Aktywność nie musi oznaczać pięciokrotnego przysiadu na wadze i przejechania 25 km przed śniadaniem. Nie każdy lubi swoją aktywność fizyczną wyczerpującą lub ograniczoną do sali wagowej, i Trener mocno wierzy, że masz dużo większą szansę na osiągnięcie swoich celów, jeśli dobrze się bawisz. Te dziesięć londyńskich aktywności - odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności i zapewniające hojną zabawę - sprawi, że będziesz się poruszać bez konieczności zbijania naczyń krwionośnych lub znoszenia krzyku na ciebie.
1. Go Ape
Obejmij swojego wewnętrznego Tarzana w pierwszym wysokim, ogrodzonym parku w centrum Londynu. Go Ape ma 29 ośrodków przygodowych w całej Wielkiej Brytanii; większość z nich znajduje się w lasach, ten wygodniej jest w Battersea Park.
Jeśli chcesz skakać na wysokości do 12 metrów, przejeżdżając wiszącymi platformami i rzucając się na 50-metrowy suwak zip, zarezerwuj się w Tree Top Adventure, która zwykle trwa dwie lub trzy godziny w zależności od poziomu umiejętności / tchórzostwa.
"Przekraczanie Chantemerle jest prawdopodobnie najbardziej wymagającym wyzwaniem" - mówi kierownik obszaru Go Ape, Rob Bell. "Jest to 10-metrowy zawieszony dziennik, przez który przechodzisz trzymając liny. Może stać się bardzo chwiejny, więc naprawdę przetestuje twoją siłę rdzenia.
"W Go Ape spotykamy różnego rodzaju ludzi, większość wydaje się czerpać przyjemność z tego wyzwania i poczuć prawdziwe osiągnięcia, gdy ukończą kurs. Podczas gdy potrzebujesz tylko podstawowego poziomu sprawności fizycznej, zauważysz, że podczas sesji spalasz od 500 do 700 kalorii. To świetny sposób, aby przeżyć bardziej przygód w sercu miasta."
Tree Top Adventure, Battersea Park, SW11, 33 £, goape.co.uk
2. Skoki bez tlenu
Wideo opublikowane przez Oxygen (@oxygen_freejumping) na
Stu pięćdziesięciu trampolin od ściany do ściany, sprężystej piłeczki do sztuczek, kółek do koszykówki z trzaskiem, toru przeszkód z pugami i belkami, ogromnej poduszki powietrznej i piany piankowej … witaj w skocznym raju swoich dziecięcych marzeń.
Oxygen Freejumping jest ukryty za tylną ulicą w West Acton i jest pierwszym londyńskim parkiem trampolinowym. Miejsce oferuje zajęcia fitness, instruktaże trampoliningu i Freerunning Academy, ale najlepszym sposobem na przeżycie tego podczas pierwszej wizyty jest godzinna sesja Freejump, która pozwala Ci podskoczyć na wszystkie cuda, jakie ma do zaoferowania park.
"Zawsze mówimy, że nie można się odbić bez uśmiechu na twarzy", mówi Ollie Griffiths, menedżer ds. Marketingu w Oxygen Freejumping ", a jeśli się rozejrzysz, zobaczysz, że to prawda. Próbujesz się nie uśmiechać, kiedy wpadasz w poduszki powietrzne, odbijasz się od ścian i na ogół zachowujesz się jak wielki dzieciak. To także świetny trening - skakanie jest o wiele łatwiejsze na stawach niż bieganie, a kiedy dobrze się bawisz, prawie nie zauważysz, że ćwiczysz."
Jeśli chcesz mieszać się ze starszym tłumem, wieczory są popularne wśród nastolatków i dorosłych. Jeśli wybierasz się na weekend, dobrze jest zarezerwować wcześniej, ponieważ szybko się sprzedaje. Zwróć uwagę na turnieje z dodgeball już wkrótce.
Freejump, West Acton, W3, 12,50 funtów, freefumpjumping.co.uk
3. Cyrk Gorilla
Nie musisz uciekać i podążać za wielkim szczytem, możesz nauczyć się latać w północnej Greenwich, korzystając z lekcji trapezu Gorilla Circus. Dwugodzinny Indoor Flying Trapeze Class jest odpowiedni dla początkujących i przyciąga szeroką gamę uczestników.
"Mamy osoby w wieku od sześciu do 76 lat", mówi instruktor Ezra Trigg. "Latem uczęszczamy na zajęcia na świeżym powietrzu z trapezem w Regent's Park od maja do września, a także drugi trapez w Kensington Gardens na krótszy czas."
