SEATED PEC DECK To może dać twojemu pecowi krótki impuls, ale pokład PEC (na zdjęciu) stawia staw barkowy w niestabilnej pozycji, nadmiernie obciążając ścięgna i mięśnie łączne, zwłaszcza mankiety rotatorów, jeśli nie możesz uniknąć pokusy, by pójść ciężki.' Zrób to zamiast tego: Głupi dzwonek
SEATED ADDUCTION MACHINE Mięśnie w ciele pracują parami, więc nieumiejętność wzmocnienia pośladków podczas izolowania przywodzicieli może spowodować szkodliwy brak równowagi w sile i elastyczności mięśni, co może prowadzić do problemów z biodrem i kolanem. Ludzie też są zbyt ciężcy i pozwalają na zbyt szybkie przechylenie ich bioder do pozycji wyjściowej. Zrób to zamiast: Squat Sumo
SIEDZIONA KRZYWA ABDOMINALNA "Dotyczy to tylko górnej warstwy brzucha, ponieważ pozycja siedząca uniemożliwia zaangażowanie głęboko leżących mięśni, które są niezbędne dla wytrzymałości rdzenia. Używanie tylko tego urządzenia może spowodować pojawienie się brzucha garnka, ponieważ każdy mięsień, który wyhodujesz, usiądzie na wierzchu miękkiego mięśnia pod spodem ". Zrób to zamiast: Crunch i jackknife
Więc teraz wiesz, jakich maszyn należy unikać, ale co z żywnością, z której powinieneś unikać? Zapoznałeś się z naszymi wskazówkami na temat nastrojów związanych z odżywianiem, które powinieneś zrzucić z diety. Aby uzyskać więcej ciekawych artykułów o treningu, zapisz się do magazynu. Damy ci trzy problemy za 1 GBP.
