Konsekwentne picie więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo limit zalecany przez NHS może zwiększyć ryzyko problemów sercowo-naczyniowych u mężczyzn, zgodnie z nowym badaniem z University College London.
Niezależnie od tego, czy rozbicie 14 jednostek w jedną dziką noc, czy przekroczenie maksimum przez wypicie jednego piwa dziennie, może to prowadzić do zwiększonej sztywności tętnic, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroby serca.
W badaniu przeanalizowano dane dotyczące 3 869 osób w wieku od 30 do 60 lat w okresie 25 lat. Co ciekawe, alkohol nie wydawał się mieć takiego samego wpływu na tętnice kobiet - gorzej było u mężczyzn, którzy stanowili 73% uczestników badania.
W prasie pojawiły się pewne zamieszanie związane z tą liczbą i można było zauważyć raporty sugerujące, że tylko pół kufla piwa na tydzień zwiększy ryzyko chorób serca. To nie jest to, co sugeruje to badanie.
Ciężkie spożycie alkoholu określono jako przekraczające 112 mg etanolu na tydzień, co odpowiada obecnie zalecanej wartości 14 jednostek. Przyjęto, że kufel piwa zawiera 16 mg etanolu, przy czym miara ilości spirytusu wynosi 8 g, co oznacza, że duże spożycie wynosi ponad siedem kufli lub siedem podwójnych whisky tygodniowo.
Trzymanie się tygodniowego limitu alkoholu na poziomie 14 jednostek może być trudne dla zwykłych pijących, zwłaszcza, że śledzenie wszystkiego staje się trudniejsze, gdy masz trzy pinty głębokości. Jednym bardzo przydatnym narzędziem, z którym zespół Coach zaczął korzystać, jest aplikacja Drinkaware.
Ta bezpłatna aplikacja do śledzenia jednostek jest dostępna w App Store i Google Play i umożliwia szybkie i łatwe śledzenie napojów alkoholowych, które już posiadasz. Następnie konwertuje je na jednostki, kalorie i pieniądze wydane na tę wódę (można samemu dostosować cenę i siłę napoju).
Może to spowodować niepokojące czytanie, a nie tylko wtedy, gdy trzeba dodać 3 funty do szacowanej ceny za każdy napój, który kupujesz w londyńskim pubie. Aplikacja pokazuje Twoje picie z biegiem czasu, a nawet może oznaczać niebezpieczne miejsca - miejsca, w których regularnie pijesz alkohol.
Chcesz iść na zimnego indyka, zamiast go wycinać? Dobry pomysł, z jednej strony, nadwaga, którą nosisz, najprawdopodobniej odleci. Sprawdź facetów OneYearNoBeer za wszelką pomoc, jakiej potrzebujesz.
