TrenerSiostrzany tytuł Męskie fitness a Body Coach Joe Wicks cofa się. Wracając do 2014 roku, kiedy Wicks zademonstrował ten super łatwy, niewiarygodnie smaczny, bezsmakowy przepis na ciastko z białkiem masła orzechowego w chudym 15 sekund. Obejrzyj wideo powyżej lub wykonaj instrukcje poniżej.
Składniki
- 75g owies
- 150 g dat
- 50 g suszonych jagód
- 25 g orzechów włoskich
- 25 migdałów
- 75g białka serwatkowego
- 30 g oleju kokosowego
- 2 łyżki kakao w proszku
- 75g chrupkiego masła orzechowego
- 3 kwadraty stopionej 90% czekolady kakaowej
Zobacz powiązane EKSKLUZYWNIE: Cztery tygodnie Tygodniowe odchudzanie Joe Wicksa 10 ulubionych pomysłów na super szybki posiłek od Joe Wicks Trener ciała jest na misji
metoda
- Wymieszaj owies, daktyle, jagody, orzechy włoskie, migdały, białko serwatki i olej kokosowy w blenderze lub robocie kuchennym.
- Wygładź mieszaninę na papier do pieczenia.
- Na wierzchu posmaruj masłem orzechowym i połóż na grzbiecie drewnianą łyżką.
- Mżawka nad roztopioną czekoladą.
- Umieścić w lodówce i pozostawić do ustawienia.
- Pokrój zestaw mieszanek na paski.
- Szydzić.
