne za transport tlenu w organizmie i utrzymywanie zdrowych komórek krwi. Trzymaj się z dala od suplementów żelaza, ponieważ mogą one pozostać w ciele niestrawione i nieużywane na zawsze. Zamiast tego trzymajcie się żywności naturalnie bogatej w żelazo i kwasy tłuszczowe omega 3, jak łosoś, szpinak, morele, fasola i trochę czerwonego mięsa.
# 4 Komfortowe produkty spożywcze. Zasadniczo, ogólne wygody jedzenia są zawsze koniecznością, gdy czujesz się przytłoczony, skurczony lub porzucony. Niektóre z ulubionych faworytów to tłuczone ziemniaki, kruche ciasteczka, domowy makaron i ser, kurczak z makaronem i olbrzymia porcja lasagne.
Po okresie seksu
Wiele dziewcząt czuje się bardziej napalona zarówno podczas owulacji, jak i menstruacji, co skutkuje super silnymi orgazmami w okresie. Brzmi głupio, ale jest to całkowicie tego warte. Kobiety twierdzą, że płeć z epoki ograniczy skurcze i może zakończyć swój okres wcześniej. Mówiąc to, inne kobiety odkryły, że skurcze są tylko chwilowo zmniejszone, a następnie powraca dziesięciokrotnie. Wiele kobiet odkryło również, że seks w ich okresie może prowadzić do dłuższego cyklu.
Niezależnie od przypadku, po prostu upewnij się, że podczas seksu okresowego wykonaj następujące czynności: użyj prezerwatywy * łatwiejsze sprzątanie jest zawsze wygraną *, uprawiaj seks w ciemnym ręczniku, aby uniknąć trudnych porządków i nieprzyjemnych efektów wizualnych i trzymaj się prostych pozycji, które nie przyniesie wiele bałaganu. Podpowiedź: misjonarz jest twoim nowym BFF. Pieska nie jest! [Czytaj: 30 pozycji seksualnych przez 30 dni, w tym najlepsze pozycje seksualne okresu]
Rozpieszczaj się nocą
Ostatnią rzeczą, którą będziesz chciał zrobić podczas okresu, jest wślizgiwanie się w małą czarną sukienkę, drażnienie włosów i grindowanie na parkiecie. Zamiast tego rozpieszczaj się nocami z dziewczynami, swoim mężczyzną, a nawet swoim cudownym sobą. Zanurz się w niektórych z naszych komfortowych posiłków i weź udział w nocnych filmach z niektórymi z naszych "okresów przejściowych", takich jak: Gone Girl, 500 dni lata, 10 rzeczy, których nienawidzę, Almost Famous, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge lub twoja ulubiona rom-com.
[Czytaj: Jak sprawić, by twój facet zaopiekował się tobą w twoim okresie]
Masz to: twój ostateczny przewodnik po okresowych nieszczęściach i wszystkie sposoby, w jakie możesz ograniczyć ten paskudny czas miesiąca. Od pomysłów na przekąskę, tytułów filmowych i lekarstw o skurczach, w nadziei, że Twój kolejny okres będzie najlepszy! *Czy to w ogóle jest możliwe?*
