Przegapiłeś nasz środowy klub lunchowy z ekspertem od snu Jo Tantum? Nie martw się, możesz przeczytać wszystkie rady, które ona udostępniła tutaj
Co tydzień w Mother & Baby oferujemy Wam środowy Lunch Club - szansę uzyskania wspaniałych porad na temat ciąży i rodzicielskich pytań od najlepszego eksperta. A w tę środę przekazaliśmy naszą stronę na Facebooku snu ekspertowi Jo Tantumowi. Jo Tantum jest ekspertem od snu z 25-letnim doświadczeniem i autorem bestsellerów Baby Secrets, która pomogła setkom rodzin osiągnąć spokojny sen. Jo Tantum to zaufane nazwisko w branży rodzicielskiej, zapewniające porady dla ekspertów, produkt, literaturę i profesjonalne usługi dla rodziców na całym świecie. Dogonić wszystko, co się stało … CZYTAJ: DZIECKO PYTANIA PYTANIA NIGDY NIE ZNAJDOWAŁO ODPOWIEDZI - ALE TERAZ JESTEŚMY Moja dwuletnia śpi w nocy, ale nawet przy dobrej rutynie może zająć godzinę, aby iść spać i musimy usiąść przy drzwiach, bo inaczej płacze. Jakieś wskazówki? Jo: Spróbuj i rozpocznij wykres nagrody i użyj wzmocnienia dodatniego. A więc przy łóżeczku trzymaj wykres z naklejkami. Kiedy dziecko wykąpiesz się, wyjaśnij, że jeśli dobrze ułoży się w łóżeczku, rano dostanie naklejkę. Powiedz mu, że idziesz do toalety / czeku na kolację, kiedy już go załatwisz, a wrócisz za kilka minut. Wracaj za pięć minut, żeby go sprawdzić, prawdopodobnie będzie spał. Zacznij szczęśliwą kąpielówkę z tanimi rzeczami owiniętymi folią aluminiową. Jeśli dobrze sobie radzi, bez konieczności siedzenia z nim, dostaje nagrodę! Daj mu wiele pochwał, babcię telefoniczną, ciotkę, żeby z nimi rozmawiała, mówiąc, jak dobrze sobie radzi. Upewnij się, że nie jest przemęczony i kładzie się spać 12 i pół godziny po przebudzeniu. Moje dziewięciomiesięczne dziecko zaczęło budzić się co noc o 22:00, krzycząc, a potem przez całą noc, i pocieszam się tylko, gdy go uśpię. Próbowałem pozwolić mu wypłakać go i dać mu butelkę lub pocieszać go w łóżeczku, ale on nie wróci, dopóki go nie zabiorę. Wstaje o 6:30 rano i idzie spać między 19 a 19:30 i ma dwie drzemki w ciągu dnia. Jo: Jest to normalny lęk separacyjny, więc pracuj nad drzemkami. Spróbuj usiąść na podłodze przy łóżeczku, zamiast podnosić i przytulać, lub położyć na nim rękę, aby go pocieszyć. Zacznij grać w peek-a-boo i opuść pokój, w którym przebywa, aby przejść do innego pokoju i zwiększaj czas, w którym go zostawiasz za każdym razem. To pomoże mu uświadomić sobie, że nawet jeśli nie może cię zobaczyć, jesteś tam i wrócisz.
CZYTAJ: DZIECIĘCY SPANIA NA JEDNYM PRZÓD? DOWIEDZ SIĘ, JAK ZARZĄDZAĆ IT W zeszłym tygodniu mój czterotygodniowy syn zaczął budzić się za każdym razem, gdy spał w koszu Mojżesza. Karmię piersią, więc budzę się co dwie godziny, a kiedy się karmi, zasypia. Mogę go usiąść i zawiać go bez najmniejszego szeptu, ale około 30 sekund po powrocie do łóżka od ułożenia go do snu znów się obudził. Próbowałem wszelkiego rodzaju, jak ocieplenie jego łóżka, odkładanie go powoli, czekanie, aż znajdzie się w innej fazie snu, ale nie odniesie sukcesu z żadnym z nich. Powtarzam sobie, że to tylko faza i czeka nas jeszcze wiele wyzwań. Obawiam się, że zachowuję się niezdrowo, pozwalając mu spać na mnie. Jo: Jeśli twoje dziecko ma dobrą masę (ponad 7 funtów) w cztery tygodnie, może przebywać trzy godziny między karmieniami a czterogodzinną przerwą w nocy. Czy próbowałeś powijaki? Użyj lekkiego, elastycznego i oddychającego materiału i upewnij się, że jego biodra nie są trwale owinięte. To naprawdę pomoże w nocy i osiąganiu drzemki. W ciągu dnia upewnij się, że budzisz go 15 minut przed karmą i zmienisz pieluszkę. Będzie musiał drzemać co godzinę po przebudzeniu. To się poprawi, ale musisz ustawić rutynę w górę. Karmić co trzy godziny, drzemki co godzinę i 7 rano pobudka i 19 czasu snu.
