Twoja położna lub pielęgniarka środowiskowa prawie na pewno zaleci ćwiczenia mięśni dna miednicy po urodzeniu dziecka, ale ciężko jest ćwiczyć mięśnie, których nie widzisz.
Niedawne badania wykazały, że jedna na trzy kobiety prawidłowo nie wykonuje ćwiczeń dna miednicy i właśnie tam pojawia się Elvie.
>> CZYTAJ WIĘCEJ: ĆWICZENIA PELIKACYJNE PODŁOGOWE
To małe, jajowate urządzenie z niebieskim zębem, które umieszczasz w sobie. Czujniki wykrywające ruch łączą się z aplikacją, która pozwala sprawdzić, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia i śledzi postępy. Nawet jeśli masz poczucie współzawodnictwa, masz nawet problemy z szybkością i dyskretnie wystarczy, aby go nosić w dowolnym momencie.
Testowane przez Heidi Scrimgeour, mama trzech. Ona mówi:
Po urodzeniu trzy razy w ciągu dekady bez ulgi w bólu - jedno dziecko o wadze prawie dziesięciu funtów - jestem zbyt świadomy, że moja dna miednicy nie jest tym, czym była kiedyś.
W związku z tym zastanawiałem się nad tym, czy przez jakiś czas próbuję trenera miednicy, ale muszę przyznać, że zastanawiałem się, czy cena 150 funtów może być uzasadniona. Czy nie mogłem sam wykonywać tych samych ćwiczeń, nie musząc tak dużo gadać na gadżecie?
Okazuje się, że odpowiedź brzmi nie. Jeśli zastanawiałeś się nad inwestowaniem w jedną z nich, mogę cię zapewnić, że pieniądze są dobrze wydane.
To dyskretne urządzenie w kształcie jajka owinięte w krzem medyczny, który jest wkładany do pochwy.
Teraz muszę przyznać, że zgodziłem się na testowanie trenera dna miednicy, nie rozumiejąc dokładnie tego, co mówiłem w danym momencie. Kiedy to zjawisko dotarło i muszę poradzić sobie z tym, czego ode mnie wymagano, nie mam nic przeciwko temu, że przyznałem, że byłem dość pełen obaw.
Zobowiązanie się do codziennych ćwiczeń mięśni dna miednicy to jedno; uzyskanie tego "bliskiego i osobistego" za pomocą gadżetu bluetooth po prostu wydawało się trochę, no, oczywiście, dziwne.
Ale nie muszę się martwić. Od pobierania aplikacji - która jest naprawdę prosta i intuicyjna do naśladowania - po zapoznanie się z działaniem Elvie, całe doświadczenie jest łatwe, wygodne i dostępne.
Gdy Elvie będzie już na miejscu, włączysz Bluetooth w telefonie, ściśniesz mięśnie dna miednicy, aby aktywować urządzenie, a następnie postępujesz zgodnie z instrukcjami w aplikacji na ekranie, aby podnieść i zestroić dno miednicy w pięciominutowych treningach.
Ikona kamienia pojawia się na ekranie, aby go przedstawić, a gdy ściśniesz mięśnie dna miednicy, ikona przesuwa się odpowiednio w górę iw dół na ekranie.
Jesteś zachęcany do używania mięśni dna miednicy, aby przenieść ikonę przez serię sześciu różnych ćwiczeń, wzmacniając mięśnie i śledząc postępy z dnia na dzień. Możesz nawet ustawić cele i postępy na różnych poziomach, a także wykryć, czy ćwiczysz nieprawidłowo.
Używałem Elvie raz dziennie przez tydzień i byłem zaskoczony, jak szybko moje wyniki się poprawiły. Ale to, co naprawdę mnie zaskoczyło, to jak ciężko musicie pracować, aby odpowiednio ćwiczyć dno miednicy.
To był szok, gdy zobaczyłem, jak moje słabe wyniki były początkowe, co wskazywało na to, że przez te wszystkie lata popełniłem błąd.
To wymaga znacznie więcej wysiłku, niż oczekiwałem, aby przenieść kamień w kierunku celów na ekranie, ale widać poprawę z dnia na dzień. Myślę, że samemu - odkrycie, jak trudno jest wycisnąć, aby nadać podłodze miednicy rygorystyczny trening - sprawia, że Elvie jest wartościową inwestycją.
Widziałem też fizyczną poprawę. Powiedzmy, że jest zdecydowanie mniej pilności, kiedy muszę pop do toalety po wypiciu zbyt wielu filiżanek herbaty.
Poddałem się nawet ostatecznemu testowi miednicy - odskoczeniu na trampolinie mojej córki. Staram się tego unikać za wszelką cenę, ale zdecydowanie czuję się w stanie swobodnie skakać od czasu wypróbowania Elvie.
To zabawne, ale jest też coś niejasno uzależniającego od używania Elviego - naprawdę musiałem się powstrzymywać, by od czasu do czasu wpadać do łazienki, żeby sprawdzić, czy uda mi się pokonać mój poprzedni wynik. Wszystko, co sprawia, że jestem zachwycony robieniem ćwiczeń dna miednicy - nie wspominając o robieniu ich poprawnie - jest dla mnie całkiem imponujące.
Opakowanie jest również doskonałe - stylowe, ale na tyle dyskretne, że można je podać jako perfumy, jeśli, na przykład, przepytane przez wścibską dziewięciolatkę.
Jeśli wiesz, że twoje mięśnie dna miednicy potrzebują trochę pracy lub nawet jeśli po prostu podejrzewasz, że musisz zapłacić im trochę TLC, nie waham się polecać Elvie.
Stało się to równie często częścią mojej codziennej rutyny, jak szczotkowanie zębów, z zdecydowanie bardziej interesującymi wynikami.
