Pozostać całą noc, żeby mieć szczęście? Er, nie - to będzie dziecko nie pozwalając ci się obudzić. Upewnij się, że masz odpowiednie podejście do zasypiania - i unikaj tych 5 błędów, które popełnia każdy nowy rodzic:
- Oczekiwanie za dużo, za wcześnie
- Robić za dużo
- Pośpiech rutyny przed snem
- Budząc dziecko z drzemki
- Utrzymywanie rzeczy zbyt cichych
Dzieci w wieku przedszkolnym, niewiele czasu na spanie to: a) dobra noc i b) nic, co kofeina i sarnie z bekonu nie były w stanie naprawić. Teraz, gdy jesteś mamą, ilość snu, jaki dostajesz, zależy od twojego dziecka.
A jeśli chodzi o noc, niektórzy po prostu nie grają w piłkę. Chcesz zbliżyć się do swojej poduszki, ale chce karmić, bekać, przytulać i koić. Niestety, nie możesz zmusić maleństwa do drzemki przez całą noc, budząc się tylko wtedy, gdy jesteś ubrany, obsypany i gotowy do stawienia czoła dniu.
Ale są rzeczy, które robią nowi rodzice (nieświadomie), które utrudniają porę snu. Jak wielu rozpoznajesz?
1 Oczekiwanie za dużo, za wcześnie
Śpieszysz kołysankę i wyciągasz zasłonę, ale twoja mała nadal nie chce się oderwać. Dzieje się tak dlatego, że dzieci w wieku 12 tygodni i młodsze nie mają pojęcia o różnicy między nocą a dniem.
W rzeczywistości hormony, które kontrolują nasze wzory snu i czuwania, nie zaczynają kopać aż do około trzech miesięcy. Jest młodsza od niej i nie ma sensu oczekiwać niczego od sennego - musi tylko podążać za własnymi potrzebami.
Niemowlęta w tym wieku są tak małe, że ich żołądki nie mogą zawierać dużo mleka. Muszą często żerować, a kiedy są głodne, budzą się.
Dopiero około 16 tygodni Twoje dziecko może być w stanie bez karmienia na tyle długo, aby zapewnić sobie porządny sen.
"Nawet w wieku dziewięciu miesięcy 60% dzieci wciąż budzi się w nocy. To normalne "- mówi Sarah Ockwell Smith, autor BabyCalm: Przewodnik dla spokojniejszych dzieci i szczęśliwszych rodziców (13,99 £, Piatkus) "Uratujesz sobie wiele bólu, jeśli pójdziesz z prądem".
Więc zmniejsz swoje oczekiwania i pamiętaj, że to normalne, że rodzice są zmęczeni.
>> 10 ZASAD NIGHTFEED
2 Robić za dużo
Tak, miałeś dziecko, ale życie się nie kończy. Nadal masz ludzi do zobaczenia, zakupy do zrobienia, babygros do umycia …
Ale wszystko, co nowe, jest niezwykle stymulujące dla dziecka, które ma mniej niż 12 miesięcy. Każdy pokój będzie pełen różnych zapachów, dźwięków i wrażeń, do których musi się dostosować.
Nie wprowadzaj dziecka do niczego nieznanego w okresie poprzedzającym porę snu
Jej mózg pracuje w nadgodzinach, a wynikiem tego jest to, że może się nadmiernie stymulować, a potem jest zbyt zmęczona.
Kiedy tak się dzieje, trudniej jej spać, bo jest zdenerwowana. "To jest żonglerka dla rodziców", mówi Siobhan Mulholland, autorka "Pomagać swojemu dziecku spać" (6,99 GBP, Vermilion). "Nasze życia są zajęte, ale dzieci w wieku poniżej jednego roku życia są zazwyczaj bardzo szczęśliwe w środowisku nudnym, nudnym i znajomym".
Jeśli chcesz pracować na dobranoc, złotą zasadą jest nie robić zbyt wiele nowych rzeczy w ciągu jednego dnia. I zdecydowanie nie wprowadzaj dziecka do niczego nieznanego w okresie poprzedzającym porę snu.
