Gratulacje! Przeniosłeś się przez poranne mdłości, rozszerzanie obwodów talii, stałe wizyty w loo i energiczne kopnięcia z wczesnego poranka. Twoje dziecko w końcu dokonało długo oczekiwanego wejścia do wielkiego, szerokiego świata.
To najbardziej niesamowity moment w życiu, ale jest tak wiele do zrobienia - od odzyskania energii po urodzeniu po dotarcie do karmienia - że możesz mrugać i tęsknić!
Gdy po raz pierwszy zobaczysz twarz swojego dziecka
Weźmy na przykład moment, w którym po raz pierwszy spojrzysz na twarz swojego dziecka. Z pośpiechem położnych wokół ciebie łatwo oderwać się od tego niezwykłego "cześć". Ale nie pozwól, by te minuty się wymknęły.
"Od momentu urodzenia Twoje dziecko ma instynkt szukania ludzkiej twarzy" - mówi Brenda McLackland, perinatal clinical psychologist. "Trzymaj go tak, aby jego twarz była blisko twojej i patrz na niego od pierwszej chwili. Pamiętaj, że po raz pierwszy zobaczy twoją twarz.
Życie "na zewnątrz" może być nieco przytłaczające dla twojego dziecka, ale możesz naprawdę zmienić jego dostosowanie. "Pomyśl o tym, by pomóc dziecku w odejściu" z macicy do pokoju ", sprawiając, że jego otoczenie jest jak najbardziej znajome" - mówi Brenda.
Dzieci lubią znajome dźwięki, takie jak głos lub partnerka, więc porozmawiaj ze swoim dzieckiem. On słucha twojego głosu od 20 tygodni w twoim łonie, więc on to rozpozna i ta znajomość uspokoi go. Jeśli słuchałeś konkretnej muzyki w czasie ciąży, on również będzie znał te dźwięki, więc graj ją delikatnie. Nie używaj żadnych pachnących produktów, które mogą maskować twój zapach, który jest mu tak dobrze znany. I jeszcze nie wprowadzaj żadnych zabawek.
Twoje pierwsze godziny jako nowa mama
Te wczesne dni to nie tylko duże przejście dla dziecka - przemiana z przyszłej mamy w prawdziwą mamę może zająć niewiele czasu.
Pewne uczucie, że nie spodziewasz się w ciągu tych kilku godzin, to brak ciąży i doświadczanie kopnięć dziecka. I chociaż było względnie proste, aby go chronić, gdy był on miękki w swoim łonie, niektóre matki zdają sobie sprawę, że naturalnie odczuwają niepokój, gdy ich dziecko nie jest już chronione w ten sposób.
"Przemyśl to z góry, przygotowując się do tej korekty" - sugeruje Brenda. "Wyobraź sobie, jak to będzie, gdy urodzi się twoje dziecko, kiedy będziesz go trzymał w ramionach. Możesz chwilowo tęsknić za tym, że jest w tobie i poczuć się trochę smutny z tego powodu. I to jest w porządku."
>> WIĘCEJ INFORMACJI NA TWOJE PIERWSZE GODZINY JAKO NOWEJ MUMI
Klejenie z nowym dzieckiem
Brenda radzi także matkom, aby się nie martwiły, jeśli od razu nie poczują więzi: Niektóre nowe mamy nie odczuwają natychmiastowej miłości do swojego dziecka, ale łączą się z czasem, twoja miłość rośnie powoli, gdy go poznajesz. Mogą występować paralele w związku, jaki masz ze swoim partnerem. Niektórzy ludzie wierzą w miłość od pierwszego wejrzenia, inni zakochują się po tym, jak poznają się trochę lepiej.
Istnieje jednak wiele sposobów na zmaksymalizowanie więzi z dzieckiem. I dadzą ci zarówno czynnik dobrego samopoczucia.
"W ciągu pierwszych kilku godzin i dni pomóż swojemu dziecku poczuć się spokojnym i bezpiecznym dzięki wielu łagodnym dotykom, łagodzącym głosom i kontaktowi wzrokowemu" - mówi Brenda. "Delikatny masaż dla dzieci, ciepłe i ciepłe, relaksujące kąpiele razem pomogą. Niech twój partner zrobi to samo, więc jego więź również rośnie.
Pierwsza noc z twoim nowym dzieckiem
Pierwsza noc spędzona z dzieckiem będzie również niezapomnianym czasem - ale nie spodziewaj się, że spędzisz go śpiąc!
Twoje dziecko będzie musiało karmić niewiele i często przez pierwsze dwa dni, może nawet co godzinę, ponieważ jego żołądek ma wielkość tylko marmuru. Ale to dobra wiadomość: jeśli zdecydujesz się na karmienie piersią, to regularne karmienie przygotuje twoje piersi do produkcji mleka.
Upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz podczas tych pierwszych nocy, abyś mógł z nich korzystać. Jeśli karmisz butelką, skonfiguruj stację do karmienia w sypialni, aby nie musieć się spieszyć do kuchni.
Jeśli karmisz piersią, włóż rurkę kremu sutkowego, który nie musi być spłukiwany przed karmieniem, na stoliku nocnym. Będziesz musiał również odżywiać się i nawadniać, więc konieczny jest kieliszek i butelka wody, a także przekąski bogate w składniki odżywcze, takie jak banany i winogrona.
