Mimo swojej brutalnej brutalności boks jest jednym z najbardziej zgrabnych sportów. Bojownicy poruszają się zręcznością, która często wymyka się ich potężnym ramom, ich kombinacje są gładkie, a jednocześnie niszczycielskie i należą do najsilniejszych sportowców na świecie. Jako świeżo wykwalifikowany trener personalny i mając to wszystko na uwadze, postanowiłem zapisać się na kurs, który uczy trenerów, jak szkolić klientów w najszlachetniejszych dziedzinach sztuki.
Z bardzo ograniczoną ekspozycją na boks musiałem się wiele nauczyć. Na szczęście miałem byłego amatora, Ian Burbedge, teraz trener do brytyjskiego mistrza wagi półśredniej Lenny Dawsjako instruktor. Boksery często mają pseudonimy odzwierciedlające ich szczególne atuty. Jeśli nauczanie mnie było cokolwiek do zrobienia, Burbedge's byłaby "Cierpliwość".
Moje szkolenie zaczęło się od Burbedge oprowadzanie mnie po podstawowych ciosach, które, gdy są połączone, tworzą zgrabne kombinacje: lewy dźwignię, prawy krzyżyk, lewy i prawy haczyk i górny łuk. Moje uderzenie było w porządku, a moja noga była tragiczna. Kiedy poruszasz się do przodu, prowadzisz swoją przednią nogą (lewą, jeśli ortodoksyjną, prawą, jeśli południową łapą), podczas gdy tylna noga następuje. Podczas wycofywania przewodów na nogach. Na początku, ruch stopy w odpowiednim czasie, aby utrzymać optymalną równowagę i pozycję ciała podczas rzucania ciosów jest trochę jak pocieranie się o brzuch podczas klepania głową, ale po dziesięciu minutach wszystko układa się na swoim miejscu.
Kiedy zrozumiałem teorię i ruchy, nacisnąłem kilka rękawiczek, które zaczęły rzucać ciosy w dzianiny Burbedge. Podwójny stempel, krzyż, lewy hak, prawy hak. Lewy górny róg, krzyż, lewy hak. Trzymał klocki dokładnie tam, gdzie trzeba, co ułatwiało podłączenie. To była wyczerpująca praca, ale po serii uderzeń czułem, że zaczynam rozumieć.
Ale rzucanie ciosów to jedno, trzymanie klocków i budowanie treningu boksu dla klienta jest zupełnie inne. Zacząłem od kilku podstawowych kombinacji - szturchnięć i krzyży - podczas ruchu Burbedge wokół pierścienia. Stopniowo pracowałem przy niektórych hakach i wyższościach, ale wkrótce zacząłem prosić go o wykonanie ciosów, których po prostu nie zrobiłbyś na ringu. Rzucanie podwójnych prawych haków z ortodoksyjnej postawy jest trudne - twoja ręka musi odskoczyć daleko przed ponownym uderzeniem - i pozostawia cię narażoną na kontratak, więc prawdziwy bokser nie zrobiłby tego.
Jak większość rzeczy, praktyka czyni mistrza i im więcej testowałem Burbedge tym bardziej jestem pewny siebie. Ale nawet pod koniec sesji byłem daleki od doskonałości - kilka razy tam, gdzie moje podkładki nie były tam, gdzie powinny być i miałem szczęście, że nie dostałem dziurkowania. Niemniej jednak zakończyłem dwudniowy kurs, przekonany, że boks był czymś, co mogłem teraz zaoferować klientom, którzy chcą zwiększyć swoją siłę, koordynację i wytrzymałość, wpychając mnie w następny tydzień.
Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do padbox.co.uk. Więcej historii walki z ćwiczeniami, sprawdź UFC sekcję strony internetowej i zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £.
