Przegapiłeś nasz środowy lunch z dietetykiem, Julie Clark? Nie martw się, możesz przeczytać wszystkie porady ekspertów, które udostępniła tutaj.
Co tydzień w Mother & Baby oferujemy Wam środowy lunch-club - szansę uzyskania wspaniałych porad od rodzimych ekspertów na pytania rodzicielskie. W tym tygodniu dietetyk Julie Clark była w gotowości, aby odpowiedzieć na twoje pytania. Autor książki Baby Led Weaning Krok po krokuJulie jest zarejestrowanym dietetykiem od ponad dekady. Poprzez swoją działalność, Spring Nutrition, Julie ściśle współpracuje z kobietami i dziećmi, a także prowadzi wiele kursów przed i po porodzie. Jeśli przegapiłeś czat, oto co się stało … Chcę, aby moje dziecko było wegetarianką, tak jak ja i mój partner. Ale czy dostanie wystarczającą ilość witamin / składników odżywczych? Chcę, żeby była zdrowa, ale tak naprawdę nie wiem, co robię, bo jest moim pierwszym dzieckiem. Julie: Nie ma powodu, dla którego nie możesz przywieźć swojego dziecka jako wegetarianina, tak jak ty i twój partner. Dobrze wykorzystaj wysokiej jakości białka roślinne i połącz je z ziarnami, aby zapewnić dobre spożycie wszystkich aminokwasów. Na przykład łagodny curry z ciecierzycy ze szpinakiem i ryżem dałoby dobre źródło żelaza, a także odpowiednią ilość białka. Poleciłbym dostać dobrą książkę, jest pewna liczba o wychowaniu wegetarianina. To samo dotyczy sytuacji, w której odstawiasz od piersi nie-wegetarianina, ale musisz tylko zapewnić sobie wystarczającą ilość żelaza (które możesz pozyskać z pokarmów takich jak suszone morele, szpinak itp.) Z dobrym białkiem (fasola, nasiona strączkowe, nasiona, orzechy, tofu itp.). Nasiona i orzechy można używać w postaci zmielonej lub w maśle, dopóki dziecko nie ukończy trzech lat. CZYTAJ: CZY TWOJE DZIECKO A WEGETARAINA W SZKOLENIU? Kiedy powinienem zacząć odzwyczajać moje dziecko? W tej chwili ma pięć miesięcy, ale wydaje się, że mleko już mu nie wystarcza. Julie: Twoje dziecko robi wszystkie właściwe dźwięki, aby wkrótce zacząć odstawianie od piersi. Zalecany wiek odsadzenia to sześć miesięcy, a to dlatego, że z badań wiemy, że jest to najlepszy wiek pod względem funkcji i rozwoju przewodu pokarmowego. Jednak dzieci różnią się, a niektóre mogą być gotowe kilka tygodni wcześniej. W tym wieku bardzo często zdarza się, że dzieci są niespokojne i może się wydawać, że mleko nie wystarcza. Kontynuuj karmienie mlekiem w razie potrzeby, a następnie sprawdź, czy Twoje dziecko jest naprawdę gotowe. Czy jest w stanie podnieść głowę? Czy może usiąść prawie bez pomocy? Czy wykazuje prawdziwe zainteresowanie jedzeniem? Czy próbował złapać to, co jesz? To są wszystkie oznaki, na które należy zwrócić uwagę. Mam 9-miesięcznego chłopca. Zaczął ciał stałych w pięć i pół miesiąca i teraz je głównie to, co jemy! Przez ostatnie kilka tygodni po prostu nie znosi jedzenia, nie otwiera ust i nie znosi postawienia na wysokim krześle, daję mu swoje ulubione potrawy, takie jak jogurt lub banan, a on wciąż jest wybredny i płacze. Próbujemy odciągnąć go od zabawek i piosenek, ale to nie działa, a jego spożycie spadło. Co powinienem zrobić? Julie: Może po prostu ząbkować lub denerwować się przejściem do jedzenia palcami. Nie będzie się głodził, więc zachowaj spokój, a jeśli je, zje, a jeśli nie, to go nie potrzebuje. Mój mały chłopiec jest nietolerancyjny białkiem mleka krowiego i nie przybiera na wadze bardzo dobrze - spadł z 98. centyla w chwili urodzenia do 50. teraz w wieku 12 tygodni. Czy lepiej byłoby go odstawić od piersi na 17 tygodni, zamiast czekać aż sześć miesięcy, aby uzyskać więcej kalorii? Julie: Chociaż spadł do 50. percentyla, to nadal jest to duża waga, więc nie byłbym w tej chwili zbytnio zainteresowany. Wciąż jest bardzo młody, więc daj mu czas na wyrównanie. Największym problemem związanym z odsadzeniem przed upływem sześciu miesięcy jest ryzyko wywołania większej liczby alergii. Zawsze zalecałbym czekanie, aż dziecko będzie miało co najmniej pięć miesięcy przed rozważeniem odstawienia od matki (chyba że istnieją inne czynniki związane ze zdrowiem niemowląt). PRZECZYTAJ: ODŻYWIANIE - CZY NAPRAWIŁEŚ TEN NOWY SPOSÓB? Mój syn ma alergię na mleko lub laktozę, ale musi ją potwierdzić pediatra. Zaczął odstawiać od piersi, ciesząc się przecierami z owoców i warzyw, ale walcząc o zdobycie zbóż, które może mieć. Jakieś sugestie? Julie: Dopóki nie uzyskasz potwierdzonej diagnozy, musisz unikać wszystkich produktów mlecznych. Zboża powinny być w porządku i możesz