Sortuj swoją dietę: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) podaje docelowe kalorie dla wagi, którą chcesz uderzyć, biorąc pod uwagę aktywność zapisaną przez Twój telefon, tracker lub inne aplikacje. Skaner kodów kreskowych sprawia, że życie jest jeszcze łatwiejsze, a my osiągnęliśmy docelową wagę w ciągu trzech tygodni (zgodnie z przewidywaniami aplikacji).
Get Better Kip: Twilight
Naukowcy radzą nie używać telefonu przez trzy godziny przed snem, ponieważ niebieskie światło, które emituje, zaburza równowagę hormonów snu. Przepraszam naukowców, ale nikt z telefonem nie może się z tym uporać. Get Twilight (Android) - zmniejsza wieczorne światło niebieskie Twojego telefonu, dzięki czemu możesz go używać bez zepsucia snu.
Love Mornings: Sleep Cycle
Codziennie wyskakujemy z łóżka, od kiedy używamy tego. OK, może nie skakać, ale Sleep Cycle (Android, iOS) sprawdza się, kiedy jesteśmy w fazie odpoczynków, budząc nas delikatnie, aby wyeliminować wszelkie oszczercze protesty.
Przeanalizuj wszystko: Apple Health
Apple Health (iOS) zbiera wszystkie informacje zebrane z telefonu i głównych aplikacji do zarządzania zdrowiem i kondycją, aby wyświetlić wszystkie ważne statystyki w jednym miejscu.
POLECAMY: Czy naprawdę potrzebujesz 10 000 kroków dziennie, aby być dopasowanym?
Blast Belly Fat: 7 minut treningu
7 minut ćwiczeń (Android, iOS) pozwala wykonywać 12 ćwiczeń bez zestawu przez siedem minut, trzy do czterech razy w tygodniu. Wyluzuj się, a twoje ciało zamieni się w piec spalający flab.
ZALECANE: Jak stracić tłuszcz z brzucha (bez pojedynczego sit-up)
Śledź swoje zyski: Mocne
Porzuć notatnik i użyj Strong (iOS) do nagrywania treningów. Nieskomplikowany, intuicyjny interfejs jest również synchronizowany z innymi aplikacjami do robienia notatek, dzięki czemu możesz planować kolejne sesje w dowolnym miejscu.
Get Shredded at Home: Freeletics
Udowodniliśmy, że Freeletics (Android, iOS) może spowodować, że zostaniesz oszukany bez podnoszenia pojedynczego hantle, gdy przetestujemy go w lipcu 2015 roku.
Fire Yourself Up: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) rejestruje ponad 40 działań i ma ogromną społeczność. Niewielu z naszych znajomych na Facebooku dba o to, abyśmy zrobili nasz najszybszy bieg, ale na tym? Cyfrowe high-fives dookoła.
Ścigaj świat: Strava
Zamień samotne biegi i cykle w zawody pomiędzy tobą a prawie na pewno oszukującymi łobuzami nad tobą na tablicy wyników Strava (Android, iOS). Potężny motywator, który przyspieszy tempo.
Biegaj z trenerem: Runtastic
Bez zorganizowanych sesji wkrótce rozłączysz swoich trenerów. Oprócz wyznaczania celów (dystans, czas trwania, kalorie), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) ma wstępnie ustawione tryby treningu interwałowego - idealne na utratę tłuszczu - oraz informacje zwrotne o tempie, które zbeształ cię za spowolnienie.
Zrób dobro: mile mil
Zamień każdy bieg lub jazdę na rowerze w sponsorowane wydarzenie, przekazując darowiznę w wysokości do 25 ¢ (około 16 pensów) na milę do dobrych celów. Wybierasz dobroczynność, a korporacje, które są świadome wizerunku, płacą rachunek. W tej chwili wszyscy odbiorcy są Amerykanami, ale w 2016 r. Jest już dostępna brytyjska wersja Mil dla organizacji charytatywnych (Android, iOS).
Oszczędź czas: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) oznacza "jeśli to to" i działa z 240 różnymi aplikacjami. Możesz na przykład ustawić tak, aby natężenie ruchu było duże, a następnie wysłało wiadomość tekstową do drugiej połowy, informując go o opóźnieniu.
Train Harder: Spotify
Muzyka sprawia, że ćwiczenia są łatwiejsze. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) ma największy katalog streamingowy, a także nową funkcję, która dopasowuje tempo muzyki do twojego.
Przekształć się: JEFIT
Oprócz sugerowania ćwiczeń, JEFIT (Android, iOS) ma sekcję raportu z postępów, która zachęca do robienia zdjęcia co tydzień. Ten namacalny, wizualny dowód na to, że zmieniasz ciało, sprawia, że pomijanie siłowni jest znacznie trudniejsze.
Rozwiń swój kulinarny repertuar: Gojee
Decydowanie, co ugotować, to koszmar, zwłaszcza jeśli szafki wyglądają na puste. Po prostu wprowadź składniki, które masz, a Gojee (iOS) przeszukuje blogi z jedzeniem, aby zasugerować przepyszne przepisy.
Trenuj swój mózg: Lumosity
Osobisty trener dla twojej istoty szarej, Lumosity (Android, iOS) został opracowany przez neuronaukowców w celu poprawy funkcji poznawczych. Im więcej grasz, tym mądrzejszy dostajesz - obecnie znajdujemy się w pierwszej 10% w naszym przedziale wiekowym i możemy nawet pamiętać, gdzie zaparkowaliśmy na lotnisku.