W sesji dla początkujących rozpoczniesz rozgrzewkę, a następnie nauczysz się sztuczki na niskim pasku, około ośmiu stóp nad ziemią. Kiedy już opanujesz to, że trafisz na latający trapez, gdzie możesz spróbować swoich sił ponownie z platformy o wysokości około 8 metrów (nie martw się, dostajesz uprząż).
"Jeśli ludziom uda się na latającym trapezie, wtedy dostaną szansę na huśtawkę i zostaną złapani przez instruktora" - mówi Trigg. "To świetny sposób na budowanie siły górnej części ciała i odreagowanie myśli od stresów dnia codziennego, a ponadto jest niesamowicie przyjemny."
Indoor Flying Trapeze Class, Hangar Arts Trust, SE18, 28 £, gorillacircus.com
4. Citydash
Wysokoenergetyczne poszukiwania skarbów na ulicach Londynu, Citydash jest mózgiem wciągającej firmy Fire Hazard. Gracze pracują razem w zespołach złożonych z maksymalnie pięciu osób, aby rozwiązywać tajemnicze wskazówki przesyłane za pośrednictwem aplikacji internetowej na telefon komórkowy. Wskazówki prowadzą do punktów kontrolnych, w których musisz zdobywać kody, by zdobywać punkty. Zespół, który zbierze najwięcej punktów, wygrywa. Brzmi prosto? Aby zrobić coś trudniejszego, będziesz potrzebował umiejętności czytania mapy, aby znaleźć punkty kontrolne i oko, aby wykryć patrolujących strażników - jeśli cię złapią, zdobędą punkty i nie boją się ścigać.
"Strażnicy dodają emocji" - mówi Michelle Hudson z Fire Hazard. "Cała zabawa to świetna zabawa, jest to dobry sposób, aby zdobyć trochę świeżego powietrza, zdobyć przewagę nad konkurencją i poznać części Londynu, o których istnieniu nie wiedziałeś".
Citydash, różne lokalizacje, 15-20 £, citydash.net/games
5. Lee Valley White Water Center
"Nie jest wskazane, jeśli jesteś skamieniały z wody", mówi kierownik centrum Paskell Blackwell. "Ale poza tym jest odpowiedni dla wszystkich. To sport na siedząco, więc twój poziom sprawności naprawdę wpłynie tylko na to, ile możesz wiosłować. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia i jest to świetny sposób, aby poczuć smak ekstremalnego sportu w bezpiecznym otoczeniu. Sesje trwają dwie godziny, chociaż radzimy poświęcić trochę więcej czasu, aby dostać się do pianki - która może być ćwiczeniem samym w sobie - i mieć prysznic po ".
White Water Rafting, Lee Valley White Water Center, Waltham Cross, EN9, Mar-Nov, od 35 £, gowhitewater.co.uk
6. Rabble
Opracowane przez dwóch przyjaciół uniwersyteckich, którzy chcieli wprowadzić zabawę z powrotem w ich reżim fitness, na sesjach plenerowych Rabble'a bawisz się w gry z dzieciństwa i mąc się przez godzinę. British Bulldog, Capture the Flag i touch rugby - dostępne są wszystkie ulubione gry w szkole, a także bardziej pomysłowe wyzwania oparte na filmach takich jak Igrzyska Śmierci.
"Większość osób, które biorą udział, to młodzi profesjonaliści w wieku od 20 do 40 lat, którzy mają gorączkową pracę i chcą trochę uciec" - mówi współzałożycielka Charlotte Roach. "To świetne rozwiązanie dla osób, które lubią gry zespołowe, ale nie chcą angażować się w ligę i grać co tydzień. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia i jest otwarty na wszystkie poziomy sprawności. Kiedy ludzie przychodzą regularnie, możesz zobaczyć, jak zwiększają swoją szybkość i wytrzymałość, a także jest duża społeczna strona. To świetny sposób na poszerzenie społeczności znajomych w Londynie."
Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, od 8 £ za pierwszą sesję, joinrabble.com
7. Kryształowy labirynt
Program telewizyjny z lat 90., w którym wszyscy chcieli się znaleźć, przyjeżdża do Londynu w prawdziwym życiu. Po zakończonej sukcesem kampanii crowdfundingowej, która przyciągnęła prawie 7000 osób, tajna lokalizacja w stolicy przekształca się w godzinne i trwające 45 minut wciągające doświadczenie z udziałem aktorów na żywo.
Zespoły ośmiu przetestują swój umysł, ciało i umiejętności w czterech strefach czasowych - Azteków, Średniowiecznych, Przemysłowych i Futurystycznych oraz oczywiście Kryształowej Kopuły, w której uczestnicy programu telewizyjnego zebrali złote bilety, co było w istocie masywną kryształową suszarką do włosów.