CZYTAJ: JAK ZAPEWNIĆ SWOJE COT JEST BEZPIECZNE DLA TWOJEGO DZIECKA Mój 11-miesięczny był jak do tej pory przerażający śpiący, ale po wykonaniu treningu snu / rozluźnienia, teraz "tylko" budzi się raz na noc - jednak teraz wstaje o 5:30 rano, co nas zabija. Czy jest coś, co możemy zrobić, aby pchnąć to później, nawet o pół godziny? Jo: Niemowlęta nie potrafią powiedzieć czasu, a wiedzą tylko, że nadszedł czas na odpowiedź. Więc całkowite zaciemnienie jest koniecznością! Wszystkie dzieci mają lekki sen od 5-6 rano, więc jeśli spodziewają się zmiany karmy lub pieluszki, mówisz im, że jest rano. Przerobić między godziną 19.00 a 7.00 jako noc. Brak świateł, rozmowy lub kanały. Pozostawić na 10 minut, aby się przekonać, czy się przesiedli, jeśli nie wejdzie i uspokoi go, klepiąc go. Naprawdę bądź na tym stały przez 10 poranków, a dostaniesz śpiącego dziecka. Moje dziecko ma prawie 17 tygodni i przespał całą noc odkąd skończył osiem tygodni. Ma tendencję do snu od około 9-22 do 7-8. Doceniam to, że jest to fantastyczne i jestem bardzo wdzięczny, ale teraz ma on duże trudności z zasypianiem w ciągu dnia. Muszę uciekać się do kołysania nim w jego temblaku lub korzystania z samochodu lub wózka, aby pomóc mu spać, ale nawet wtedy śpi tylko na jakieś 10-45 minut. Widzę, jak się męczy w ciągu dnia, ale próbuje uśpić go, ale nie śpi, po prostu nie działa. Bez drzemek jest oczywiście przemęczony i zrzędliwy do końca dnia.Czy muszę go popychać do drzemki, jeśli robi to dobrze w nocy? Jaki jest najłatwiejszy sposób na zrobienie z niego rutyny, gdy tak długo zajmuje zasypianie w ciągu dnia? On także staje się wybredny, jeśli chodzi o spanie w łóżeczku, jeśli się porusza, kiedy go odkładam. Czy ważne jest, aby wytrwać z łóżeczkiem w ciągu dnia? Jo: Masz rację, martwiąc się o sen dzienny swojego dziecka, ponieważ jest to tak samo ważne dla jego rozwoju, jak jego nocny sen. Po 17 tygodniach będzie naturalnie zmęczony po jednej godzinie i 30 minutach budzenia. Więc uważaj na jego zmęczone objawy - pocieranie oczu i uszu, wpatrywanie się w przestrzeń, zrzędzenie, ziewanie, a następnie zabranie go do swojego pokoju. Całkowite zaciemnienie, śpiwór i cuddles, spróbuj falowych dźwięków, aby pomóc mu go uspokoić.
CZYTAJ: 5 BŁYSZCZĄCYCH BŁĘDÓW BŁĘDÓW NOWYCH RODZICÓW ZROBIĆ I W JAKI SPOSÓB NAPRAWIĆ
Spróbuj dać mu kołdrę do trzymania - sugeruję muślinowy kwadrat zawiązany w środku, ponieważ pomaga to jego odruchom motorycznym, które chcą chwycić rzeczy, więc to naprawdę może pomóc mu go pocieszać. Nasz 10-miesięczny spał dobrze przez całą noc od 19 do 6 rano. Ale przez ostatnie dwa miesiące budził się kilka razy w ciągu nocy. Jak możemy przełamać ten nawyk w sposób, który zbytnio nie zakłóci snu mojej czterolatki? Jo: Upewnij się, że Twoje dziecko ma dość snu w ciągu dnia i ma drzemkę w łóżeczku co najmniej raz dziennie. Wszystkie dzieci, które są przemęczone, zaczynają budzić się często w nocy, ponieważ ich mózg jest nadmiernie stymulowany. Po 10 miesiącach powinny mieć około trzech godzin snu podzielonego na dwie drzemki, co dwie godziny i 15 minut budzenia. Moja córka przespała całą noc od czterech miesięcy, co było świetne! Teraz ma prawie dziewięć miesięcy i przez ostatnie siedem tygodni nie spała przez całą noc. Śledzimy rutynę Giny Ford. Ma herbatę o 17:00, kąpiel o 18:10, potem ostatnia butelka o 18:30. Ona spała przez 12 godzin, ale teraz budzi się w każdej chwili od 21 do 1 rano płacząc i odmawia powrotu do łóżeczka. Rozliczamy ją i ona zasypia, ale w chwili, gdy wróciła do łóżeczka, płacze. Zabraliśmy ją do łóżka, bo to jedyna rzecz, która działa. Jo: Dobra wiadomość jest taka, że jeśli spała, mogła to zrobić ponownie. Więc upewnij się, że nauczysz ją w dzień w czasie drzemki, aby usiąść. Będzie naturalnie zmęczona po dwóch godzinach i 30 minutach budzenia. Więc weź ją do pokoju dziecinnego, zaciemnij pokój, daj jej pocieszyciel, przeczytaj jej historię i osadź ją w łóżeczku. Poklep jej dno i plecy, a następnie wyjdź na kilka minut, aby pozwolić jej się osiąść. Poczekaj pięć minut, żeby się przekonać, czy może się uspokoić, a potem wejdź i poklep ją jeszcze przez pięć minut, a potem wyjdź ponownie. Wiem, że jesteś naprawdę zmęczona, ale spróbuj przestać ją zabierać do łóżka, bo to zły nawyk i trudniej będzie złamać starszą, którą dostanie. Pracuj nad tym rutynem przez siedem do dziesięciu dni, aby uzyskać wyniki - kluczowe jest zachowanie spójności. Jeśli potrzebujesz więcej porad lub pomocy, nasi aniołowie spania mogą przyjść do domu na noc.