>> 14 REALIZACJI, KTÓRE MASZ W PIERWSZYM 24 GODZINACH
Ustaw łóżeczko dla dziecka lub kosz Mojżesza obok swojego łóżka i upewnij się, że masz stos poduszek, które podpierają się wygodnie dla karmienia.
Skorzystaj z tych częstych karm, aby ćwiczyć mocowanie dziecka na piersi. Twoja położna ukaże ci, jak to zrobić, ale jest to przypadek prób i błędów, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie i Twojego dziecka. Wypróbuj kilka różnych pozycji i zobacz, co jest najwygodniejsze. "Karmienie jest krzywą uczenia się dla Ciebie i Twojego dziecka" - mówi Brenda - "więc nie martw się, jeśli zajmie ci to trochę czasu."
Mleko "siary", od którego zaczynają twoje piersi, jest tak skoncentrowane, że twoje dziecko potrzebuje tylko niewielkiej ilości napoju - łyżeczka jest w porządku.
Nowa rola Twojego partnera
Twój partner może poczuć, że nie ma na początku użytecznej roli, szczególnie jeśli karmisz piersią swoje dziecko. Ale to naprawdę nie może być dalsze od prawdy. "Pracuj jako zespół tag-team ze swoim partnerem" - mówi Brenda. "Jeśli opiekujesz się dzieckiem, twój partner musi opiekować się tobą, przynosząc ci jedzenie i picie oraz upewniając się, że czujesz się komfortowo. Kiedy twój partner opiekuje się twoim dzieckiem, opiekujesz się nim.
Jedną ważną pracą, która powinna należeć do twojego partnera, jest kontrola gości. Ponieważ nie tylko Ty i Twój partner z niecierpliwością czekaliście na przybycie Twojego dziecka - cała twoja rodzina i przyjaciele również chętnie poznają Twoją małą. Chociaż wsparcie to jest piękne, może to również oznaczać, że pierwsze 48 godzin to rozmycie odwiedzających.
"Nie obawiaj się mówić ludziom, że potrzebujesz trochę czasu, aby poznać swoje dziecko, a dasz im znać, kiedy będziesz gotowy na wizytę" - mówi Brenda. "Ty i twój partner możecie cieszyć się swoim dzieckiem. Większość ludzi uszanuje twoje życzenia, nawet jeśli trudno im będzie powstrzymać ich podniecenie.
Zaakceptuj pomoc od przyjaciół i rodziny
Kiedy jesteś gotowy, aby zobaczyć ludzi, skorzystaj z ich wsparcia. Spraw, aby zakasali rękawy, załadowali zmywarkę, ugotowali trochę jedzenia i przytrzymali dziecko podczas kąpieli. Dziel się historiami o porodzie z odwiedzającymi - opowiadanie o sobie ustanowi cię jako mamę.
Ale zanim otworzysz drzwi, opracuj sygnał "czasu oczekiwania" ze swoim partnerem, aby mógł wyprowadzić gości bez konieczności grzecznego usprawiedliwienia.
I sięgnij po radę od dobrych przyjaciół i krewnych z odrobiną soli. "Każde dziecko jest inne - co dla jednej mamy może nie zadziałać" - mówi Brenda. "W ciągu pierwszych 48 godzin najważniejsze jest poznanie Twojego dziecka. Dowiedz się, co go uspokaja i co sprawia, że jest zadowolony. A przede wszystkim nie próbuj być doskonały - po prostu zaufaj sobie, że wykonasz najlepszą pracę, jaką możesz.
Troszcz się też o siebie
W trąbie powietrznej dbania o swojego wspaniałego noworodka łatwo zapomnieć, że troszczysz się również o siebie.
"Zapamiętaj wyrażenie użyte w samolotach, aby" założyć własną maskę tlenową najpierw, zanim spróbujesz pomóc innym "? Dotyczy to również nowego rodzicielstwa, ponieważ jeśli nie będziesz się troszczyć o siebie, o wiele trudniej będzie troszczyć się o twoje dziecko "- mówi Brenda.
"Dbaj o swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Rodzice muszą być pielęgnowani, aby pomóc im kochać swoje dziecko. Wzmocnij wzajemne zaufanie, mówiąc: "Jesteś fantastyczną mamą, wykonujesz świetną robotę" lub "Jesteś najlepszym tatą, jaki może mieć nasze dziecko".
3 produkty ułatwiające rozpoczęcie pracy
Snuzpod
To łóżeczko (169 funtów, thelittlegreensheep.co.uk) oferuje korzyści spania bez ryzyka. Można go dopasować do wysokości materaca, ma siatkowe okienko, dzięki czemu można się zobaczyć, a zsuwana strona ułatwia wygodne przytulanie dziecka. Przeczytaj naszą pełną recenzję Snuzpod.
Tommee Tippee Perfect Prep Machine
Jeśli podjąłeś decyzję o podawaniu butelek, ta maszyna (90 £, buty.com) ułatwi cały proces, szczególnie w środku nocy. Wytwarza świeżą butelkę w odpowiedniej temperaturze w czasie krótszym niż dwie minuty, idealna dla wszystkich tych małych karm. Przeczytaj naszą pełną recenzję Tommee Tippee Perfect Prep.
Nowa Mama Karmiących piersią herbatę
Poświęć kilka minut, aby zadbać o siebie dzięki mieszance Mama Tea dla nowych mam (4,95 £, mamatea.com). Wykonane z kopru włoskiego i kozieradki, które wspomagają dostarczanie mleka. Jest też melisa i liść pokrzywy, które utrzymują twój nastrój w tym cennym czasie.
