Jak skutecznie używać laptopa, aby całkowicie zredukować lub wyeliminować potencjalne zwichnięcia i urazy? Oto kilka świetnych wskazówek, dzięki którym Twój laptop nie wpłynie negatywnie na twoje ciało.
Kliknij tutaj, aby przeczytać wstęp: Laptopy i ich wpływ na twoje zdrowie
Podeprzyj swoje stopy
Jeśli Twoje krzesło jest takie, że Twoje ręce i nadgarstki nie są ustawione wygodnie, spróbuj zmienić krzesło, zamiast je regulować. Nie zapominaj, że krzesło, na którym siedzisz, jest dla Twojej wygody, a nie na odwrót. Twoje kolana powinny znajdować się na tym samym poziomie co biodra. A jeśli tak nie jest, trzymaj pod stopami podnóżek, aby nie dopuścić do nadmiernego wzrostu napięcia.
Spraw, aby Twoje krzesło pracowało dla Ciebie
Typ krzesła biurowego, z którego korzystasz, ma kluczowe znaczenie. Zasadniczo, każde krzesło biurowe, które jest w pełni regulowane i ma podparcie lędźwiowe, będzie działało, ale musisz się upewnić, że jest prawidłowo ustawiony.
Nie rozpuść się
Pomimo swojej nazwy, laptop nie powinien być używany na kolanach, ponieważ powoduje, że spadasz na ekran, powodując ból szyi i ramion oraz różne inne problemy. Jeśli okoliczności zmuszą Cię do korzystania z laptopa na kolanach, trzymaj na kolanach torbę podróżną lub torbę na laptopa, aby zwiększyć ekran i zminimalizować ryzyko zgięcia w dół.
Podróżować bez zbędnego bagażu
Zachowaj ostrożność podczas noszenia laptopa. Wszystkie akcesoria w torbie na laptopa mogą ważyć więcej niż wasze regularne wagi treningowe. Jeśli musisz nosić torbę do pracy, a następnie wrócić do domu, masz dwie pary wszystkich akcesoriów, więc nie musisz nosić ze sobą wszystkiego.
Filtruj swoją wizję
Dopasuj swój laptop za pomocą filtrów przeciwodblaskowych. Pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu podczas oglądania przez cały dzień błyszczących ekranów odbijających światło. Filtry przeciwodblaskowe sprawiają, że mniej migasz, patrząc na nie. Jeśli nie podoba ci się myśl o ekranie przeciwodblaskowym na laptopie, możesz podnieść oczy za oczy w czarnych okularach dandysowych.
Użyj stojaka na laptopa
Możesz tego nie wiedzieć, ale obecnie masz stanowisko na laptopa. Użyj podstawki na laptopa, aby utrzymać poziom ekranu i poziom oczu równoległy. Minimalizuje szanse na zrujnowanie wzroku.
Dzięki wydłużonemu czasowi pracy i hołubieniu rutyny rigmarole, ciężko jest odciążyć się od stresu, ale możesz przerobić agonię długich godzin laptopów na przyjemne i profesjonalnie satysfakcjonujące doświadczenie.
Pamiętaj, że laptopy są instrumentami, które przenoszą cię w niebo, aby zebrać nieograniczone możliwości, gdy jesteś w ruchu, i nie powodować fizycznych wad. Więc używaj go mądrze.
