Korzystanie z laptopa w sposób ciągły może być bólem w szyi lub obrażeniem. Może również wpływać na ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Oto Twój przewodnik, aby wyeliminować wszystkie zagrożenia dla zdrowia laptopa.
Kliknij tutaj, aby przeczytać wstęp: Laptopy i ich wpływ na twoje zdrowie
Oto niektóre z etapów, za pomocą których można korzystać z laptopa bez urazu jego złych skutków. Laptopy są absolutnie w porządku, gdy są właściwie używane. Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz sprawić, że będziesz bezpieczniejszy i wygodniejszy w posługiwaniu się światem na kolanach.
Zdobądź duży ekran
Ludzie często odnoszą się do dużego ekranu z filmami. Ale w rzeczywistości wybór laptopa z szerszym ekranem pomaga uniknąć stresującej postawy wynikającej z nadwyrężenia, aby zobaczyć tekst na mniejszym ekranie. Ale jeśli zawsze jesteś w biegu, duży ekran może wydawać się dodatkowym bagażem. Mniejsze ekrany są przydatne w ustawieniach mobilnych. Nawet jeśli musisz wybrać małą, upewnij się, że tekst na ekranie jest dobrze widoczny. Kolejny fakt tutaj, im większy ekran, tym większa jest klawiatura, która ułatwia użytkowanie i nie skręca szyi ani nadgarstka. Jeśli nie możesz kupić laptopa z dużym ekranem, możesz zwiększyć rozmiar czcionki, aby uniknąć zmęczenia oczu.
Poziom w oko
Ekran powinien znajdować się na tym samym poziomie lub kącie, co oczy, aby nie musiał zginać ani obracać głową, aby utrzymać wzrok na ekranie. Idealnie trzymaj laptopa przedramion od siebie.
Użyj oddzielnej myszy
Osobna mysz daje ci trochę swobody, aby lepiej poruszać nadgarstkami. Możesz trzymać mysz z boku laptopa, która pomaga utrzymać płaskie nadgarstki i oszczędza ci kontuzji nadgarstka.
Użyj oddzielnej klawiatury
Ekran i klawiatura laptopa są bardzo blisko, co zmusza do wbicia twarzy na ekran. Dlatego wywiera nacisk na oczy, powodując naprężenie i opuchnięte oczy. Możesz podłączyć oddzielną klawiaturę, ustawiając ją w taki sposób, aby ramię było proste. Łokieć powinien znajdować się pod kątem 90 stopni w stosunku do klawiatury.
Zrób sobie przerwę
Rób krótkie przerwy co dwie godziny i trzymaj oczy z ekranu co pół godziny przez minutę lub dwie. Regularne robienie regularnych przerw. Jeśli się poruszasz, masz mniejszy nacisk na mięśnie i stawy. Regularne przerwy rozładują napięcie górnej części ciała.
Oprzyj się lekko
Jeśli nie możesz skorzystać z oddzielnej klawiatury i myszy, alternatywą jest znalezienie krzesła, które pozwala lekko się opierać. Umożliwi to ustawienie klawiatury i myszy na laptopie w taki sposób, aby wywierały jak najmniejsze napięcie na szyi. Przesuwaj ekran lekko w górę, aby móc oglądać ekran bez konieczności nadmiernego zginania szyi.
Kliknij tutaj, aby kontynuować czytanie: Wskazówki, jak zmniejszyć napięcia i urazy w laptopie
