Miałeś plamy u nastolatków i myślałeś, że te dni, w których trzeba się martwić o pryszcze, były już dobrze, prawda? Źle. Teraz jesteś w ciąży, możesz mieć skłonność do wyprysków, a nawet brzydkich wysypek
Obwiniaj swoje hormony ciążowe - grają spustoszenie z delikatną równowagą twojej skóry. Ale nie wpadaj w panikę, problemy cery ciążowej są zupełnie normalne i jest kilka rzeczy, na które możesz spróbować wyglądać i czuć się lepiej.
Wyrwanie się
Podczas pierwszego trymestru skóra może się zmieniać, staje się bardziej sucha i wrażliwa. Albo może przejść na drugą skrajność i stać się tłustymi i rzadkimi. "Być może będziesz musiał zmienić produkty, których używasz, aby dostosować się do zmieniających się potrzeb Twojej skóry - użyj czegoś ekstra nawilżającego, jeśli jesteś suchszy niż zwykle, lub unikaj niczego zbyt tłustego, jeśli masz rozwinięte plamy" - mówi dr David Harris z londyńska klinika dermatologii. Używaj środka czyszczącego i tonera, który jest łagodny i odżywczy, i choć może kusić, aby częściej myć twarz, gdy masz plamy, myjesz je tylko raz lub dwa razy dziennie, aby zapobiec wysuszeniu. Nie ulegaj pokusie, aby leczyć pryszcze w czasie ciąży z przepisywanymi lekami na trądzik, ponieważ mogą one wpływać na rozwój nienarodzonego dziecka. I unikaj środków czyszczących dostępnych bez recepty i środków nawilżających, które zawierają substancje ekologiczne, ponieważ będą zbyt silne dla Twojej skóry. Porozmawiaj z dermatologiem (patrz ramka poniżej), jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze produktów do użycia.
Jeśli naprawdę się martwisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, który może skierować cię do dermatologa z NHS.
Zobacz nasz wybór najlepszych produktów do cery ciążowej, aby zadbać o swoją cerę
Słońce wrażliwe
Twoja skóra może stać się bardziej wrażliwa na promienie UVA / UVB, gdy jesteś w ciąży, więc uważaj, ponieważ możesz palić łatwiej. Unikaj opalania się, jeśli wybierasz się na wakacje i zakrywasz ciało długimi, luźnymi ubraniami, aby promienie nie przeniknęły przez skórę. Ciąża może również powodować nadmierną produkcję komórek barwnikowych, które mogą powodować plamistość, więc używaj kremu na dzień z co najmniej SPF 15 nawet w pochmurny, zimowy dzień. Możesz także zauważyć, że twoje krety, piegi i sutki stają się znacznie ciemniejsze i bardziej zauważalne teraz, gdy jesteś w ciąży. Nie ma się o co martwić i powinno się znowu zanikać, gdy już urodzi się dziecko. Ciemna linia (zwana "linea nigra") może również pojawić się na twoim brzuchu (biegnąc prosto z pępka). Wiele kobiet cierpi również z powodu ostudy - często nazywanej "maską ciąży" - łagodnego ciemnienia skóry na twarzy. Te schorzenia skóry zwykle znikają w ciągu kilku miesięcy po urodzeniu dziecka.
Przestań drapać
Czy sucha, swędząca skóra doprowadza cię do szaleństwa? Chociaż jest to frustrujące, pamiętaj, że każda kropla wilgoci w twojej skórze jest zasysana, aby przenosić składniki odżywcze przez twoją dziecko. Dlatego najlepszą obroną jest picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, ponieważ pomaga nawodnić skórę od wewnątrz.
Weź krótkie, letnie prysznice i kąpiele, ponieważ gorąca woda może wysuszyć twoją skórę
Kiedy jesteś w ciąży, nie kąpuj się zbyt często, a kiedy to robisz, bierz krótkie, letnie prysznice i kąpiele, ponieważ gorąca woda może wysuszyć twoją skórę. Przed kąpielą używaj prostych produktów na skórze, takich jak wodny krem, który zmywa się jak mydło - radzi dr Harris. Następnie, kiedy wydostaniesz się z wody, uderz w mnóstwo kremu nawilżającego. Jeśli cały czas odczuwasz silny swędzenie, natychmiast udaj się do lekarza. Możesz mieć cholestazę położniczą, rzadką chorobę, która wpływa na wątrobę i nerki, a także może zaszkodzić dziecku.
Rozciągnij to
Rzeczą, której większość kobiet obawia się w czasie ciąży, są rozstępy. Prawdopodobnie pojawią się na Twoich piersiach, brzuchu i udach w drugim trymestrze, gdy elastyczna tkanka w skórze rozciąga się i pęka. Z początku wyglądają na czerwone, a potem srebrno-szare. Stretchmarks działają w rodzinie, więc jeśli twoja mama je miała, prawdopodobnie też je dostaniesz. "Stosuj bogaty balsam do ciała dwa razy dziennie na wilgotnej skórze, ponieważ pomoże to w absorpcji, a znaki mogą z czasem zniknąć" - mówi dr Harris. Jednak nie ma gwarancji, że znikną całkowicie. Nie martw się jednak zbytnio - większość zaburzeń skórnych znika po narodzinach dziecka, więc nie będziesz tak długo tkwił w ten sposób! W rzadkich przypadkach jednak schorzenia skóry, takie jak grudkowe zapalenie skóry w ciąży (patrz "Czy mam …" poniżej), mogą wyrządzić krzywdę dziecku, dlatego ważne jest, aby zobaczyć się ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli zauważysz coś, co wydaje się nienormalne. Większość problemów skórnych nie powoduje żadnych prawdziwych uszkodzeń, a uświadomisz sobie, że warto je przejść, kiedy w końcu poznasz swoje dziecko.
Czy ja mam…
Świądowe grudki pokrzywkowe i płytki ciążowe (PUPPP): Wysypka podniesionych plam lub guzów, które swędzą. Zaczynają na brzuchu i rozprzestrzeniają się na uda po około 34 tygodniach, ale znikają po porodzie.
Badania sugerują, że może to być spowodowane przez komórki płodu atakujące skórę matki w ciąży.Ten stan nie powoduje długotrwałej szkody dla matki lub dziecka i może być leczony kortykosteroidami, które muszą być przepisane przez lekarza. Zapalenie grudkowe skóry ciążowej: Swędząca wysypka, która może pojawić się na całym ciele, składająca się z czerwonych, uniesionych plamek wyglądających jak ukąszenia owadów.
Występuje w dowolnym czasie w czasie ciąży i jest wywoływany przez nieprawidłowe poziomy we krwi i zmienny poziom hormonów. Nie spowoduje żadnych komplikacji, ale może zaszkodzić dziecku, jeśli nie zostanie poddane leczeniu.
Nakarm swoją skórę
Twoje dziecko będzie wchłaniało wiele składników odżywczych, które jesz i musisz upewnić się, że masz wystarczająco dużo dla własnych potrzeb.
Ale dobrą wiadomością jest to, że w czasie ciąży stajesz się bardziej skuteczny w absorpcji składników odżywczych do układu pokarmowego. Dobre odżywianie ma zasadnicze znaczenie dla zdrowej skóry, więc zjedz co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie, zrównoważone białkiem i wapniem.
Powinieneś upewnić się, że Twoja dieta jest bogata w tłuste ryby (zawierające omega-3 i 6) oraz przeciwutleniacze, takie jak witaminy A, C i E, które przyczyniają się do utrzymania zdrowej skóry od wewnątrz.
