"McDonald's mnie przeraża", mówi dietetyk Fiona Kirk. ' Ich bułeczki są pełne cukru, hamburgery z kurczaka smażone są na oleju, a ich niskotłuszczowe sałatki są bogate w sól. Nawet napoje są niezdrowe - milkshake ma masę 10,1 g tłuszczu i 20 g cukru. Zamiast tego pij mleko, które nie ma tłuszczów nasyconych i zapewni ci zdrowy odlot wapnia. Odeślij to: Big Mac Sam w sobie zawiera 492 kalorie, 9g tłuszczów nasyconych i 2g soli. Za niewielką dodatkową opłatą można dodać frytki i napoje gazowane lub koktajle mleczne, ale koszt jest znacznie wyższy w szkodliwym dla serca cukrze i soli. Kalorie: 492 Tłuszcz nasycony: 9g Zamów to: Opiekana sałatka z kurczaka w puszce Jest to mało tłuszczu z dobrą równowagą białka (z kurczaka), węglowodanów (z rolki), tłuszczu (z mayo) i świeżej sałatki. Aby było jeszcze zdrowiej, poproś o brązową rolkę o niskim indeksie glikemicznym, która będzie zasilać Twoje ciało stałym źródłem energii. Kalorie: 359 Tłuszcz nasycony: 1g
Planujesz zjeść kebab w drodze do domu z pubu dziś wieczorem? Oto najcięższa opcja.
