Nigdy więcej nie piję …
Ostatniej nocy postanowiłem wyjść i odgarnąć włosy. Jak się okazuje, jeśli od jakiegoś czasu nie spożywałeś alkoholu, zmieniasz się w masywną lekkość - dziś rano łomotała mi głowa. Czuję, że trochę się zawiedziłem - i teraz, patrząc wstecz, nie musiałem już pić, żeby się dobrze bawić - ale nie mogę cofnąć czasu. No cóż, zaraz na siłownię, więc spocę cały ten gin.
Dobra wiadomość: zauważam zmianę w moim ciele. Miałem trochę piwa w brzuchu, ale wydaje się, że się zmieniło! Zauważyłem też, że moje ręce i nogi są bardziej solidne, więc zdecydowanie pakuję się w mięśnie.
Jednak w tym tygodniu miałem lekką obawę. Wjechałem windą na siłownię i pochyliłem się, żeby wziąć moją torbę. Nagle poczułem silny ból w plecach. Powiedziałem Rubenowi, zrobiliśmy lekką rozgrzewkę i wypróbowaliśmy kilka ćwiczeń, aby sprawdzić, czy to się zmieniło, ale wciąż mogłem to odczuć. Zatrzymaliśmy się, ponieważ nie warto zranić się teraz, gdy jestem w ciasnym sześciotygodniowym harmonogramie.
Ale czy dostałem dzień wolny? Nie zrobiłem. Ruben zaprowadził mnie do jego stołu do masażu i otrzymałem pierwszy masaż sportowy. Teraz byłem pewien, że to może być trochę bolesne. Ale byłem w błędzie. To było niewiarygodnie bolesne. Nie będę kłamać - wyleję kilka łez! A kiedy to się skończyło, pomyślałem, że nic nie zrobiło. Cały ten ból za nic. ALE następnego ranka obudziłem się i poczułem się świetnie! Ból pleców minął i czułem się bardzo zwinny! Domyślam się, że ból był warty mimo wszystko. Nadal nazywam to stołem do tortur.
Moje treningi nie zmieniły się tak bardzo od ostatniego bloga - jedyna różnica polega na tym, że ciężar, który podnoszę, wzrósł. Najważniejsze jest to, że naprawdę nauczyłem się prawidłowo wykonywać każde ćwiczenie: musisz skupić się na mięśnie, nad którym pracujesz i naprawdę mocno to uderzyć.
Kontynuowałem kilka sesji HIIT, próbując pozbyć się tego tłuszczu, ale jem też więcej. Czasami może to być ból, ponieważ nie czuję się głodny, ale wiem, że muszę jeść, aby utrzymać mięsień budujący moje ciało.
Kiedy spotkałem się z kilkoma przyjaciółmi w tym tygodniu, wszyscy powiedzieli, że jestem bardziej żywy i sprężysty, co jest świetne! (Chociaż dzisiaj czuję się daleki od sprężystości …)
W zamian za to, że mówią mi dobre rzeczy o mnie, teraz daję rady w formie tego, co jeść, czego nie robić z jedzeniem i jak trenować swoje ciało, by chcieć więcej dobrych rzeczy. Niektórzy z nich przyjmują to, co mówię, ale inni wciąż publikują zdjęcia brudnych hamburgerów na Instagramie, więc … wygrywasz, tracisz. W przyszłym tygodniu opowiem więcej o jedzeniu.
POLECAMY: Czytaj więcej od chrześcijanina
Christian Williams prezentuje weekendowy program śniadaniowy w Virgin Radio, 6-10 rano.
Obserwuj chrześcijańską podróż fitness na stronie coachmag.co.uk/christian, na jego audycji w radiu cyfrowym, na stronie VirginRadio.co.uk lub przez aplikację Virgin Radio, a na Twitterze Christiana i na Instagramie za pomocą hashtagu #coacheffect.