"Podobnie jak wszystkie dobre zespołowe działania, Crystal Maze to dobra staroświecka zabawa" - mówi dyrektor kreatywny Tom Lionetti-Maguire. "To nie najlepsze jednostki, ale najlepszy zespół, który odniesie sukces. Rzucaj w gry, aby sprawdzić swoje fizyczne, umysłowe i umiejętności w czterech fantastycznych strefach i będzie to naprawdę ekscytujące i satysfakcjonujące doświadczenie."
Tajna lokalizacja Londynu, 15 marca - 18 października, 50-60 £ plus opłata za rezerwację, the-crystal-maze.com
8. Pokolenia Parkour
Prowadzony przez profesjonalnych trenerów i wykonawców, Parkour Generations, w dwugodzinnej lekcji poznasz podstawowe pojęcia i ruchy parkour, takie jak techniki wspinaczki i skakania.
"Niektórzy uważają parkour za aktywność dla nastoletnich chłopców, ale zazwyczaj oglądają filmy na YouTube i idą prosto na ulicę, aby spróbować" - mówi trener Alex Pownall. "W naszych klasach mamy 70-latków, 23-latków, bankierów, różnego rodzaju ludzi - nie ma ustalonej grupy demograficznej. Każdy dostaje coś innego: niektórzy przychodzą po aspekt fizyczny, niektórzy chcą opanować skomplikowane ruchy, inni chcą dowiedzieć się więcej o sobie i zbudować zaufanie. Nie musisz być atletą, aby przyjść - wszystko jest zaprojektowane wokół tego, co już możesz zrobić, ale może nie zdajesz sobie sprawy. Nie próbujemy uczyć cię umiejętności, o których nie wiesz, odblokowujemy zestawy ruchów, które możesz już robić, ale prawdopodobnie nigdy nie ćwiczyły."
Wszystkie umiejętności Parkour Class, The Chainstore Parkour Academy, Trinity Buoy Wharf, E14, 15 £, parkourgenerations.com
9. Graj z legendą
Gra z legendą oferuje wyjątkową okazję do grania u boku (emerytowanych) bohaterów piłki nożnej w turnieju pięcioosobowym lub turnieju full-on. "Niektóre z naszych najpopularniejszych graczy to Paul Merson, Matt Le Tissier i Darren Anderton" - mówi Josh Landy, dziennikarz sportowy, który był współzałożycielem firmy z byłym graczem Arsenalu, Perry Groves.
"Myślę, że wiele atrakcyjności gry Play With A Legend to nostalgia. Dostajemy dużo kawalerskich dos i grupek chłopaków w późnych latach 20. i na początku lat 30., którzy chcą grać z piłkarzami, których dorastali oglądając. Zawsze zostawiamy około godziny na kuflu po meczu, co jest atrakcją dla wielu osób; dawni gracze zawsze mają ciekawe historie do opowiedzenia."
Różne lokalizacje, ceny od 50 £ za osobę, playwithalegend.com
10. Up At The O2
Prawdopodobnie trafiłeś w O2 na koncert w przeszłości, ale powiększenie jego kultowej kopuły da ci zupełnie nowy widok na miejsce i miasto. Ma 52 metry w swoim najwyższym punkcie i 365 mw obwodzie, aw pogodny dzień można zobaczyć Park Olimpijski, Korniszon i punkty orientacyjne w odległości do 15 mil w miarę pokonywania wzniesień.
Wspinaczka jest dostępna w ciągu dnia, o zachodzie i po zmierzchu - kiedy dostaniesz wspaniałe widoki świateł miasta - a jeśli chcesz jechać sam lub z wybraną grupą kumpli, prywatne wspinaczki też są opcją. Każda ekspedycja trwa około 90 minut, w tym odprawa w zakresie bezpieczeństwa, w której będziesz wyposażyć się w kombinezon wspinaczkowy, uprząż i buty chwytliwe przed sesją z przewodnikiem na platformę widokową na szczycie.
"Up At The O2 to największe doświadczenie londyńskiego alpinizmu miejskiego" - mówi Steve Buchan, dyrektor generalny w firmie Up At The O2. "Chociaż nie jest to zbyt trudne fizycznie, odwiedzający potrzebują podstawowego poziomu sprawności, ponieważ jest 480 kroków do pokonania, a spalacie około 450 kalorii - podobnie jak w biegu 3-4 mil. Wspinacze są przypinani za pomocą uprzęży, więc jest to bardzo bezpieczne, ale głowa na wysokość pomaga, gdy tam już jedyna droga powrotna to ukończyć wspinaczkę."
O2, SE10, wspina się od 28 £, theo2.co.uk