używać mleka z mlekiem lub mleka modyfikowanego z wodą. W zależności od jego wieku można również stosować produkty mleczne, takie jak mleko owsiane. Owsianka jest dobrym rozwiązaniem. Mój syn ma 14 tygodni i miał problemy z karmieniem od urodzenia. Był związany z językiem, ale pomimo tego, że to naprawiono, wciąż ma trudności. Obecnie zażywa ranitidynę na refluks i testujemy formułę wolną od białka mleka krowiego pod nadzorem pediatry. Karmienie było dla nas wszystkich bardzo stresujące i traumatyczne i nie mogę się doczekać, aż znajdzie się na ciele stałym. Czy nadal doradzałbyś czekanie aż do zalecanych sześciu miesięcy, aby go odzwyczaić? Julie: Refluks często można prześledzić wstecz do stresu przed ciążą lub w jej trakcie, podawania C-sekcji, leków podawanych wcześnie i wielu innych. Uważam, że wiele dzieci z refluksami ma problemy ze standardowym mlekiem, więc jest to dobre, że dostajesz tutaj pomoc. Niektóre probiotyki będą zazwyczaj moją rekomendacją. Dzieci Relfux mają tendencję do brania bardzo dobrze do karmienia niemowląt, ponieważ mogą kontrolować ile, jakie jedzenie i ile czasu zabierają. Dziecko z refluks ma bardzo nieszczęśliwy układ trawienny, więc wczesne odstawienie nie jest dobrym pomysłem. Mój syn ma 12 tygodni i wydaje się być naprawdę głodny.Czy jest zbyt wcześnie, aby spróbować małego ryżu? Julie: Jako dietetyk naprawdę nie lubię małego ryżu. Jest całkowicie pozbawiony składników odżywczych. Najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko z piersi lub mleka modyfikowanego. Bardzo często niemowlęta wydają się głodne, jeśli karmisz piersią, chodź do grupy wsparcia i upewnij się, że twój zatrzask jest prawidłowy. Jeśli karmisz butelką, upewnij się, że masz odpowiednią liczbę miarek. Pamiętaj, że wszystkie dzieci są inne, więc kieruj się tym, czego potrzebuje twoje dziecko. Na rynku dostępne są głodne mleko alternatywne lub jeśli karmisz piersią, musisz upewnić się, że Twoja dieta jest dobra. Właśnie miałem trzeciego syna i rozumiem, że nie rozpoczniemy procesu odsadzenia, dopóki nie skończy sześciu miesięcy. Mam dwóch starszych synów (15 i 11 lat), którzy zostali odstawieni od piersi znacznie wcześniej i zastanawiałem się, dlaczego wiek się zwiększył. Moje dziecko jest bardzo głodnym, karmionym piersią dzieckiem i nie wiem, jak sam pokarm może mu wystarczyć na tak długo, jak moje pozostałe dwie były bardziej niż gotowe. Julie: Wiek odstawienia został zmieniony w 2003 r. Po tym, jak WHO zaleciła po ogromnym badaniu, że niemowlęta karmione wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy. Wiemy również, że system trawienny dla dzieci nie jest tak naprawdę gotowy, dopóki nie osiągnie wieku sześciu miesięcy w przetwarzaniu pokarmów stałych. PRZECZYTAJ: NAPOJE, KTÓRE MOŻESZ PODAĆ SWÓJ TODDLER (ODPOWIEDNI JAKO WODĘ LUB MLEKO) Wszystko się zmieniło - zwykliśmy kłaść na nich dzieci! Mleko matki jest niesamowitym jedzeniem i ma wszystkie składniki odżywcze, jakich potrzebuje dziecko od pierwszych sześciu do dwunastu miesięcy. Upewnij się, że Twoja dieta jest tak dobra, jak to tylko możliwe, ponieważ pomoże to zaspokoić twoją małą. Czteromiesięczny okres odstawienia od matki powstał w rzeczywistości po wojnie, a kobiety musiały pracować, niekoniecznie w związku z najlepszymi potrzebami dziecka. Jeśli Twoje dziecko naprawdę pokazuje wszystkie znaki po pięciu miesiącach, możesz wprowadzić owoce i warzywa. Moje dziecko nie jest jeszcze gotowe do odstawienia, ma zaledwie cztery i pół miesiąca, ale jest moją pierwszą i nie mam pojęcia, co robić. Co byś poleciła jako jej pierwsze jedzenie? Chciałem, żeby jej pierwsze jedzenie w Boże Narodzenie przyłączyło się, ale nie wiem, od czego zacząć. PRZECZYTAJ: 14 BRILLIANT FINGER FOODS O WODZIE BABY-LED Julie: Nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego nie może się przyłączyć na Boże Narodzenie. Jeśli schodzisz na drogę odstawianą przez dziecko, może ona dostać każdą żywność z indyka do ziemniaków i warzyw. Unikaj sosu i wszelkich dodatków. Brzmi jak można zrobić z kopią mojej książki na Boże Narodzenie! Przed upewnieniem się, że jest gotowa, poszukaj znaków. Czy to, że patrzysz na ciebie, siedzącego prawie bez wsparcia, próbowała odebrać ci trochę jedzenia. Dzieje się to wokół pięciomiesięcznego znaku. Kilka tygodni przed Bożym Narodzeniem usiąść z tobą, kiedy jesz, i dać jej zlewkę i łyżkę do zabawy. Gdy zbliżasz się do Bożego Narodzenia, daj jej kilka prostych potraw, takich jak banan.