>> 10 NAJLEPSZEJ ŁÓŻKO DLA DZIECI
3 Pośpiech w rytm przed snem
Jesteś wyczerpany. Nie możesz się trudzić, żeby uruchomić wannę. Lub przeczytaj książkę. Dziś w nocy, tylko raz, położysz swoje dziecko bardzo delikatnie w łóżeczku i … Nie, ona tego nie ma. To dlatego, że od około sześciu tygodni, trzymanie się rutyny jest kluczem do snu.
Nie ma znaczenia, czym jest Twoja rutyna - butelka, kąpiel, łóżko lub wanna, przytulanie, kołysanka - ważne jest to, że robisz to samo co noc. "To sprawia, że Twoje dziecko czuje się bezpiecznie i sygnalizuje sen", mówi Siobhan.
"A także uspokaja dla rodziców. Nie próbuj robić tego szybko - po prostu ciesz się tym delikatnym czasem ze swoim maleństwem ".
Z czasem działania te zaczną uśpiać twoje dziecko w gotowości na sen. To się nie stanie natychmiast.
Jednak konsekwentne rutyny na dobranoc pomogą dziecku w zrelaksowanym stanie, którego potrzebuje do snu.
4 Budząc dziecko z drzemki
Twoje dziecko ledwo śpi w nocy, ale w ciągu dnia jest sparko. Z pewnością najlepszym sposobem, aby pomóc jej później zasnąć, jest powstrzymanie jej spania w ciągu dnia?
Właściwie to nie działa w ten sposób. Rzeczywistość jest taka, że jeśli pozwalasz dziecku się zdrzemnąć, kiedy chce, tak długo, jak chce (zarówno w ciągu dnia, jak iw nocy), tym lepiej jej rutyna spania.
Jeśli dasz dziecku drzemkę, kiedy będzie chciała, tym lepiej będzie jej rutyna snu
"Jedyną osobą, która wie, ile potrzebuje twoje dziecko, jest jej" - mówi Sarah.
"Jeśli ją obudzisz, pozbawiasz ją spokoju, którego pragnie. To sprawi, że stanie się zbyt zmęczona - a jeśli zrobi się zbyt zmęczona, stanie się bardziej zrzędliwa i nie będzie mogła później zasnąć. "To podwójna bzdura zła.
Następnym razem, gdy dziecko śpi w ciągu dnia, dołącz do niej.To nie jest piękny sen, do którego jesteś przyzwyczajony, ale te dodatkowe drzemki pomogą ci wszystkim poczuć się lepiej.
>> 5 ZASADY, KTÓRE MAJĄ BYĆ NASTĘPUJĄCE W PRZYPADKU UMIESZCZENIA SWOJEGO DZIECKA W SAMOCHODZIE
5 Utrzymywanie rzeczy zbyt cichych
Twoje dziecko w końcu poszło spać, a ty rozpaczliwie nie chcesz jej obudzić. Więc krążysz po domu, będąc tak cicho, jak tylko możesz.
Dobry pomysł? Nie! Jeśli dźwięk jest znany dziecku, nie martwi się nim - prześpi go.
"Na przykład, jeśli przyzwyczaiła się do śpiewania przez wielkiego brata, ona będzie dalej spać" - mówi Sarah. - Jeśli ona przywykła do bicia drzwi i skrzypienia desek podłogowych, te dźwięki nie będą jej dręczyć. To nieznany hałas, który ją obudzi.
Jeśli spędzasz pierwsze 12 tygodni na paleniu w całym domu, wszystko, co robisz, stwarza problemy dla siebie.
Najlepiej zrobić to normalnie, gdy dziecko śpi.
Im szybciej się do tego przyzwyczai, tym łatwiej będzie jej spać w przyszłości. I to ci też ułatwi.
Zobacz nagradzane produkty do spania dla niemowląt
