W idealnym świecie Twoje dziecko będzie spało przez całą noc z niewielkimi zakłóceniami lub bez żadnych zakłóceń. Ale jeśli nie jesteś jednym z tych na milion rodziców z cudownym podkładem, możesz potrzebować pomocy. Urocza rutyna na dobranoc - najpewniejszy sposób, aby zagwarantować dobry sen dla was wszystkich
Jako dorosły, możesz myśleć, że rutynowe = nudne. Teraz wkrocz do świata dziecka - uwielbia przewidywalność. Od czasu karmienia do czasu zabawy i tak, czasu snu, Twoje dziecko rozwija się rutynowo. A rutyna na dobranoc to prosta procedura, którą trzeba wprowadzić. Uspokoi go i uspokoi, przygotowując go na (miejmy nadzieję) długi i spokojny sen i dając mu specjalny czas jeden na jeden ze swoją ulubioną osobą - tobą. Rutyny mogą być ustalone już w sześć tygodni, a około trzy miesiące, sen Twojego dziecka może naprawdę zyskać na rutynie. Pracując z sygnalizacją twojego dziecka, możesz zobaczyć, co mu się podoba i co działa dla niego, pomagając ci w uzyskaniu idealnej rutyny na dobranoc.
Czas na kąpiel
Rozpocznij kąpiel dziecka od kąpieli, wskazując koniec dnia. "Po umyciu dziecka, zamień go w jego nocne ubrania" - mówi założycielka Child Sleep Work, Maryanne Taylor. "Jeśli nie jesteś adwokatem spania nago, przez cały czas, jest szansa, że ten nawyk jest wciąż zakorzeniony".
Przygotuj pokój
Po kąpieli, zabierz dziecko do pokoju, w którym będzie spał. "Przyciemnij światła, aby stworzyć cichą i spokojną atmosferę" - mówi Maryanne. "Ciemne światła zachęcają do produkcji hormonu snu, melatoniny, pomagając dziecku poczuć się sennie i łatwiej odpłynąć".
Uspokój się i uspokój
Prawdopodobnie znajdziesz swój własny specjalny sposób uspokojenia dziecka, gdy będzie w swoim pokoju. "Jeśli twoje dziecko kocha twój głos, pozwól mu być swoim własnym Współczynnik X osądź i - delikatnie - zaśpiewaj mu ulubione melodie. Jeśli nawet najdelikatniejsi mogą się zorientować, jak bardzo jesteś głuchy, możesz spróbować masażu dla dziecka lub zagrać w kołysankę przez telefon lub łóżeczko."
Czas karmienia
Gdy twoje dziecko osiądzie w swoim pokoju, czas na jego karmienie przed snem. "Staraj się unikać zasypiania dziecka podczas karmienia" - radzi Maryanne. - Nakarm go, aż będzie pełny, a powieki zaczną opaść, a potem go opuścili.
Czas opowieści
Wreszcie, opowiedz historię swojemu dziecku - mała wyściełana książka dla dziecka jest idealna. To jest coś, na czym można się oprzeć, gdy dziecko się starzeje. Nie wstydź się odgrywać części, ale staraj się, aby Twój głos brzmiał nisko i miękko, więc uspokaja się, gdy dziecko zasypia.
