Myśl o tym, że twoje dziecko krzyczy lub bije, gdy śpi, jest denerwujące, ale są sposoby na poradzenie sobie z problemem snu
Najczęściej występujące od około trzech lat nocne koszmary zdarzają się zwykle, gdy dziecko śpi przez kilka godzin i widzi go siedzącego, wyglądającego na przestraszonego, dłubiącego, a nawet krzyczącego. Powód? Albo został obudzony z głębokiego snu - może przez nagły hałas, podniecenie lub niepokój - albo ma głęboki sen niż zwykle, może dlatego, że jest przemęczony, źle się czuje lub przy pewnych lekach. Terrory są również bardziej prawdopodobne, gdy w rodzinie ma miejsce nocne koszmary lub lunatykowanie, zwłaszcza po stronie partnera. Chociaż jest to przerażające, możesz mieć pewność, że Twoje dziecko nie jest świadome i nie pamięta, co się dzieje. To nie jest oznaką poważnego problemu i powinien w końcu wyrosnąć z tego - nocne strachy zdarzają się rzadziej u dzieci powyżej ośmiu lat.
Terrory są również bardziej prawdopodobne, gdy w rodzinie ma miejsce nocne koszmary lub lunatykowanie, zwłaszcza po stronie partnera
Obudź go, gdy terror się skończy
Kusi, aby obudzić malucha, aby go uspokoić, ale poczekaj, aż odcinek się skończy. Po prostu wyczyść wszystko, co tylko zapuka.
"Może cię nie rozpoznać, jeśli go obudzisz i będziesz bardziej poruszony" - mówi pielęgniarka pediatra i pielęgniarka środowiskowa Dawn Kelly. - Kiedy już całkowicie wyleci z ataku, bezpiecznie go obudzić.
Sprawdź, czy jest w pełni przytomny, zanim pozwoli mu wrócić do snu - w ten sposób przerwiesz głęboki cykl snu, który może doprowadzić do kolejnej nocnej grozy.
Poszukaj wzoru
Jeśli Twój maluch każdego wieczoru atakuje o tej samej porze, spróbuj przerwać strach zanim to nastąpi.
"Delikatnie obudz swoje dziecko około 15 minut wcześniej" - mówi Dawn. - Nie śpij przez kilka minut, a potem niech znów się odsuwa. Może to zakłócić jego schemat snu wystarczająco, aby powstrzymać przerażenie, nie wpływając na jakość snu."
Pomyśl o swoich nawykach związanych ze snem
Wytrwałość staje się główną przyczyną nocnych koszmarów, więc jeśli twoje dziecko ich doświadcza, spójrz na swój wzór snu. "Być może potrzebuje on dziennej drzemki lub więcej snu w ogóle" - mówi Dawn.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Podczas gdy nocne strachy nie są czymś, za czym można się martwić, są chwile, kiedy dobrze jest zobaczyć swojego lekarza ogólnego. "Jeśli zdarza się to kilka razy w ciągu nocy lub w większość wieczorów, lekarz może sprawdzić, czy istnieje uleczalna przyczyna, na przykład problem z oddychaniem" - mówi Dawn.
