Tom Cruise słynie z tego, że zawsze jest w świetnej formie i wykonuje własne akrobacje, więc nie jest niespodzianką, gdy słyszy, że osiągnął najwyższy poziom, aby zagrać rolę Jacka Harpera w swoim nowym filmie, w filmie akcji Oblivion. Film jest osadzony na spektakularnej przyszłości Ziemi, a Harfiarz Cruise'a jest jednym z niewielu dronów, którzy stacjonują na ziemi w ramach olbrzymiej operacji wydobywania ważnych zasobów po dziesięcioleciach wojny z przerażającym zagrożeniem znanym jako Scavs. Zadaniem Harpera jest patrolowanie nieba, ale jego gwałtowna egzystencja spada, gdy ratuje pięknego nieznajomego ze zestrzelonego statku kosmicznego. Jej przybycie wyzwala łańcuch zdarzeń, które zmusza go do zakwestionowania wszystkiego, o czym myśli, że wie. "Los ludzkości leży w rękach Harpera", mówi trener Tom Dyer, "a taka postać musi być przygotowana na wszystko, z szybkimi reakcjami, znaczną siłą i szczupłą sylwetką." Ten trening pomoże ci rozwinąć te wszystkie jakości i kształtuj się jak Cruise in Oblivion.
Trening Obliviona Toma Cruise'a Rozgrzewka 30-stopniowe wysokie kolana 30 sekund pięty dotyka Skoki o długości 30 sekund Powtarzać 10x przysiady na ciele 10x naprzemiennie rzuca się 10x dotyka palców 10 razy press-upy 10x strajków Obwód warunkujący metabolizm 10x martwy ciąg (tempo 3010) 10-centymetrowe prasy do squasha (tempo 3010) 10x chin-up (tempo 3010) 10x przysiady z tyłu (tempo 4010) Wykonuj ruchy od tyłu do tyłu, wykonując minimalny odpoczynek między ruchami. "Odpoczywaj przez dwie minuty, a następnie powtarzaj od trzech do pięciu razy w zależności od kondycji i kondycji" - mówi Dyer. "Obwód ten jest bardzo stresujący, gdy wykonuje się go poprawnie i działa na każdy mięsień w ciele, łącznie z sercem. Jeśli poziom Twojej kondycji jest bardzo wysoki - lub, tak jak Harper, musisz uratować świat - spróbuj wprowadzić ten metaboliczny finisher na koniec treningu: Metaboliczny finiszer 20x przeskakiwanie rzuca (po 10 z każdej strony) 12-krotne naprężenia Spider-Mana (6 na stronę) 12x odwrócone wiersze TRX 15x huśtawki kettlebell Wykonuj ruchy od tyłu do tyłu, tak aby nie odpoczywać między ruchami. Odpoczywaj przez 60 sekund i powtarzaj dwa lub trzy razy. Całkowity czas treningu nie powinien przekraczać 45 minut. Oblivion został wydany w kinach w całym kraju 10 kwietnia Tom Dyer jest specjalistą od transformacji ciała, który pomógł wielu ludziom o różnych poziomach sprawności osiągnąć cele utraty tłuszczu i kondycji. Jest współwłaścicielem Ultimate City Fitness z siedzibą w Liverpool Street w Londynie. Więcej informacji na temat pakietów szkoleniowych i innych usług dostępnych podczas wizyty w siłowni ultimatecityfitness.com. Śledź Dyer na Twitterze: @SmartHealthTomD