CZYTAJ: DZIECKO SZLAKI - ZNAJDŹ NAJLEPSZĄ DLA CIEBIE Moje 4,5 miesiąca jest tak nieprzewidywalne. Zaczynał spać od 22:30 do 7 rano budząc się tylko o jedną karmę o 5 rano. Ostatnio całą noc porusza, płacze, odmawia przyjęcia butelki i jest naprawdę trudny do ułożenia. Robimy to samo rutyno przed snem, ale jego spanie wydaje się być coraz gorsze, a nie lepsze. Proszę powiedzieć, że przespanie jest za rogiem? Jo: Nie martw się. To jest normalna, czteromiesięczna regresja snu. Twoje dziecko jest teraz bardziej wrażliwe na światło i hałas. Więc upewnij się, że masz całkowite zaciemnienie dla drzemek i nocy, brak bezpośredniego światła podczas karmienia lub osiadania w nocy. I spróbuj odgłosów fal przez aplikację lub urządzenie dźwiękowe podczas drzemek i w nocy. To naprawdę pomaga, ponieważ rozprasza ich mózg i je uspokaja. Upewnij się, że dajesz mu wystarczająco dużo drzemek w swoim łóżeczku w ciągu dnia - będzie on oczywiście zmęczony co godzinę, 30 minut po przebudzeniu, rano, porze lunchu i popołudniowej drzemki, w tym 30-minutowa drzemka o 17:00. Mój trzytygodniowy dzień robi się coraz gorszy, a nie poprawia się! Od urodzenia karmiła się co trzy do czterech godzin w nocy, ale teraz zdaje się być częściej. Myślę, że to częściowo dotyczy jej karmienia, w nocy staram się uzyskać od dwóch do trzech uncji, podczas gdy ona w ciągu dnia z przyjemnością zajmie od trzech do pięciu uncji. W nocy łyka i walczy z butelką, często krztusząc się, gdy smoczek jest w jej ustach i od czasu do czasu rzuca się, gdy sutek dotyka jej języka. Jo: Czy rozmawiałeś z lekarzem pierwszego kontaktu o języku-tie? Ponieważ może to utrudnić karmienie wraz z wiekiem dziecka. Poza tym może nie być głodna za każdym razem, gdy się budzi, może potrzebować klepnięcia i przytulenia. Przewijaj się lekkim, rozciągliwym, oddychającym materiałem, który pomoże ci zasnąć w nocy. Ponadto, używaj tylko słabego światła lub światła lądującego podczas karmienia w nocy, aby dziecko nie czuło się zbyt obudzone.
CZYTAJ: W JAKI SPOSÓB MÓGŁEM SWÓJ DZIECKO? Moja córka ma siedem miesięcy, karmię piersią i próbuję odstawić dziecko od piersi. Idzie do łóżka między 18:30 a 19:00 i próbujemy kontrolowanego płaczu, a to zajmie około 15 minut, zanim pójdzie spać. Moim problemem jest to, że w niektóre noce śpi sześć godzin, a inne, że wstaje co półtorej do dwóch godzin. Kiedy po raz pierwszy weszła do swojego pokoju, spała 12 godzin prosto przez około cztery noce. Trudno mi przewidzieć nieprzewidywalność. Jo: Zawsze upewnij się, że może usiąść w swoim łóżeczku na drzemkę. Po siedmiu miesiącach maluch będzie naturalnie zmęczony po dwóch godzinach czuwania, więc spróbuj opowieści, zaciemnij pokój i daj jej przytulanki. Następnie osadź ją w łóżeczku.Spanie na boku lub brzuch w tym wieku jest normalne, więc upewnij się, że w łóżeczku nie ma kocy ani miękkich zabawek. Jakie tematy chciałbyś poruszyć w naszych środowych klubach lunchowych? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.
