Jedną z głównych zalet korzystania z monitora tętna podczas ćwiczeń jest to, że zapewnia dokładny obraz tego, jak ciężko pracujesz. Jest bardziej dokładny niż uzyskasz od czasu lub tempa / prędkości podczas biegu lub jazdy na rowerze, lub powtórzeń podczas treningu siłowego, ponieważ te liczby reprezentują różne rzeczy dla różnych ludzi. Ukończenie 5-kilometrowego biegu w 25 minut może być znaczącym osiągnięciem dla niektórych, podczas gdy inni mogą ledwo się zemścić, a kilka zestawów po 25 pompek może być dla niektórych rozgrzewką, ale dla innych jest koszmarem wywołującym DOMS.
Miernik tętna MyZone MZ-3 polega na śledzeniu wysiłku podczas treningu poprzez utrzymywanie tabulacji na strefach tętna i rytmu serca, a następnie przyznawanie punktów za wysiłek (ang. MyZone Effort Points - MEPs) w oparciu o to, jak ciężko pracowało twoje serce.
MZ-3 wykorzystuje pięć kolorowych stref kodowych do ilościowego określenia twoich wysiłków. Twoje tętno określa, w której strefie przebywasz podczas ćwiczeń, a za każdą minutę spędzoną w każdej strefie dostajesz określoną ilość punktów wysiłku. W szarej strefie zdobędziesz tylko jeden punkt na minutę, ale gdy osiągniesz wysokość żółtych i czerwonych stref, otrzymasz cztery punkty za minutę. Twoje strefy są dla ciebie osobiste, a MZ-3 początkowo oprze się na podstawowych informacjach, takich jak wiek i waga, ale z biegiem czasu uwzględni to twoją wydajność i dostosuje ją, by była jeszcze bardziej dokładna.
MZ-3 staje się popularny w grupowych zajęciach fitness, które transmitują twoje tętno i strefę wysiłku do reszty klasy przez płaskie ekrany. Nie możesz już dłużej potajemnie się rozluźniać, mając na twarzy grymas kogoś, kto pracuje znacznie ciężej. Twoje poziomy wysiłku są dostępne dla wszystkich, a nikt nie chce być jedynym w klasie w zielonej strefie.
Jeśli kupisz własną, wszystkie zebrane przez nią dane są przesyłane strumieniowo na żywo do smartfona, dzięki czemu możesz zobaczyć, w której strefie jesteś podczas ćwiczeń. A jeśli nie jesteś w pobliżu swojego telefonu podczas treningu, MZ-3 będzie przechowywać wszystkie informacje w twojej sesji i zsynchronizować je z aplikacją partnerską, aby przejrzeć ją później. Moduł śledzący może przechowywać do 16 godzin danych.
Za pośrednictwem aplikacji partnerskiej możesz także uczestniczyć w szkoleniach z MZ-3, w których musisz trafić i pozostać w określonych strefach tętna. Te sesje dopasowania stref mogą teoretycznie być wykonywane przy użyciu dowolnego ćwiczenia, ale ponieważ podążacie za nimi w telefonie i muszą podnosić tętno na żądanie, są one szczególnie odpowiednie dla użytkowników bieżni, roweru i rowerzystów. Istnieje wiele różnych ćwiczeń na różnych poziomach intensywności, a jeśli utkniesz w wyobraźni o tym, co zrobić w danym dniu, robisz skuteczną sesję z niewielkim wymiarem wymaganym z twojej strony.
Zobacz powiązane Monitory pracy serca dla nadgarstka, klatki piersiowej, ramienia, uszu i głowy. Sześć najlepszych monitorów tętna w budżecie. Jak obliczyć swoje strefy tętna i co one oznaczają
Jeśli w pełni zaangażujesz się w koncepcję posłów do PE, MyZone MZ-3 to świetny sposób na zmotywowanie, zwłaszcza jeśli masz znajomego z paskiem, ponieważ możesz rywalizować, aby zobaczyć, kto może zdobyć najwięcej punktów w ciągu tygodnia lub miesiąc. Jest to również przydatne dla fanów HIIT, którzy chcą upewnić się, że naprawdę przyspieszają swoje tętno w treningach, ponieważ pootling w strefie spalania tkanki tłuszczowej nie zmniejszy jej, jeśli będziesz ćwiczył przez 20 minut.
Poza spojrzeniem na eurodeputowanych warto również zauważyć, że MZ-3 jest doskonałym przystankiem do śledzenia paska na klatkę piersiową. Jest wygodny, niezawodny, szybki w połączeniu z innymi urządzeniami (przez Bluetooth 4.0 lub ANT +), a akumulator można ładować przez 300 godzin na jednym ładowaniu. Jest jednak droższy od rywali, takich jak Wahoo TICKR lub TICKR X (39,99 GBP i 64,99 GBP w przypadku Amazon), więc jeśli potrzebujesz tylko czujnika tętna do regularnego treningu i nie masz zamiaru używać posłów do PE lub meczu w strefie, MZ-3 jest przesadny. Coś tańszego jak TICKR X jest równie dokładne.
129,99 £, kup na myzone.org, sprawdź cenę na amazon.co.uk
