To ludzka natura porównywać się z kolegami, przyjaciółmi, z tą osobą, która poderwała cię do pracy (co za głupiec) - ale jak porównałabyś się z resztą Wielkiej Brytanii, jeśli chodzi o fitness? Supplements purveyor Predator Nutrition zlecił sondażowi YouGov ponad 2000 rodaków, wykonał skomplikowane zadania matematyczne i opracował profil przeciętnego dorosłego Brytyjczyka.
Niestety, badanie ujawniło, że angażujemy się w pewne pobożne życzenia. W oparciu o odpowiedzi, 42% uważa się za nadwagę, chociaż rzeczywista liczba prawdopodobnie będzie bliższa 60%, jak wynika z raportu przygotowanego przez House of Commons. I na wiele innych środków i zaleceń dotyczących zdrowia, od NHS po Światową Organizację Zdrowia, nie robimy oceny.
Co więc należy zrobić? Cóż, zacznij od sprawdzenia, skąd spadłeś na szalę, biorąc udział w quizie. Pyta o typ twojego ciała (ektomorf, endomorf i mesomorf), a także pyta o dietę oraz ilość treningu cardio i siłowego, które wykonujesz. Quiz następnie porównuje twoje odpowiedzi ze średnią.
Pokonując ludność pod względem sprawności? Piątka! Zmniejszenie tempa? Nie bój się - nie jesteśmy tu, by dać ci trudny czas.
Pod względem dietetycznym mamy mnóstwo zdrowych pomysłów na jedzenie, które pomogą Ci zacząć wprowadzanie pewnych zmian, od tego czterotygodniowego planu posiłków do prostych wskazówek dotyczących utraty tłuszczu i łatwych wygranych jedzenia. A co powiesz na powiązanie tego z ośmiotygodniowym planem treningowym dla początkujących.
Zbyt wiele? Nasze nowe zasady fitness zalecają "Codzienną aktywność" - wprowadzanie niewielkich działań do codziennej rutyny, takich jak wchodzenie po schodach, wczesne zatrzymywanie się i chodzenie po drodze, a nawet zamiana wózka w supermarkecie na dwa kosze. Czy wprowadzono niewielką zmianę, aby poprawić swoją kondycję? Piątka!
